Кислотно-основний баланс Angélique Heichette

У вас болить голова та/або неприємний запах з рота, особливо коли ви прокидаєтесь ?

angélique

Ви страждаєте від частих м’язових болів, порожнин, відбиття кислоти ?

Ви вважаєте шкіру занадто жирною, ви втрачаєте волосся ненормально, а нігті, як правило, більш тендітні, м’які та ламкі ?

Ви більш сприйнятливі до інфекцій або страждаєте хронічним запаленням ?

Усі ці ознаки можуть свідчити про прихований метаболічний ацидоз.

Ви коли-небудь чули про рН? Щоб жити, наше тіло повинно бути в гомеостаз постійний, тобто всі наші параметри повинні залишатися незмінними.

Як температура тіла, кров'яний тиск та об'єм крові, рН крові має бути між 7.38 і 7.42. Якщо цей рН виходить за межі цих значень, ми говоримо про ацидоз (рН 7,42).

Щодня наш організм вивільняє продукти (із нормального метаболізму організму), які мають тенденцію до підкислення рН: карбонова кислота, лимонна кислота, сечова кислота, яблучна кислота, молочна кислота ...

Дихання, сеча та ферментативні системи є механізмами, що відіграють роль буфера: легені виділяють СО2, нирки виводять сечовину та інші метаболічні кислоти, а ферменти виробляють бікарбонатні іони (HCO3 -), що підтримує постійний рН.

Однак наш метаболізм - не єдине джерело кислотності. Всі продукти, які ми їмо, впливатимуть на наш рН. Про деякі продукти говорять підкислюючий, інші лугоутворювачі або нейтральні, залежно від їх здатності змінювати рН.

Тому підкислюючі продукти, як правило, підкислюють наш організм або тому, що вони безпосередньо містять кислоти, або тому, що їх перетворення під час травлення вивільняє кислоти. Якщо наш раціон містить занадто багато підкислюючих продуктів, механізми, що відіграють роль буфера, швидко перевантажуються і більше не зможуть достатньо усунути кислі відходи.

Вони будуть концентруватися в сполучних тканинах: ми говоримо метаболічний ацидоз намету. У короткостроковій перспективі це спричиняє дратівливість, збільшення ваги, надлишок шкірного сала, втома, тимчасовий біль. У довгостроковій перспективі накопичення кислих відходів порушить оксигенацію клітин, послабить імунну систему та сприятиме розвитку деяких захворювань (остеопорозу, діабету, холестерину, високого кров’яного тиску, порушень функції щитовидної залози, артрозу та інших запалень).

Зміцнення віку, стреси, відсутність фізичної активності та прийом деяких ліків (аспірин, протизапальні препарати, наші стероїди) також сприяють цьому метаболічному ацидозу.

Ось чому важливо запобігати його розвитку або діяти при перших ознаках, щодня граючи на основному екзогенному джерелі кислотності: їжі !

Тому я пропоную a програма підщелачування який коригуватиме кислотність вашого тіла, щоб міцно збалансувати внутрішній рН.

Що це за програма ?

1-й крок: оцінка кислотно-лужного балансу

  • Харчова оцінка: вага, зріст, харчові звички, частота споживання певної цільової їжі, смаки, небажання, непереносимість, чутливість ...
  • Оцінка "добробуту": стан стресу, якість вашого сну, відчуваються симптоми, особисте та сімейне оточення ...

Я також візьму до уваги ваші можливі патології, вашу історію (вагітність, дієта тощо) та ваш рівень фізичної активності.

Наприкінці цього кроку я проаналізую ваш баланс для оцінки ваш стан ацидозу, визначити ваші потреби харчування та визначити балів що це влаштовує покращити у вашому способі життя.

2-й крок: створення персоніфікованої програми підщеплення.

Залежно від результатів вашої оцінки, я запропоную дієтичний план, який виправить (або запобіжить) метаболічний ацидоз та будь-які виявлені мною дефіцити або дисбаланси.

Я розтлумачу вам, які хороші харчові звички прийняти, і дам вам усі поради, пристосовані до вашого профілю, щоб стабільно покращити своє самопочуття.

По суті, ця програма містить:

  • Список продуктів:
    - Луганизатори:     споживати щодня, а також усі інструменти для оптимізації їх впливу на ваше здоров’я (керівництво по купівлі, спосіб приготування їжі для просування, поради щодо зберігання тощо);
    - Підкислювачі: як споживати їх, щоб обмежити їх наслідки;
    - Нейтральні: ті, що не мають позитивних чи негативних ефектів, які служать доповненням вашої збалансованої тарілки.
  • Правильні комбінації між продуктами, які слід робити, тими, яких слід уникати;
  • Ідеї ​​рецептівта оригінальні меню легко реалізувати мою пораду, враховуючи ваші смаки та будь-які обмеження (графік, бюджет тощо)
  • "Поруч": мінеральні води, напої, спеції, рослини, харчові добавки (за необхідності), щоб віддати перевагу для відновлення балансу;
  • Гігієнічно-дієтичні поради з урахуванням вашого профілю;
  • Продукти "Детокс": сприяти ліквідації метаболічних відходів;
  • Ризик посту на здоров’я (часто пропонований метод полегшення ацидозу ...)
  • Дихальні вправи робити щодня.

Залежно від ваших очікувань можна буде налаштувати спеціальний або регулярний моніторинг.

Я залишатимуся доступним для відповіді на будь-які запитання та за потреби адаптую вашу програму відповідно до вашого розвитку.

Щотижня ви будете отримувати список меню на тиждень, ваш список покупок (з урахуванням ваших звичок споживання, бюджету, часу, доступного на кухні) та невеликі завдання для покращення вашої програми.

Ця програма дозволить вам зробити точка на ваш стан метаболічного ацидозу, на ваш раціон і спосіб життя.

Ви точно будете знати, що ваш потреби в енергії, поживних речовинах, вітамінах, мінералах та як їх задовольнити.

Ви будете знати, які продукти харчування надавати перевагу, які обмежувати та як їх поєднувати, щоб підтримувати їх оптимальний рН.

Ви зрозумієте як вони діють на вашому тілі і зможе правильно швидко будь-яке відхилення, помітивши ознаки ацидозу, що надсилаються вашим організмом.

Ви швидко відчуєте переваги цього збалансованого харчування на вашому статурі та вашому розумі.

Ви навчитеся робити адекватний вибір харчування і придбає гігієнічно-дієтичні рефлекси, які будуть служити вам протягом усього життя.

Наприкінці цієї програми ваша тарілка стане запорукою стійкого кислотно-лужного балансу !