Ківі підсилює ваш лютий місяць - Espace Vert Bernard

Родом з Китаю, ківі - це ультравітамінний фрукт. З вмістом близько 98 мг на 100 г фруктів, вміст вітаміну С робить його одним з найбагатших фруктів навіть перед апельсинами.
Отже, цей маленький яскраво-зелений плід кінця світу є справжнім збірником чеснот.

місяць

Вагомі причини для споживання ківі без помірності:

Ківі лише покриває весь щоденний прийом вітаміну С. З’їдений вранці, під час сніданку, це дозволяє розпочати свій день із заправки. Його вітамін С сприяє зміцненню імунної системи і, отже, підтримує організм у чудовому здоров’ї.

Ківі завдяки своєму вітаміну С є антиоксидантом. Тому ця властивість допоможе зменшити стрес і тривогу. Під час обстеження, співбесіди або у важкі часи антиоксидантні властивості зменшать тривожність і нервозність. Окислювальний стрес відповідає за деградацію клітин та багато видів раку. Важливо зміцнити свій імунний захист і боротися з цим сильним стресом.

  • Союзник схуднення

Бідний цукром, ківі - союзник для схуднення. Маючи не більше 60 ккал на 100 грамів фруктів, це один із фруктів з найнижчою калорійністю. Ідеально підходить вранці, сприяє насиченню, уникаючи тим самим невеликих апетитів.
Його сечогінна здатність також допоможе боротися із затримкою води.
Задовольняючи, підбадьорюючий та втамовуючи спрагу, настійно рекомендується спортсменам.

  • Профілактика діабету

Серед переваг плодів ківі відзначимо його здатність знижувати рівень цукру в крові. Він містить дуже мало цукру і містить більше фруктози, ніж глюкоза. Глікемічний індекс ківі високий, але низький вміст вуглеводів допоможе вам запобігти діабету.

  • Багатий клітковиною

Клітковина необхідна для нормальної роботи нашої травної системи, а ківі містить близько 3 грамів на 100 г фруктів. Ми рекомендуємо вживати близько 25-30 грамів щодня.

Ці клітковини допоможуть вашій травній системі нормально функціонувати та сприятимуть уповільненню травлення. Як результат, ви не будете голодувати.
Волокна ківі також дозволять краще регулювати транзит, уникаючи запорів та здуття живота.

  • Корисний для шкіри

Ківі містить лютеїн та каротиноїди, які діють як природний захисний фільтр для вашої шкіри, особливо проти УФ-променів, та мають значний ефект проти зморшок.