Дослідники Бойова дієта ...
Дієта Аткінса - це навмисно абсолютно незбалансована дієта. Дієта Аткінса - це дієта, завдяки якій втрата ваги відбувається надзвичайно швидко, і лише через два-три тижні маса тіла зменшується у відсотках з показниками від 3,5% до 8%.
На жаль, ризики погіршення стану здоров’я також надзвичайно високі.
Дієта Аткінса: коротка історія
Кардіолог Роберт Аткінс, творець методу під назвою Дієта Аткінса, став відомим завдяки дієтам для схуднення в 1972 році, коли опублікував свою книгу-бестселер "Революція дієт". Його план процвітав, і лікар став відомим у всьому світі, незважаючи на всю критику, висловлену йому з моменту задуму його дієти: дієта Аткінса.
Група "Atkins Nutritional" була заснована в Нью-Йорку.
Зараз дієта Аткінса увійшла в 2005 рік, через два роки після смерті доктора Аткінса, в період значного спаду, після того, як американські дієтологи без сумніву довели, що сам доктор Роберт Аткінс страждає ожирінням. Більше того, творець та пропагандист дієти Аткінса помер у віці 72 років після інфаркту, який, як стверджується, навіть дієта Аткінса, яку він сам створив, через рік після того, як був госпіталізований з -тривіальне падіння.
Atkins Nutritional Group збанкрутувала через численні скандали та судові процеси, які систематично проріджували рахунки компанії та назавжди знищили її довіру.
Дієта Аткінса: Етап
У дієті Аткінса слід дотримуватися чотирьох кроків:
Дієта Аткінса: II етап: Втрата ваги. Протягом цього періоду дієти, яка називається дієтою Акінса, метою є збільшення кількості вуглеводів на 5 грамів щотижня, поки не буде досягнуто такої кількості, при якій процес схуднення припиняється. 5 грамів вуглеводів накопичуються у свіжих фруктах та овочах, до яких можна поступово додавати насіння та ядра волоських горіхів.
Дієта Аткінса: III етап: Попереднє технічне обслуговування. Коли залишається лише 2-3 кілограми ваги, ви можете переходити до проміжної фази дієти Аткінса, яка називається «натягуванням». Співвідношення вуглеводів буде повільно зростати, поки не буде помічено, що воно досягло критичного рівня. Це пов’язано з тим, що останні кілограми потрібно втратити протягом тривалого часу, даючи організму можливість звикнути до того, що доведеться стати постійною дієтою, якої ви можете дотримуватися все життя.
Дієта Аткінса: IV етап: підтримання. Оскільки мета схуднення була досягнута, зараз залишається лише утримувати вагу в бажаних межах, і це робиться шляхом постійного контролю кількості споживаних вуглеводів. Якщо ви набираєте вагу, дієта Аткінса вимагає від вас ще раз зменшити вагу. У віці 30-35 років метаболізм у людини набагато повільніший, і зменшення вуглеводів доведеться практикувати знову.
Зірки, які позитивно сприйняли дієту Аткінса
Дієта, нав'язана дієтою Аткінса, широко використовувалася і досі використовується багатьма знаменитостями та людьми, які приймають її для досягнення чудових результатів, результатів, які отримуються за дуже короткий час. Елізабет Тейлор, Джулія Робертс, Демі Мур, Дженніфер Еністон, Бред Пітт, Роббі Вільямс, Брюс Вілліс з часом були членами дієти Аткінса.
Однак це не повинно змусити вас вдаватися до цієї незбалансованої дієти для схуднення. Як ви гадаєте, скільки швидкої допомоги доїде до Демі Мур і скільки часу вам знадобиться?
Якщо у вас є медичні знання, ви відразу зрозумієте, що дієта Аткінса небезпечна для здоров’я.
Проблеми зі здоров’ям, спричинені дієтою Аткінса
Окрім порушення роботи серця і печінки, дієтологи помітили, що дотримуючись цієї дієти Аткінса, ті, хто її прийняв, мають проблеми із себорейними залозами, через які шкіра трансформується (вона стає жирною і втомленою, з вираженими тенденціями до появи прищів)., що їх волосся надзвичайно швидко потовщуються.
У дієті Аткінса все виглядає ідеально.
Давайте розглянемо інші побічні ефекти дієти Аткінса. Особливо на першій фазі існує велика ймовірність того, що ви захворієте: запаморочення, слабкість, втома та безсоння.
І через повне вилучення клітковини з дієти Аткінса запор стане проблемою. Дієта Аткінса також має інші "переваги": вона сприяє появі халени (неприємного запаху з рота) і було доведено, що дієта Аткінса викликає серйозні захворювання серця і печінки.
Якщо ви хочете схуднути, займайтеся спортом і харчуйтеся здорово, не «бомбардуйте» себе жиром.
Дієта Аткінса: Відомі дослідники кажуть, що Аткінс небезпечний
Дієта Аткінса є предметом бурхливих дискусій у медичних колах протягом трьох десятиліть. Дієта Аткінса досі залишається суперечливою, і лише нещодавно дослідження підтвердили лише деякі незначні аспекти ефекту Аткінса, особливо короткочасні: втрата ваги (6 місяців або менше) і не враховуючи тривалий серцевий фактор.
Але багато в науковому співтоваристві також порушують серйозні питання щодо того, наскільки дієта Аткінса здорова, і це стосується кількох досліджень.
- Доктор Роберт Еккел з Американської асоціації серця говорить, що велика кількість білка порівняно з низькою кількістю вуглеводів під час дієти Аткінса ставить людей на дієту Аткінса з величезним ризиком розвитку довготривалої вади серця.
- Дослідження, опубліковане в New England Journal of Medicine у 2006 р. було встановлено, що жінки з дуже низьким ризиком серцевих захворювань, маловірогідно розвиваючи серцеві хвороби, їдять більше білків та рослинних жирів, а не тваринних, як «проповідують» у дієті Аткінса.
- В Аннали внутрішньої медицини Дослідження, проведене у травні 2004 року на основі досліджень, проведених доктором Фрідманом, показало, що "незначні побічні ефекти" діареї, загальної слабкості, м'язових спазмів і висипань частіше спостерігаються при дієтах з низьким вмістом вуглеводів. Аткінс ".
- Висловлювались занепокоєння щодо споживання дуже високих рівнів білка, особливо у людей із захворюваннями серця та печінки, що робить дієту Аткінса підозрілою щодо загострення цих захворювань.
- Дослідники, які забороняють дієту Аткінса, також зазначають, що початкова втрата ваги з самого початку є звичним явищем для більшості дієт, і що втрата ваги при дієті Аткінса пов’язана із зменшенням води та глікогену в м’язах, а не втратою жиру в організмі.
- Дослідники, які борються з дієтою Аткінса, стверджують, що немає доказів того, що дієта Аткінса призведе до тривалої втрати ваги і що будь-яка дієта на основі примх, дієта, яка обмежує або забороняє певні основні продукти харчування, найчастіше є дуже небезпечною. для здоров'я.
Однак є багато людей з ожирінням, які замість того, щоб порадитись зі спеціалістом, звертаються до дієти Аткінса, оскільки ця небезпечна дієта дозволяє їм ковтати величезну кількість тваринних жирів і білків, обіцяючи їм схуднути і не попереджаючи про наслідки. негативні наслідки для здоров'я, спричинені дієтою Аткінса. Не роби цього!