Китайська традиція Ці 5 опор підтримують післяродовий період
Перший час після пологів є для матерів дуже особливим: дитина прийшла, мама і дитина повільно звикають одне до одного, організм повинен відновлюватися з народження. У Китаї жінки, які страждають на дитину, користуються особливою увагою та турботою. У своїй книзі "Перші сорок днів - що зігріває та зміцнює молоді матері після народження", автор Хен Оу присвячує себе цій фазі та традиціям своєї країни походження. Вона дає цінні поради та презентує корисні страви для новоспечених мам.
Хен Оу хотів би підтримувати давню традицію пологів і сьогодні (Фото: Kunstmann Verlag)
Хенг Оу - мати трьох дітей і народилася в США від китайських іммігрантів. У Китаї жінки користуються особливим захистом під час післяродового періоду: їх із любов’ю піклуються, готують, доглядають і балують, і вони повинні дозволити собі час і мир для себе, своєї дитини, свого тіла та своєї душі протягом сорока днів після народження. Оскільки материнство є головним поворотним моментом у житті кожної жінки. Йдеться не про те, щоб якомога швидше знову підготуватися, функціонувати одним натисканням кнопки та мати ідеальне тіло після немовляти - навіть якщо моделі в глянцевих журналах це пропонують. Йдеться про те, щоб свідомо прийняти цю кардинальну зміну в житті та добре подбати про себе. Крім усього іншого, допомагають поживні та підбадьорливі страви, які зігрівають зсередини та дарують нову енергію. Але також заспокійливі чаї, смузі як енергетичний удар, ефірні олії, заспокійливі ванночки для стегна та ритуали, що забезпечують розслаблення.
П'ять стовпів для післяродового періоду:
Час вийшов
Майже всі традиції материнського піклування рекомендують матерям та немовлятам як можна довше залишатися вдома після пологів та застерігають від негайного кидання у світ. Обидва вони вважаються особливо чутливими в наші дні - і не лише на такі очевидні небезпеки, як патогени. Кажуть, вони настільки ж чутливі до негативних наслідків холоду, вітру та шуму, які через особливо «відкритий» стан матері потрапляють у їх тіло і порушують як фізичну, так і психологічну рівновагу. Отже, необхідність відпочинку та відступу у захищеній кімнаті для мами та дитини обов’язково слід поступитися.
тепло
Тепло в організмі слід накопичувати і підтримувати після народження. Під час вагітності об'єм крові в організмі жінки майже подвоюється. Після пологів та пов'язаної з ними втрати крові зараз важливо знову стимулювати кровообіг, щоб покращити загоєння. Важливим аспектом є харчування. М'які, легкозасвоювані страви, що зміцнюють і підживлюють "травний вогонь", є традицією китайської медицини. Heng Ou представляє цілий ряд смачних страв, які також можна чудово приготувати і заморозити.
підтримка
Що робить можливими найважливіші компоненти материнської допомоги, такі як відпочинок, сон, відступ та зігрівання їжі? Група прихильників, які дозволяють новоспеченій мамі робити саме це. Раніше це була мережа, яка в основному складалася з жінок, таких як матері, сестри, кузени, друзі, акушерки або дула, яка доглядала за жінкою на ліжку. Для більшості жінок сьогодні їх партнером є одна з них. Але якщо ви хочете отримати додаткову підтримку, вам не слід боятися найняти на цей особливий час свою матір, свекруху чи найкращого друга. Акушерка також є цінною допомогою в дитячому ліжку.
Тихо
Багато старовинних традицій материнського догляду вимагають постійного постільного режиму. Сьогодні це вже не бачиться настільки суворо. Але діяльність матері протягом перших сорока днів повинна бути зосереджена на догляді за дитиною та її власній регенерації, зміцненні та оздоровленні. Ні в якому разі не йдеться про приведення тіла у форму за допомогою фітнес-тренувань або про примушення надмірної активності! Чим більше організм сигналізує про необхідність відпочинку, тим краще. Покоріться цій потребі і замініть старі переконання на кшталт «недостатньо» розумінням того, що вашого одужання та піклування про дитину в післяпологовому періоді «більш ніж достатньо». Дозвольте собі якомога більше відпочивати і спати.
ритуальний
У багатьох традиціях і культурах відзначається метаморфоза, яка відбувається, коли жінка стає матір’ю із особливими ритуалами. У деяких частинах Індії та Північної Африки жінки прикрашають ноги і ступні молодої матері малюнками на хні. У багатьох традиціях масаж також є частиною вдячності матері, як і подарунки для новонародженого. Подумайте про свій власний ритуал, такий як масаж ніг, або, якщо вам захочеться, святкуйте невеличку вечірку для вас і вашої дитини. Нехай вас визнають за чудо пологів, силу вашої жіночності та силу вашого тіла, яке встигло народити дитину. Ти чудовий.
“Перші сорок днів” Хенг Оу, Кунстманн Верлаг, 26,00 євро
Більше порад та рецептів ви можете знайти в книзі Хенг Оу: «Перші сорок днів - що зігріває та зміцнює молодих мам після пологів» (Кунстманн, 26,00 євро) та у майбутній мамі № 28 (вихід 2 листопада!)