Класична дієта Бригіт для схуднення - FOCUS Online
Роками фахівці давали дієті Бріжит хороші оцінки. Їх принцип: низькокалорійна змішана їжа. Ті, хто готує дієтичні рецепти на сніданок, обід і вечерю, худнуть.
Дієтичні журнали жіночого журналу Brigitte вважаються класикою для схуднення - вони існують з 1969 року. Концепція заснована на зміні власної харчової поведінки та способу життя: відмова від несприятливих харчових звичок, випробування смачних простих рецептів з меншою кількістю калорій, більше фізичних вправ.
Дієта Бріжит - це змішана дієта зі зниженою калорійністю. Без заборон дозволено все - головне, щоб сума була правильною. Інгредієнти зі своїм збалансованим співвідношенням вуглеводів, білків і жирів все ще входять до списку покупок навіть після закінчення дієти.
Переваги дієти Бріжит
Дієта Бріжит так визнана і популярна не дарма: вона рятує тих, хто хоче схуднути, підраховуючи калорії. Натомість вміст жиру та калорій дається для кожного рецепту дієти Бріжит - перерахованого на одну порцію. Існують рецепти сніданку, обіду та вечері. З цього кожен може скласти свій щоденний план меню відповідно до свого смаку. Зазвичай рецепти розраховані на одну порцію. Винятки: Супи та салати зазвичай мають дві порції - приготуйте один раз, двічі з’їжте. Деякі книги містять також сімейні рецепти та десерти з чотирма порціями. Дієта Бріжит не рекомендує перекусити та десерти в перервах між прийомами їжі, оскільки вживання між ними уповільнює втрату жиру. Тим не менше, кожен, хто не хоче пропустити маленькі додаткові послуги між ними, може знайти рецепти та поради для них.
Введена калорія повинна складати в середньому 1200 кілокалорій і близько 40 грамів жиру на день. Це звучить не так багато, але порції великі і ситні
Різноманітність та збалансоване харчування гарантовані. Інгредієнти доступні у кожному супермаркеті. Тому дієта підходить для щоденного вживання, не створює відчуття необхідності обмежувати їжу. Рецепти з’являються як буклет, книга, на веб-сайті Brigitte та як додаток. Дієта Бріжит приносить ще більше, коли вона поєднується з фізичними вправами. Для цього була розроблена програма спалювання жиру.
Недоліки дієти Бріжит
Дієта Бріжит, звичайно, залежить від спеціально підготовлених рецептів, які можна знайти в зошитах, книгах, на веб-сайті Бріджит та в додатку. Якщо ви ходите за покупками, ви повинні мати з собою колекцію рецептів або знати її напам'ять. Крім того, запрошення друзями може розчарувати людей, які сидять на дієті Бріжит, оскільки тоді вони не матимуть контролю над тим, скільки калорій вони їдять.