Китайська дієта - краса та здоров’я

Китайська дієта - одна з найсуворіших дієт. Дієта триває 3 тижні - у перші 2 ви худнете, а в останній тиждень результат зберігається. Дієта дуже жорстка, особливо в перший тиждень. Якщо у вас є воля і ви стійкі в перший тиждень, то ви точно закінчите дієту. В […]

Китайська дієта вегетаріанська, за винятком яєць у перший тиждень. Ці продукти слід відповідально вживати після закінчення дієти. Не їжте м’яса та продуктів тваринного походження, які нічого не роблять, але викликають проблеми з травленням.
Необхідно використовувати дієту як можливість зменшити переїдання до норми. Тому в кінці дієти не намагайтеся їсти занадто багато і забудьте про великі порції їжі.

У перший тиждень китайська дієта складається з яєць та апельсинів. Слід їсти яйце та апельсин 3 рази на день. Як рідина дозволяється вживати зелений чай без цукру та підсолоджувачів.

На другому тижні їжте тільки зернову кашу. Крупи можуть бути манною або ячмінною.
Пийте холодну воду на ніч, а вранці кип’ятіть на повільному вогні. Готуючи, забудьте про сіль або цукор. В день можна їсти лише один вид злаків. Кількість мікроелементів і вітамінів у злаках дуже важлива. Весь зелений чай дозволений у вигляді рідини, як і в перший тиждень.

На третьому тижні можна їсти тільки овочі та фрукти. Овочі можна їсти в будь-якій кількості, а крім того, ви можете приготувати овочеве рагу з додаванням рослинної олії (бажано оливкової оливи). Обмежень у виборі фруктів немає. Фруктовий сік дозволений у вигляді рідини. Соки повинні бути свіжими, щоб максимально споживати вітаміни.
Третій тиждень - найпростіший і найдопустиміший. Рослинна олія допоможе, якщо у вас проблеми з кишечником, оскільки дефіцит харчового нетравлення може викликати запор. Окрім того, що овочі містять велику кількість клітковини, вони також покращують кишковий транзит.

За 3 тижні китайської дієти ви можете схуднути до 4 кілограмів. Результат залежить від початкової ваги, а також кількості злаків та овочів, споживаних за 2 та 3 тижні.
І нарешті, як і при інших суворих дієтах, перед початком дієти слід проконсультуватися з дієтологом, особливо для людей, які страждають частими судомами та алергією.