Китайська медицина для повсякденного життя

У китайській медицині (ТКМ) кожен орган має свій час. Якщо ви зміцните своє серце, шлунок або селезінку за планом, ви будете жити здоровіше і збалансованіше.

На все є час », - говорить Біблія. Сучасні вчені зараз навіть знайшли годинниковий механізм, який задає темп для нашого організму: скупчення нервів у мозок розміром з рисове зерно, приблизно на рівні кореня носа. Ритми також відіграють роль у китайській медицині (ТКМ). "Вже 2000 років тому лікарі ТКМ дійшли висновку, що наш стан змінюється кожні дві години", - пояснює Андреас А. Нолл, професор Китайського університету Ченду. «І що ми можемо отримати здоров’я та енергію, живучи з ним у гармонії». «Китайський органний годинник», розроблений з нього, призначає орган кожному двогодинному сегменту. Це місце, де можна найкращим чином вплинути на життєву енергію (Ци) у певний час - і то довше, ніж за дві години. Крім того, ви можете цілісно зміцнити своє тіло і душу, якщо підтримуєте орган саме в свій час. "Наприклад, якщо ви лікуєте живіт постукуючим масажем о сьомій, ви можете не тільки позбутися печії, але і в цілому станете пильнішими", - говорить експерт. Ми представляємо три варіанти “сучасних” методів лікування. Ви можете використовувати або спробувати все, що особливо добре для вас.

5–7 ранку: ніжно відплиньте від світу мрій

Для китайських лікарів ранні ранкові години - це «час товстої кишки». Оскільки наше травлення зараз розвиває свою найбільшу силу, тоді як температура тіла та чуйність ще не досягли свого оптимуму. Три способи допомогти своєму організму отримати свіжість і пильність:

Дихайте неспавши і закрийте праву ніздрю великим великим пальцем. Повільно вдихніть ліву ніздрю. Тепер затримайте обидві ніздрі закритими, затримавши подих на кілька секунд. Звільніть праву ніздрю і повільно видихніть. Потім перемикаємо сторони. Всього 15 разів.
Вільно масажуйте ніс. Вказівними пальцями обережно погладжуйте ліву та праву сторони носа.
Після чищення зубів спокійно випийте склянку теплої води (також сприяє виведенню).

7–9 ранку: Почніть день впевнено

Між сьомою та дев’ятою ранку наш організм особливо сприйнятливий до їжі. Китайські лікарі радять не «обтяжувати себе занадто великим мисленням, сумнівами та роздумами». У «шлунковий час», як його називають, можна зміцнити душу такими способами:

Чай, приготовлений з рівних частин, ромашки, м’яти перцевої, меліси та деревію (аптечний) корисний для шлунку. Ошпарити 2 чайні ложки суміші в чашці, накрити кришкою і дати постояти 10 хвилин.
Сіль Шюслера № 11 (Silicea) - це «сіль волі». Він зміцнює душу - і як побічний ефект також шкіру та сполучну тканину. Нехай три шматки (з аптеки, без рецепта) повільно розчиняються під язиком.
Нехай ваші руки енергійно відхиляються назад і намагайтеся погладити якомога більше областей спини вільними кулаками.

9–11 ранку: введення в дію внутрішньої електростанції

Зараз найкращий час вчитися і думати. Наскільки добре наш організм забезпечує енергію для цього? Це залежить від того, наскільки добре ми маємо справу з усіма стимулами, які на нас наливаються. У TCM нашим внутрішнім двигуном є селезінка. Як його активувати:

Чай, виготовлений з хвоща (аптечний), надає сили, оскільки психічно і фізично детоксикується від «неперетравленого»: 2 чайні ложки залийте склянкою окропу, дайте круто 10 хвилин.
Точка точкового масажу, яка надає зміцнюючу дію на селезінку, розташована біля основи великого пальця ноги (там, де знаходиться клубок стопи). Втирайте його близько трьох хвилин, поки ця область і пальці не зігріються.
Класичний курячий суп додає додаткової сили як закуски, коли ви готуєте його зі свіжим чебрецем та розмарином (просто зварити з ними зелень).

Полудень і полудень

11:00 - 13:00: Нехай сонце світить у вашому серці

З точки зору китайської медицини, полудень - це «серцевий час». Коли воно з’являється, сонце світить найяскравіше і найтепліше. Люди зустрічаються, щоб обмінятися думками з іншими та зарядитися енергією до кінця дня. Це зараз добре для тіла та душі:

Вправа цигун для серця Ви встаєте прямо і тягнете руки до неба, зігнувши лікті. Зробіть глибокий вдих і вдих. Підведіть руки перед грудьми і відкрийте їх, як миску. Потім на видиху опустіть руки до нижньої частини живота.
Віддавайте перевагу “червоній” їжі в обідній час: перець, помідори, а також червоні ягоди активізують сили душі завдяки кольору - згідно з доктриною TCM вони доставляють “вогняну” енергію.
Заправте страви з рису, десерти або молочну каву корицею - спецією, яка зміцнює ваше серце. Якщо вам не подобається смак, ви також можете взяти капсули з екстрактом кориці (наприклад, "Діабетру", без рецепта, аптека).

1–3 вечора Прислухайтеся до своїх відчуттів у кишечнику

Поки організм переробляє поживні речовини після обіду, «мозок шлунка» в тонкому кишечнику панує над головою. Ви можете допомогти йому розібратися з враженнями першої половини дня: salt сіль Шюслера No 6 (Kalium sulfuricum; безрецептурний продаж в аптеках) допомагає впоратися з емоційним стресом, таким як гнів або страхи. Нехай три таблетки повільно тануть під язиком.

По можливості, коротко подрімайте (максимум 20 хвилин) або прогуляйтеся в цей час.
Лаванда - чудова «рослина душі» Китаю, яка, згідно з TCM, має заспокійливу дію на сонячне сплетіння. Ця нервова мережа бере участь у контролі над “почуттям кишечника”. Якщо ви схильні до розплоду, лавандові капсули в аптеці також можуть допомогти ("Lasea", без рецепта).

15–5 вечора: цілеспрямовано використовуйте власні сили

Ці години в TCM називають "часом бульбашок". Після невеликого південного мінімуму енергія повертається. Артеріальний тиск і кровообіг знову досягають максимуму. Тепер ви можете оптимально використовувати свої особисті сили. На цьому етапі це особливо добре для нас:

Активуйте точку точкового масажу сечового міхура 66. Це має зігріваючий та зміцнюючий ефект. Він лежить на п'ястно-фаланговому суглобі лівого пальця ноги. Три хвилини енергійно розтирайте пальці. Ви відчуєте приємне тепло.
Сіль Шюслера № 1 (кальцій фторатум, без рецепта в аптеках) створює баланс між стійкістю та гнучкістю. Нехай три з цих таблеток гармонії повільно розчиняються під язиком.
Зараз сечовий міхур потребує рідини. Очищаюча імбирна вода ідеально підходить: натріть шматок імбиру завдовжки 2 см у велику склянку води і дайте йому настоятися протягом 15 хвилин. Це також запобігає інфекціям сечовивідних шляхів.

Вечір

17–19: зменшіть темп

Пульс і артеріальний тиск автоматично падають до вечора, хоча організм ще деякий час працює на повній швидкості. Ось як ви можете допомогти організму заспокоїтися протягом цього "ниркового часу":

Заповніть депозити вітамінів і мінералів куркою. Ця трава (наприклад, можна придбати у трав’яних магазинах) чудово поєднується з салатами та овочевими стравами. Просто додайте їсти 2 ст.
Чай із золотушкою (наприклад, "Активний чай із метаболізмом салюсу № 7", що відпускається без рецепта в аптеках) підтримує нирки при детоксикації.
Наприклад, сіль Шюслера № 12 (Calcium sulfuricum, без рецепта в аптеках), бореться з невпевненістю, що заважає здоровому розслабленню. Нехай три таблетки повільно тануть під язиком.

7–9 вечора: свідомо насолоджуйтесь тишею

Тепер організм остаточно переходить у режим сну. У TCM ця фаза призначається перикарду, сполучнотканинному покриву, що оточує наше серце. Ми відчуваємо необхідність вийти. Щоб підтвердити це, ви можете зробити наступне:

Він має заспокійливу дію, якщо натискати точки акупресури "Перикард 8 і 6" протягом декількох хвилин. Вони лежать рівно посередині кистей рук.
Закрийте очі і сконцентруйтеся на колінах, сидячи. Вдихніть і уявіть, як енергія тече звідти вгору по передній частині тіла до рота. Під час видиху уявіть, як він тече з рота через голову і вниз спиною до куприка. Повторіть три рази.
Кентаврій зміцнює перикард своїми гіркими речовинами. Ошпаріть рівну чайну ложку трави (наприклад, з лікарні) чашкою гарячої води і дайте їй настоятися протягом 10 хвилин.

Три чудові ритми нашого тіла

Не випадково ми спимо вночі, жінки отримують місячні раз на місяць, і християни, і мусульмани щорічно поститься. Хронобіологи говорять: процеси та зміни в організмі відбуваються в трьох повторюваних ритмах: У так званих "ультрадіатних ритмах" повторювані події відбуваються кілька разів на день. Прикладами цього є наші страви, фази сну, а також серцебиття. Так званий "добовий ритм" - це день. Тоді припливи та відпливи функціонують, але так само діє наш ритм неспання та обмін речовин. Коли експерти говорять про «інфрадіанні ритми», вони мають на увазі роки, пори року та місяці. У цих ритмах відбуваються процеси зцілення, росту та розмноження.

Інші стратегії для зміцнення тіла та душі в оптимальному ритмі: "Органний годинник" Андреаса Нолла та Дагмар Хемм, ГУ, 12,99 євро