Кістки болять від голоду (схуднення, біль)
робіть дієту 10 на 2, болить живіт, а тазові кістки схожі на болі в м’язах.
5 відповідей
Гаразд перший раз. припиніть лайно!
Ви зараз катуєте своє тіло і отримуєте результати. Ця дієта - загальне сміття, і ви потрапляєте в області недоїдання.
Втрата апетиту, біль, болі в м’язах і, звичайно, слабкість - це нормальні симптоми вашої страшної дієти, і ви можете сказати, що ви робите це трохи довше. Ваше тіло сповільнилося і вже зменшує м’язову масу, щоб заощадити якомога більше енергії, воно перебуває в режимі виживання. Те, що ви переживаєте, - це хворобоподібний стан, який виникає внаслідок сильного недоїдання.
На жаль, я повинен сказати вам, що ви дуже скоро опинитесь у лікарні, і я припускаю, що ви це відчуєте самі, якщо скоро не зміните щось у своєму способі життя.
Існує досить просте основне правило для кожної дієти: Ваше тіло має добову базову потребу в забезпеченні органів та важливих м’язів, а саме нормальну вагу (зріст - 100) x 1,0 (я припускаю, ви жінка) x 24, прийміть Скажімо, ви зріст 1,70 м, то це буде 1680 ккал, який ви споживали б на день, якщо ви спали 24 години на добу. У звичайному розпорядку дня це становить близько 60-70% споживання калорій, отже, ви отримували б близько 2500 ккал на день.
Тепер до основного правила. Щоденні основні потреби організму ні в якому разі не повинні підриватися! Йдеться не про набір або схуднення, а про виживання.
Я дам вам мої стандартні поради щодо здорової та стійкої втрати жиру та способу життя, і я можу лише попросити вас зробити щось корисне для свого тіла:
Якщо у вас є запитання або якщо я щось забув, я із задоволенням на них відповім.