Китайська медицина, як зберегти селезінку здоровою протягом тривалого часу Великобританія
Селезінка виконує важливі функції: вона бореться з мікробами, присутніми в крові (селезінка виробляє білі кров'яні клітини, які борються з інфекціями), вона контролює рівень клітин крові (білі кров'яні клітини, еритроцити та тромбоцити), фільтрує кров і видаляє старі або пошкоджені еритроцити.
Щоб нагодувати селезінку і шлунок, потрібно добре харчуватися. Селезінка контролює рух крові, а її ци дозволяє їй утримувати її в кровоносних судинах. Якщо ця функція порушена, кров буде виходити. Якщо ци селезінки низький, це може спричинити кровотечу, таку як кровотеча з носа, кров’яниста сеча, безперервна менструація та шлункова кровотеча.
Ось вісім порад щодо збереження здорової селезінки:
1. Їжте гарячу їжу
Щоб зігріти селезінку і шлунок, бажано вживати гарячу їжу. Фрукти найкраще вживати в другій половині дня, оскільки денна енергія ян витримує холод фруктів.
2. Їжте повільно
Повільне харчування та ретельне жування допомагають виробляти більше травних соків.
3. Не переїдайте
Рекомендується уникати великих прийомів їжі та час від часу поститись. Їжте збалансований сніданок, ситний обід і легку вечерю.
4. Їжте регулярно
Не чекайте, поки ви дуже зголоднієте їсти. Це може призвести до надмірного споживання. Це накопичення їжі блокує ци і сприяє ожирінню.
5. Вибирайте їжу з розумом
Щоб забезпечити харчовий баланс, вибирайте найрізноманітніші продукти. Рекомендованими інгредієнтами для активізації селезінки є ямс, насіння пшона та лотоса та зизифуси.
6. Визначте, як ви почуваєтесь після їжі
Щоб визначити, чи здоровий ваш раціон, задайте собі такі запитання: Чи почуваєтесь ви комфортно після їжі? Чи можете ви добре спати після їжі? Чи є у вас енергія після сну? Чи регулярно та послідовно випорожнення кишечника? Якщо ці чотири пункти дотримані, ці продукти пройдуть тест.
7. Масаж живота після їжі
Після їжі відпочиньте десять хвилин і обережно масажуйте живіт. Коли ци селезінки та шлунка сильні, це виробляє енергію та кров.
8. Окуляри Зусанлі та Іньлінцюань
Часта стимуляція точок Зусанлі та Іньлінцюань також бадьорить селезінку. Точка Зусанлі розташована на чотирьох пальцях нижче колінної чашечки на зовнішній стороні ноги. Точка Іньлінцюаня розташована на латерально-нижньому краї основи медіального великогомілкового плато, в западині між заднім краєм великогомілкової кістки і трійчастого м’яза.