Ківі Дієта @
Ківі дуже багатий вітаміном С, тому було б чудово, якби ви могли включити його в кожен сніданок. Дієта з ківі допомагає швидше схуднути, оскільки вона дозволяє з’їсти трохи більше ввечері, тоді як перший прийом їжі за день є детоксикацією.
Дієта ківі передбачає вживання ківі та випивання склянки води на сніданок. Залежно від вашого організму, ви вирішите, скільки фруктів ківі ви з’їсте, але не перевищуйте трьох. Ви не тільки отримаєте необхідну добову дозу вітаміну С протягом першої години дня, але і отримаєте багато користі від цього фрукта.
Ківі допомагає схуднути, боротися з втомою, запорами і є ідеальним союзником красивої та сяючої шкіри. Однак дієта ківі має 3 правила, яких важливо дотримуватися.
1. Їжте сирий ківі
Не піддавайте фрукти ківі дії екстремальних температур, таких як морозильна камера. Не тримайте його занадто близько до джерел тепла. Найкраще їсти сирі фрукти.
Тепло руйнує вітамін С, знижуючи харчову цінність ківі.
2. Пийте воду кімнатної температури
Важливо вживати достатню кількість рідини в першу годину дня. Так само важливо стимулювати ваш метаболізм, і це робиться з водою кімнатної температури. Дуже холодна вода уповільнює ваш метаболізм.
Загалом, не тільки для цієї дієти добре пити воду кімнатної температури рано вранці.
3. Прийміть останній прийом їжі за чотири години до сну
Уникайте їсти вночі, тому що ви перевертаєте свій біологічний годинник догори дном, і це змусить вас набирати вагу набагато швидше. Це також вплине на ваш сон, і ви прокинетесь більш втомленими, ніж спали. До того ж, коли прокинешся, ти почуватимешся ситим, тож апетиту у вас не буде.
Якщо у вас немає апетиту до сніданку, ви можете почати пропускати цю їжу. В результаті ви будете їсти набагато більше протягом дня.
Що поганого в дієті з ківі?
Як би вам не сподобалася певна їжа, якщо ви їсте її щодня, то напевно в якийсь момент вона вам набридне. Однією з проблем дієти з ківі є те, що вам буде нудно їсти воду з ківі щоранку.
Якщо ви хочете, щоб дієта працювала, ви можете замінити ківі іншим фруктом. Пам’ятайте, що існує два види ківі: зелений і золотий. У вас не повинно виникнути проблем, оскільки ви можете змішувати ці два типи. Ви також можете споживати сік ківі.