Китайська їжа корисна для здоров’я Це здорова китайська дієта
Блог розваг номер 1 в Румунії
Пошук
Китайська дієта є здоровою і послідовною, бореться з хворобами і продовжує життя. Китайці не звикли рахувати калорії їжі, яку вони їдять, оскільки справжня китайська дієта не робить їх жирними. У них навіть немає слова, щоб перекласти поняття "калорії". Їжа розглядається як їжа, а не як потенційне джерело жиру. Хоча китайці споживають на 30% більше калорій, ніж ми, не ведучи більш активного способу життя, ризик ожиріння у них менший. Їх секрет - уникати їжі з високим вмістом цукру та консервантів. Наприклад, дієтичний сік містить лише 1 калорію, а авокадо - 340 калорій. Що краще для нашої фігури? Відповідь - фрукти авокадо, які забезпечують нас необхідними жирами та омега-6, які прискорюють обмін речовин і дозволяють спалювати більше калорій у своєму щоденному раціоні.
Ви можете повечеряти в китайському ресторані, не шкодячи фігурі та здоров’ю. Вибирайте вареники на пару, супи, коричневий рис і тушковані овочі. Якщо ви прагнете більш жирної та послідовної страви, виберіть замість повного меню кисло-солодкої свинини закуску, яка подається невеликими порціями, наприклад, ребра на грилі. Весняні пакети, хоч і смажені, містять менше калорій, ніж ви можете подумати; один шматок містить близько 100 калорій і 1 г жиру. Якщо ви з’їсте одну, перш ніж насолодитися рештою їжі, ви зменшите шанс переборщити іншими способами, які набагато калорійніші.
Коли ви хочете підтримувати свою вагу, бажано обмежити порції рису, смаженого рису та хрусткої локшини.!
Ось що можна їсти в китайському ресторані, не турбуючись про зайві кілограми:
- суп: ми вже знаємо, що суп ситний і знижує апетит, маючи мало калорій. Порція супу перед їжею знижує апетит. Спробуйте яєчний, курячий або овочевий суп. Вони дуже ситні і містять мало калорій.
- їжа на пару: Ви можете замовити курку, рибу, панцири або тофу з овочами, приготованими на пару. Ви можете їсти ці продукти у більшій кількості, не турбуючись про свій раціон.
- Китайські овочі: Китайські ресторани - ідеальне місце, щоб спробувати справді унікальний смак овочів у азіатському стилі. Скористайтеся цією можливістю і спробуйте рецепти на основі брокколі, капусти, зеленої квасолі або баклажанів. Вони є багатим джерелом клітковини, вітамінів та мінералів.
- “намалювати каструлю" (у воку): загалом китайські страви отримують шляхом швидкого обсмажування інгредієнтів у воку та заправлення їх азіатськими соусами або спеціями. Вибирайте їсти овочі, морепродукти, курку, тофу або яловичину, витягнуту через сковороду. Їх швидке смаження забезпечує, крім більш насиченого смаку, вищу свіжість, більше запасаються поживних речовин і, нарешті, але не менш важливе, менше калорій. Не оминайте м’ясо на гарячій плиті!
- неясна сума: Колтунатій або неяскрава сума - набагато більш послідовний вибір, але також багатший на калорії. Доступні з різними начинками, включаючи овочі, тофу або курку, вони надзвичайно поживні та корисні. Намагайтеся уникати смаженої смаженої суми. Вибирайте парову версію.
- пустеля: на десерт ви можете піти за ананасом або іншими свіжими фруктами. Не відмовляйся від китайських рав! У ньому всього 50 калорій і 0 жирів.
Китайська кухня смачна і улюблена у всьому світі. Традиційно це означає їжу та здоров’я для організму, і китайська дієта полягає не лише в підрахунку калорій, а в споживанні тих продуктів, які корисні для вашого метаболізму та допомагають швидко спалювати жир. Цей спосіб життя передбачає розбалування почуттів та виховання тіла для роботи на вашу фігуру.
І оскільки я сказав, що я прихильник китайської або азіатської їжі загалом, рекомендую спробувати ресторан Noodlesbar, який поки що мене не розчарував.