Ккал запою
Форум
О, чоловіче, я думаю, що я знову божевільна.
Ви тут збиваєтеся з-за нібито переїдання, поки ВИ весь час говорите про 3000 ккал.
Це не запої.
Багато людей їдять так часто протягом дня.
Справжній випивка - це коли ви наповнюєте себе справді повним і споживаєте тонни калорій, щоб ви дійсно набирали вагу і перевантажували своє тіло.
Але 3000 ккал - це ніщо, це в середньому на 500 ккал більше, ніж вам зазвичай дозволяють їсти, щоб не набирати і не худнути. А якщо потім робити степпер протягом 45 хвилин, то він навіть знову ідеально підходить.
І якщо це трапляється лише одного дня, і ви справді засмучені цим, я не хочу знати, як виглядають ваші інші дні.,
Можливо, ВАС тоді ви споживаєте лише 500 ккал або близько того і думаєте, що це занадто багато.
Вам краще замінити все своє ставлення та належним чином поінформувати себе, перш ніж непотрібно щось засмучуватись тут.
Є люди, які борються з реальними ФА, і не лише раз на тиждень, і вони справді страждають.
Тож перестаньте засмучуватися з цього приводу, якщо ви з’їдете ще кілька калорій.
Забавно, що люди завжди засмучені чимось, у кого і так не виникає проблем із вагою.
Шкода, що ти так ускладнюєш собі життя.
кого ти називаєш тут без причини?
Тож запитайте: чому 3000 кало не є запоєм? щоб отримати 3000 калорій, потрібно їсти багато, так?
Наприклад, 1 кіло крендельних паличок або 4 пачки чіпсів або 6 плиток шоколаду, 30 супер Дікманнів тощо, один кілограм спагетті (неварених). іншими словами: споживання 3000 калорій є цілком досягненням - або ви їсте їх щодня?
Тоді що для вас є запоєм.
Або ти, можливо, більший і важчий? Той, кого ви турбуєте, з’їв майже вдвічі більше своєї добової потреби. Звичайно, якщо ви висотою 1,80 і важите 80 кілограмів і виконуєте важку фізичну роботу, вам потрібно 3000 калорій на день (я знаю від свого друга!)
. Перш за все * ДЯКУЮ * за чудове розуміння.
Ви навіть не знаєте, про що йдеться.
Тож прохання: можливо, прочитайте ще трохи на форумі, щоб дізнатись більше про людей, які тут пишуть.
Ну, я не думаю, що особливо приємно бути таким * увімкненим.
Бажаю вам, незважаючи ні на що
гарного дня
еллі
О, чоловіче, Еллі!
Ви їсте достатньо протягом тижня? Якщо ви постійно дієтуєте і споживаєте занадто мало калорій, організм помститься за допомогою ФА.
Інакше я підозрюю, що ви насправді психічно голодні. Голод любові та уваги. Поговоріть зі своїм чоловіком, не обов'язково про FA`S (це лише розумове підморгування пікету), а про свої почуття та потреби.
Щось з тобою по-бісу.
До речі, всім відомо це ставлення "зараз неважливо". Ви навряд чи можете піти проти цього. Думаю, іноді ти також хочеш мати можливість бути недисциплінованим, мати можливість бенкетувати, якщо ти не кричиш навколо, не виєш або не робиш саме того, що насправді хоче твоя душа. Ваша душа хоче відмовитися від контролю, не працюйте проти цього, прийміть це і запитайте себе, чому.
Звичайно, це трапляється випадково в їжі, але це «ефект» ви усунете лише після з’ясування причини.
Я ходив на форумі досить довго, щоб знати, про що йдеться.
Завжди однаково, всі просто хочуть почути приємні приємні слова, але як тільки хтось висловлює критику, всі збиваються з пантелику.
Це показує, що насправді відбувається.
Якби ви знали достатньо харчування, то всі б знали, що навряд чи ви зможете набрати 2 кг жиру, з’ївши 3000 ккал за один день.
навіть якби людині було дозволено з'їсти лише 1500 ккал (у чому я дуже сумніваюся, бо тоді їм довелося б важити всього 40 кг і просто спати цілий день), але навіть тоді вони не мали б 2 кг через 1500 ккал раз на тиждень Поглинаючи жир.
Думаю, хтось, хто був на форумі досить довго, тепер це знає достатньо, і, можливо, ці люди, які все ще не вірять в це, повинні повідомити себе трохи більше.
І як я вже сказав, я не знаю, як виглядає тиждень Еллі, але якщо вона з'їдає лише 500 ккал щодня протягом цілого тижня, то, звичайно, 3000 ккал - це запої для неї, але тоді випивка не проблема, а вся її харчова поведінка і перш за все їхнє ставлення, і саме в цьому полягає проблема.
Одноразова ФА в 3000 ккал на тиждень не може жирувати.
Якщо ви цього не зрозумієте, я справді шкодую.
Але якщо ви хочете продовжувати віддаватися своєму жалю до себе, а не нарешті бути чесним із самим собою, будь ласка, це ваше життя, не заперечуйте.
Я просто хотів заохотити людей, які принаймні готові схуднути правильно і здорово. Міф про те, що не слід їсти більше при схудненні, тут не повинен виникати. І коли я худну, мені часто вистачає днів, коли я з’їдаю 3000 або навіть 4000 ккал. Якщо це трапляється лише раз на тиждень, це зовсім не проблема, і це навіть дуже здорово, оскільки організм отримує необхідний баланс.
Але як я вже сказав, якщо ви хочете катувати себе, будь ласка, кожен свій.
Я знову. Я добре знаю, про що йдеться!
Можливо, у вас справді є моя публікація минулого тижня
*ДЛЯ МЕНЕ, МЕНІ. * слід читати.
Тому що я пояснив, чому, чому і чому.
приймальний відділ. моя хвороба.
Якщо ви зацікавлені. Можливо, просто прочитайте.
Можливо, тоді ви мене зрозумієте.
Ну, зізнаюся, я не читав іншого вашого допису.
Тепер я можу це собі уявити краще.
Просто тут на форумі дуже часто трапляється, що хтось думає, що лише тому, що одного дня вони з’їли трохи більше, це знову все зруйнує. І це загальна фігня.
Зараз я точно визнаю вашу проблему, і це не FA у вихідні, а така ваша вся харчова поведінка.
Тому що те, що ти робиш, на даний момент не зовсім здорове, і воно досить розгублене.
і це тому, що ви, мабуть, не дуже добре почуваєтесь психічно.
Ви абсолютно боїтеся приймати ще раз і хотіли б схуднути ще на 2 кг, і це змушує вас всередині так божеволіти, що ви думаєте лише про їжу. І це також є причиною того, чому ви їсте набагато менше протягом тижня, але тоді у вихідні ви приймаєте FA.
Я можу порадити лише забути спочатку про 2 кг. бо що ти отримуєш із 2 кг менше, якщо цим псуєш своє здоров’я.
І забудьте все, що вам говорять інші люди у вашому колі знайомих, включаючи те, що говорить ваш чоловік.
Це ваше життя і ваша фігура, і це не стосується вашого чоловіка, незалежно від того, маєте ви на це кілька фунтів більше або менше.
Якщо він чомусь засмучується, я б поставив під сумнів стосунки.
Очевидно, у вас зараз не дуже добре, і саме тому виникає розлад харчової поведінки, і ви не зможете його уникнути, коли нарешті на вазі з’являться ваші 2 кг менше. Тоді страх все ще знов посилюється, і все триває і продовжує.
У вас є лише один шанс, повільно знову формуючи здорову поведінку ES. Тоді в якийсь момент ти позбудешся 2 кілограмів, але перш за все, нарешті ти знову почуєшся добре, і, мабуть, ці 2 кілограми для тебе навіть не будуть важливі.
. Так, я хотів би повернутися до * звичок здорового харчування *. Абсолютно, точно!
Тому що це не повинно залишатися таким, яким воно є на даний момент.
І тому я із задоволенням приймаю будь-яку пораду.
Я справді в розпачі!
Я вірю, що ви відчайдушні. Я це досить добре знаю і пройшов через це стільки.
Важливо, щоб ви спочатку повірили в себе і зробили щось для себе.
Ви можете прийняти будь-яку пораду, але не дозволяйте іншим постійно впливати на вас. Робіть те, що корисно для вас, і перш за все, з 2 кг ви більш-менш жодна людина.
Знову ж таки, ваше життя точно не зміниться на 2 кг менше.
Важливо, щоб ви спочатку опинилися знову.
Що ти насправді хочеш? Чого ви очікуєте від життя, не кажучи вже про ідеальну фігуру.
Зазвичай проблема полягає в тому, що чогось не вистачає в житті, і тоді ви ховаєтесь за свою нібито не дуже велику фігуру і називаєте це причиною.
Як тільки ви з’ясуєте, чого вам насправді не вистачає, і знову набудете свого життя справжнього сенсу, тоді вам також вдасться знову отримати здорову та нормальну харчову поведінку, і тоді ваше тіло віддячить вам за те, що ви не набрали вагу відразу після ФА і ви все ще можете жити дуже добре з більшою кількістю калорій.
Ну, я мушу від чогось позбутися. Я вже отримав цей Ейтран від Лілі і вважаю, що смішно, що люди почуваються тут звернутими! Я вважав вступ хорошим і мав базуватися на якійсь перебільшеній іронії - тому мені цікаво, чому деякі люди тут так засмучені!
Ви всі такі розчаровані, що не тільки їсте їжу, але й кладете КОЖНЕ СЛОВО на ваги?
Я думаю, що тут є кілька дуже значних труднощів, коли вони втратили почуття гумору, незважаючи на дієти, і настільки отруєні, що все пов’язують із собою! Вас не обов'язково змушували до дієти, ви ДОБРОВІЛЬНІ! І немає іншого винного, крім вас самих! Я також сідаю на дієту, але все ще можу сміятися і одразу розуміти деякі речі, не відчуваючи нападу!
І Еллі: Ви майже в кожному дописі пишете, що відчайдушні, шукаєте поради та приймаєте всіх - тоді, будь ласка, прийміть її, якщо хтось скаже вам, що вам потрібно звернутися за допомогою! Бо якщо хтось має сумління з кожним Бісисеном і взагалі нічим не може насолоджуватися, то це патологічно. Перший крок: подивіться ЦЕ!
Тут ви все ще можете отримати пораду - яку ви взагалі не можете реалізувати, але дійсно потребуєте "іншої" поради!
Дієта не означає постійно боятися їжі і мати сумління.
Отже, удачі та всього найкращого!
Дякую тобі Меґі, ти говорила зі мною від щирого серця.
Я думав, що тут є лише люди, які не розуміють, що ти просто хочеш допомогти кількома чесними словами.
Але добре, я думаю, рано чи пізно всі усвідомлюють, що з постійним жалем до себе нікуди не дінешся.
І, на жаль, все ще буває так, що багато людей худнуть лише задля підтвердження і повністю збиваються з-під кожного не дуже приємного слова.
Тільки такі люди не помічають, що вони ніколи не можуть бути такими щасливими.
І я просто хотів це показати, але, на жаль, більшість з них цього не розуміють.
Коли я читаю все це, мені просто здається соромно бачити, як багато людей руйнують своє життя завдяки своїй фігурі.
Тому я бажаю всім, щоб, перш за все, вони не лише досягли своєї мети схуднення, але, перш за все, спочатку знайшли шлях до себе, а також раді, коли з ідеальною фігурою не так виходить, як вони цього хочуть.
На сніданок 2 рулетики Nutella, вранці 2 голубці з м’ясного сиру, полудень - каррі з картоплею фрі, ввечері - шашлик, а ми перевищуємо 3000 ккал і з’їли близько 250 грамів жиру (!).
Фішки для телебачення, скибочки піци по дорозі додому, шматочок колеги та шоколадна плитка протягом дня навіть не враховували!
Я припускаю, що для 3/4 населення ДЕ, АТ та СН це не запоїдання, а нормальне повсякденне життя.
Тож більшість людей, які не звертають уваги на свій раціон, насправді вживають в день 3000 калорій.
На перший погляд це звучить багато, але якщо дивитись на це цілий день, можна швидко отримати до 3000 ккал.
І при 3000 ккал, як я вже сказав, ви не набираєте вагу відразу. Якщо ви все-таки трохи рухаєтесь і не маєте зросту лише 1,50 м, це також ідеальне слово, щоб постійно зберігати свою вагу.
Більшість людей, які набирають вагу повільно, але стабільно з часом, безумовно, перевищують 3000 ккал, але також думають, що вони все-таки не їдять так багато.
Тільки більша частина їжі, яку ви отримуєте в піцеріях, лавочках і т. Д., Містить багато калорій, і якщо ви побачите, що багато людей жують між ними, з часом вона прилипає до тіла.
ну, це моя проблема - я лише 1,52 високий * вию *
Вам слід зайти в усі лавки швидкого харчування, які вкладають у вашу їжу занадто багато жиру. Просто вразіть смак. * бурчати *
Так, я думаю, що при висоті 1,52 м вам це стало дуже погано.
Але у вас є перевага, ви автоматично важите набагато менше, і це завжди спочатку добре звучить.
Коли я кажу тобі, що я важу 85 кг, всі думають, бо вона товста, на 1,80 м це не так вже й багато.
Але якби ви сказали в 1,52, що ви важите 55 кг, то ніхто б не здавався дурним, бо спочатку це не дуже сильно звучить.
Коли я чую, як певні чоловіки стверджують, так, понад 70 кг для мене товста жінка.
Тож у 70 кг я мав би фігуру, про яку мріяв.
Є так багато, хто все ще не розуміє, що розмір теж має значення.
І як я вже казав, вам, «маленьким», звичайно, важче, бо тоді можна їсти ще менше.
Але скажіть мені, чи не "маленькі" автоматично відчувають менше голоду.
Звучить божевільно, але якось більшому тілу потрібно більше, або це зовсім неправильно?
Ні, погана річ у тому, що я легко встигаю за своїм хлопцем (і майже з кожним "добрим" поїдачем висотою 1,80).
Я навіть знаю великих хлопців, приблизно 1,80, 78 кіло, вони їдять набагато менше за мене, тому мені дуже соромно, коли ми виходимо вечеряти, а у приятеля мого друга все ще половина з них на тарілці, а мій нестримний * червоний *.
Не дарма мені дали назву "божевільний маленький монстр".
Ви навіть не вірите, як я можу шокувати людей цим * gggg *. на різдвяних вечірках, або все, що можна з’їсти фуршетами тощо. Дурна річ щодо розміру: ви дійсно можете бачити на кожен кілограм більше, а зі мною кілограми на моїх ногах і сідницях. У мене вже було 53 кілограми (величезні квадратні метри у верхній частині: 34 у штанах 38 (це не звучить занадто драматично, але коли ви враховуєте, що вам доведеться відрізати ноги).
Але я вже помітив перевагу розміру на дискотеці з меншими жінками: ніхто (навіть я) не виглядає настільки глибоко, що виділяється велика дупа і великі ноги * LOL *
У мене сьогодні було таке запою
але це перевищило 3000 ккал.
Мюслі, 2 булочки, близько 30 різдвяних печивів, а потім ще одна порція картоплі фрі
Я такий проклятий поганий, о дорогий
і зі мною справді починається кожна дрібниця.
Я зріст 1,73 і важу 58 кіло. Я думаю, що цього майже ідеально більше не хочу
ну вам доведеться пройти пе.
Це справді не так погано. Я не знаю, скільки вам років і чи багато ви займаєтеся спортом, але це, мабуть, лише 500 ккал над вашим загальним оборотом. завтра піти на пробіжку і піти сходами замість ліфта, а потім річ з'їли знову. Тож не відчувайте провини з цього приводу. Крім того, сьогодні 1-й Адвент, тож ви можете це зробити
Тож тримайте голову вгору.
Станом на: 06.06.10 60,1 кг
Мета: 10.10.10 58,9 кг
> У мене сьогодні було таке запою
> Але це перевищило 3000 ккал.
І що? Щоденне споживання енергії має становити 2000 ккал. Це ставить вас на 1000 ккал вище цього. 1000 ккал відповідає приблизно 140 грамам жиру - це значення, яке не може відображати ваша ванна кімната, оскільки жодна вага не дає ваги з точністю до 100 грам.
> Мюслі, 2 рулети,
це звичайний сніданок.
> близько 30 різдвяних печив
ви робите це не кожен день.
> а потім порція картоплі фрі
Якщо протягом цього місяця ви щодня споживаєте на 33 ккал більше, ніж зазвичай (це має бути приблизно 500 метрів пішки), то результат вашого "запою" зникне.
Останні коментарі
Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:27 ранку
Привіт SlimJo. ми також включили каштани з порцією 200 г (тобто "звичайний" пакет смажених каштанів). Це майже 500 ккал:. [Продовжити читання →]
Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:25
Привіт SlimJo. ми також включили каштани з порцією 200 г (тобто "звичайний" пакет смажених каштанів). Це майже 500 ккал:. [Продовжити читання →]
Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:12 ранку
Привіт SlimJo, білковий хліб знаходиться посередині з 247 ккал на 100 г. Ми включили його до списку порівняння. LG Steffi [докладніше]
Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:07 ранку
Привіт, SlimJo, інформація стосується звичайного розміру порції. LG Steffi [докладніше]
SlimJo
Неділя, 29 листопада 2020 р., Об 11:48 ранку
Дякуємо за огляд різдвяних смаколиків! Калорії відносяться до 100 грам або до однієї порції? [Продовжити читання →]
SlimJo
П’ятниця, 27 листопада 2020 р., О 19:32
Так, у цій публікації багато правди. Яблуко не «винагороджує» мене так само. Але коли я думаю про щоденну тягу до солодощів (ключове слово. [Читати далі]