Ківі. Користь для здоров’я
від Raluca Garbea 15 лютого 2018 р
Киві, який родом з Китаю, є багатим джерелом вітамінів С, Е, В2, В3, провітаміну А, ферментів, органічних кислот, клітковини, мінеральних солей міді, калію, магнію, кальцію, фосфору, заліза, селену, цинку, лютеїну, будучи, таким чином, справжнім джерелом здоров'я!
Ми складемо перелік основних переваг вживання ківі:
- має антиоксидантні властивості
Ківі пропонує o вражаюча кількість вітаміну С., фенольні компоненти та каротиноїди, які призводять до поліпшення здоров’я. Згідно з дослідженням, яке аналізувало властивості фруктів - ківі, апельсина та грейпфрута - серед усіх ківі містить найсильніші антиоксидантні якості. Завдяки фітохімікатам споживання ківі допомагає захистити ДНК, що знаходиться в клітинах організму, від окислювальних пошкоджень, спричинених вільними радикалами, зменшуючи тим самим ризик запалення та різних захворювань.
- покращує здоров’я серця
Плоди ківі багаті захисними поліфенолами, а також вітаміном С, вітаміном Е і калієм, які ефективно підтримують серцево-судинне здоров'я.
Ківі - джерело серотоніну, який допомагає краще спати. Згідно з дослідженням, вживання цього фрукта допомагає поліпшити якість сну, усуваючи порушення сну. Ківі також містить такі флавоноїди, як нарінгенін, катехін та епікатехін.
- покращує засвоєння заліза
Дивовижною перевагою плодів ківі є здатність полегшувати засвоєння заліза в організмі, що призводить до покращення рівня заліза в організмі та запобігає дефіциту заліза.
- допомагає травленню
Ківі допомагає підтримувати здорову травну систему. Будучи важливим джерелом клітковини, вживання цього фрукта покращує травлення та підтримує здоров’я кишечника.