Китайська медицина, союзник для схуднення Doctissimo
У китайській медицині набір ваги вважається мовою тіла, ознакою того, що у вас більше немає здоров’я. Терапевт традиційної китайської медицини в Нансі Ізабель Зовчак пояснює, як такий підхід може допомогти нам схуднути.
У пошуках можливих причин
Китайська медицина має особливість завжди прагнути підтримувати баланс в організмі. Як? 'Або' Що? Шукаючи причини, які можуть призвести до появи розладу або патології. Ось чому будь-яка консультація щодо схуднення починається з встановлення енергетичного балансу.
Це допоможе визначити різні можливі причини набору ваги. Звичайно, незбалансоване харчування є одним із визначальних факторів, але кожен випадок різний і може бути пояснений з різних причин.
Уповільнений обмін речовин
Сеча і стілець відповідають за виведення токсинів з організму. Але у випадку уповільненого обміну речовин ця функція погано виконується організмом. Результат? “Тіло буде зберігати, а не ліквідувати. Однак деякі люди їдять дуже мало. Але точно: чим менше вони їдять, тим менше енергії їм доведеться знищити ці токсини ", - резюмує терапевт.
Цей "енергетичний вакуум" може надходити з нирок або селезінки, саме тому необхідно робити енергетичний баланс вище за течією. Уповільнений обмін речовин може бути конституційним, що є наслідком поганої гігієни життя або перевтоми.
Емоційне перевантаження
Емоції впливають на збільшення ваги. Нерідкі випадки, коли людина, що сумує, бачить, як збільшується їх вага, хоча вона не обов’язково їсть більше, ніж зазвичай. "Емоції можуть врівноважити потік енергії в органах і вплинути на тілесну енергію, тоді ми відновимо емоційні та тілесні енергії, які взаємозалежні", - каже Ізабель Зовчак.
Спалити їжу
"Ми можемо порівняти те, що ми їмо, із зрубом, який буде горіти більш-менш швидко залежно від тепла, яке виділяє наш" травний вогонь "(наш шлунок)", ілюструє терапевт. Іншими словами, деякі люди швидко споживають їх., коли іншим доведеться довго перетравлювати їх.
"Ви можете собі уявити, що люди, які швидко спалюють калорії, худі, але насправді цей процес втомлює тіло. Зрештою, збільшення ваги можливе", - зазначає наш інтерв'юер. Тому залежно від ситуації слід подбати про те, щоб охолодити шлункове тепло або навпаки збільшити його.
Втома або стрес
Деякі люди люблять своє життя, але виснажуються, не помічаючи цього занадто великими діями. «Ці люди постійно живуть в апное, наслідком чого є блокування їх енергії і, отже, їх травлення. Тоді проблема в тому, що травна система робитиме щось на зразок безпосереднього вмивання поживних речовин у відходи організму, а не їх засвоєння », - говорить фахівець.
Цілісне лікування
Програма харчової реформи
У китайській медицині люди, яким потрібно схуднути, не будуть піддаватися дієті, а програмі реформи дієти. "Приватна дієта матиме вплив на енергію та мотивацію людини. Тому вона, мабуть, у будь-який час впаде на цукор або шкідливу їжу", - пояснює Ізабель Зовчак. Тому метою буде навчитися добре харчуватися, не відчуваючи себе позбавленим, що дозволить вам підтримувати хорошу вагу в довгостроковій перспективі. Звичайно, харчова програма буде адаптована відповідно до кількості кг схуднення та особливостей кожного з них. "Наприклад, якщо ми візьмемо приклад жару в шлунку (наведеного в причинах), ми порадимо людині, яка завжди гаряча, уникати чилі та імбиру, а також рекомендуємо чай з м'ятою зелений", - повідомляє терапевт.
Китайська фітотерапія
Рослини стануть опорою для втрати ваги і будуть запропоновані відповідно до профілю людини. Одні, наприклад, допоможуть людині більше спорожняти кишечник, інші підвищать рівень енергії для збереження мотивації або навіть допоможуть зменшити жир.
Акупунктура, точковий масаж або аурикулотерапія
Принцип акупунктури полягає в тому, щоб збалансувати енергію інь і ян в організмі, стимулюючи органи, які повинні бути, і допомагаючи енергії добре текти. "Наприклад, деякі плями впливатимуть на затримку води, щоб допомогти селезінці перестати надмірно виробляти вологу", - пояснює фахівець. Також можна самостійно стимулювати певні точки за допомогою точкового масажу, наприклад, коли у вас сильна тяга. Потім натискаємо пальцями між верхньою губою і основою носа. Нарешті, конкретні точки також можна стимулювати у вухах за допомогою аурикулотерапії.
TCM: Що таке китайський масаж або туй-на? ?
Тигровий бальзам: традиційний природний засіб для знеболення
Масаж та медитація
Багато людей із зайвою вагою більше не люблять своє тіло. "Однак тіло, яке нам не подобається, ми не хочемо про нього піклуватися. Але масаж може допомогти відновити зв'язок з цим тілом, як і медитація", - підкреслює Ізабель Зовчак, яка залучає всіх до супроводу на ранніх стадіях, щоб повністю розуміти заповіді медитації.
Ефірні масла
Ефірні олії можна використовувати відповідно до потреб людини. "Наприклад, краплю ефірної олії імбиру можна наносити між серединою пупка і грудиною, якщо там вам холодно", ілюструє терапевт.
Традиційна китайська медицина та схуднення: які результати ?
Дослідження, проведене в університеті Кюнг Хі в Сеулі, Південна Корея, і опубліковане в журналі "Акупунктура в медицині" (1), показало, що голковколювання було особливо ефективним при схудненні. Для цього 91 дорослу людину із зайвою вагою було розподілено у три групи: групу плацебо, групу, «ужалену однією точкою акупунктури» та «ужалену 5 точками акупунктури на зовнішньому вусі». Результат? Члени першої групи здалися, оскільки їм було надто складно регулювати голод. Другий знизив ІМТ на 5,7%, третій - знизив ІМТ на 6,1% із зменшенням талії. Зверніть увагу, ми тут не говоримо про хворобливе ожиріння.
Для Ізабель Зовчак також важливо наголосити на важливості терапевта у підтримці мотивації людини. Це наполягає на кліматі довіри, який повинен бути встановлений між двома сторонами, щоб людина не почувалась засудженою, а відчувала психічне та емоційне полегшення.
У разі ожиріння необхідна мультидисциплінарна медична допомога. Китайська медицина не визнана для лікування цієї хвороби. Цей допоміжний препарат ні в якому разі не може замінити звичайні методи лікування. Однак, оскільки воно найчастіше позбавлене побічних ефектів і може покращити досвід захворювання (незважаючи на відносну відсутність наукових досліджень, що підтверджують їх ефективність), ви можете використовувати його та насолоджуватися їх перевагами за погодженням із лікарем.
Слайд: Китайська медицина: 10 ключів до здорової зими