Ківі 20 рецептів, щоб приготувати їх і насолодитися ними
Відкрийте для себе 20 простих і смачних рецептів приготування ківі.
Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про ківі та про те, як їх легко приготувати, щоб насолодитися будь-яким часом доби.
У чому користь ківі ?
У ківі все є! Він не тільки багатий на вітаміни, але й цілком підходить для заповнення клітковиною, що дуже важливо для нашого самопочуття і дуже корисно, якщо ми хочемо трохи схуднути.
Він містить антиоксиданти та має сечогінні властивості. Очевидно, що він ідеально підходить для очищення кузова та скидання лічильників на нуль. Його користь була продемонстрована у профілактиці серцево-судинних та ракових захворювань. Тому це справжній союзник здоров’я.
Як його вибрати ?
Найкращий спосіб зібрати стиглий ківі - це доторкнутися до нього. Він не повинен бути ні занадто твердим, ні занадто жорстким. Колір його повинен бути однорідним, якщо є плями, це означає, що він потрапив або в деяких місцях перестиг.
Яка різниця між зеленим ківі та жовтим ківі ?
Сьогодні найчастіше зустрічаються два різновиди ківі - жовтий та зелений ківі. Жовтий ківі на смак легший і м’якший, тоді як зелений ківі буде більш кислим, а іноді і гострішим. Два ківі, незалежно від їх кольору, мають однакові переваги, а саме, будучи союзниками для схуднення завдяки низькому глікемічному індексу, а також високому вмісту вітамінів і клітковини.
Які рецепти приготування ківі ?
Навіть якщо ківі можна насолоджуватись звичайним, його можна приготувати на свято. Його часто можна знайти вранці для здорового сніданку, у вигляді пудингу чиа або в каші з вівсянкою. Її також можна готувати в певних стравах, таких як тартар із сирої риби або, наприклад, в салаті з куркою. Нарешті, ківі також знайде своє місце серед ваших десертів та смузі.
Ось 20 ідей рецептів, які надихнуть вас !