Схудніть, підтримуйте себе або набирайте вагу за допомогою програми MyFitnessPal
Схуднути, підтримувати або набирати вагу за допомогою програми - Оскільки я знаю себе, у мене була тенденція до набору ваги, але я не звертав особливої уваги до початку цього року, коли зрозумів, що перевищив ліміт і вирішив взяти рішучі заходи. Я нарізав багато шкідливої їжі і намагався їсти якомога органічніше, нежирне м’ясо та салати.
Всі дієтологи рекомендують збалансовану дієту, не виключаючи їжу, яка робить вас товстим, але все ж необхідним і підтримує наш організм у параметрах.
Звичайна доросла людина повинна споживати близько 2000 - 2500 калорій на день, щоб організм добре функціонував і не втрачав сил протягом дня.
Але як врахувати і розрахувати кожен шматочок, який ти кладеш у рот? Деякі з нас працюють багато годин і не можуть відстежувати свої ноутбуки, але ось додаток, яке мені надзвичайно допомогло та обмежило апетит.
MyFitnessPal - це програма, яка контролює ваші калорії, вагу і головне мету, заради якої ви так багато боретесь.
Коли ви вперше відкриваєте програму, вона просить вас ввести свою мету: втрата ваги, відгодівля чи підтримка. Звичайно, я вибрав схуднення. На наступному кроці потрібно ввести вагу та зріст для розрахунку Індекс маси тіла щоб вирахувати ваші потреби в калоріях.
З цього моменту нічого простішого! Додаток відображатиме ваші потреби в калоріях щодня, і все, що вам потрібно зробити, - це відсканувати телефон/продукти, які ви їсте, за допомогою камери та, якщо потрібно, вибрати кількість.
Якщо ви їсте щось, що не має штрих-коду, ви можете впевнено використовувати функцію «ПОШУК», оскільки додаток має велику базу даних румунських продуктів, і в 99% випадків ви знайдете свій продукт.
Після закінчення кожного дня програма покаже вам, скільки ви будете важити за 5 тижнів, якщо ви будете їсти однаково щодня.
У моєму випадку передбачення програми було неймовірно правильним, і я був приємно здивований, тому я рекомендую MyFitnessPal, щоб позбутися тягаря.