Ккал за 2 години
Принаймні про це йдеться в рекламі. Поки що я завжди їду на рівні 5, для тих, хто щось говорить? Можливо до рівня 8. Я планую підніматися на один рівень після кожного місяця. Я знаю, що їзда на велосипеді на вулицю принесе більше.
7 відповідей
Це можливо залежно від вашого стану.
Виїзд на вулицю не приносить автоматично більше, але має більше сенсу.
Споживання може сягнути, але трохи перебільшено.
Все залежить від рівня вашої фізичної форми, але це цілком реально. Я б навіть сказав, що це найменше. Що найбільше принесе вам у приміщенні, це якщо ви також виміряєте пульс і пристосуєте його до своїх тренувальних цілей.
Це легко можливо. Мій велоергометр завжди говорить мені, що я використовую близько 1000 ккал на годину.
Однак краще, ніж ваша програма навчання, закінчити інтервальне тренування. Ви встановлюєте зовсім інші стимулюючі тренування, ніж коли у вас завжди однакове навантаження.
Спасибі за вашу відповідь. Я намагаюся інтервал. Я просто наступаю на бензин в середині тренувань. Вчора це було вдруге, і я все одно вражений тим, що робив це протягом двох повних годин (не всіх одночасно).
Так, це реалістично. Спалює близько 800-1000 ккал за 2 години, коли я перебуваю в тренажерному залі
подібні запитання
Інформація про моє тіло.
Тип фігури: Худий жир (багато жиру на животі, інакше худого/нормальної статури)
Вага: 75кг
Висота: 1,73 м
Діяльність: Робота в офісі (невеликий рух), їздити на велосипеді майже всі мої маршрути, інакше робити вправи 3 рази на тиждень.
Згідно з моїми Apple Watch, я витрачаю близько 1000-1300 ккал в навчальні дні. і 400-700 ккал у нетренувальні дні.
Я (м/31) тренуюсь приблизно 3/4 року і до того ж їжу менше, ніж споживаю. Але мій розмір талії навряд чи став меншим.
Хтось має якісь хороші поради, яких слід дотримуватися? Або я навіть роблю щось не так? Я не хочу швидко туди потрапляти (не здоровий і може призвести до йо-йо ефекту). Але слід реалістично бачити перші видимі результати восени/взимку, так?
Привіт, люди, я хотів би знати, що говорить рівень на холодильнику! Це звучить трохи дивно, але я не впевнений. Чи означає це, що чим вище рівень, тим холодніше стає? Або там написана температура?: D
Я хотів би знати, що таке п’ятий і четвертий ступінь мі-бемоль мажор і як їх отримати?
Так, це: cdefgahc мі-бемоль мажор, тож 5-й етап буде його, а четвертий - різкий? І як я можу дізнатись, великі чи незначні, надмірні чи зменшені? Існує хитрість, яка говорить, що 1-й ступінь - основний, другий - основний, 3 - другорядний, 4 - й тощо (або щось подібне)
Привіт, цього року мені виповниться 60 років, і я знову почав тренуватися на еліптичній машині. Зараз я розпочав з 30 хвилин і програми серцевих тренувань. Я ввів цільове значення 130 і зараз біжу 30 хвилин при 50 обертах.
Який найкращий спосіб продовжити?
Наступного тижня я хотів би продовжити до 60 хвилин і спочатку з тією ж програмою.
Отже, якщо я встановлю Raddel на рівень 1 2 3 або 4, який рівень має скільки ват? Хтось може мене там просвітити? Дякую
A16 клас 8. Що це говорить? Який це чин?
Який рівень найважчий?
Я хотів би навчитися бігати в біговій групі з середини лютого. Це зроблено спеціально для початківців.:-)
Зараз я не хочу до того часу сидіти склавши руки і дратувати ергометр свого друга на вихідних.
Поки що я завжди дивився на пульс (70-90), а не на швидкість, і завжди їхав близько години. Це було близько 21 км. Я використовував рівень 1 для розминки, а в кінці, переважно рівень 2 на більші відстані і коротко рівень 3. Я тренувався 5 разів за 2 тижні. Тепер я запитую себе, який найкращий спосіб тренувати витривалість, щоб я не лежав на підлозі і не скаржився через 5 хвилин на курсі для початківців.
Тож моє запитання до вас, хлопці, - це моє навчання добре, чи ви вважаєте, що я повинен щось змінити?
На деяких пристроях немає інформації про вагу, але про рівні.