Класичний щоденник - Gongong Qigong
враження
«Був колись чоловік, який, втративши сокиру, спіймав підозру у сині свого сусіда.
Потім він почав уважно вивчати свої кроки: вони належали злодієві;
він подивився на своє обличчя: це було у злодія;
він її слухав: це було злодія.
Вся його поява та вчинок видавали злодія.
Через деякий час, викопуючи яму, чоловік знайшов свою сокиру.
Наступного дня він пішов і знову подивився на сина сусіда: його обличчя було схоже на чесне чоловіче, його кроки - як чесне чоловіче, слово було як чесне чоловіче ".
Про відповідні слова та вчинки - Lie Zi
Зміцнення нирок взимку - основа життя наступного року
Зима, сезон нирок, водна стихія, північний кардинал, чорний колір, солоний смак, орган чуття вуха, емоція страху, парний орган Ян сечовий міхур, кістки:
У Ней Цзин написано: "Взимку люди повинні відпочивати рано і прокидатися пізно вранці, чекаючи сходу сонця".
Зима - сезон нирок, цього сезону вони «відкриті, сприйнятливі, чутливі». Таким чином, хороший енергетичний догляд ідеально підходить у цю пору року, оскільки зараз їх можна збалансувати легше, ніж у решту року.
Взимку рекомендується виконувати вправи цигун, що зміцнюють сутність нирок (6-7-8 парчі на 8 секцій, масаж вух, масаж нирок, биття нирок, підняття нирок, культивування енергії нирок зворотним диханням живота та «промивання» ними енергія, практика звуку “чуй”). У тому ж дусі ви можете масажувати точки Йонг Цюань (посередині підошви) і випромінювати енергію до них через точки Лао Гун.
Органом чуття, пов’язаним з нирками, є вуха. Масажуйте вуха енергійно, ззовні всередину, настільки часто, наскільки це можливо. Якщо вас охопило відчуття холоду, масажуйте вуха, поки вони не стануть гарячими, ви відчуєте, як змінюється загальний стан організму і відчуття холоду зникає.
Масажуйте точку Да Чжуй (великий хребці), коли ви потієте і вам потрібно виходити в прохолодні місця або на холодне повітря. Ця область дуже сприйнятлива до патогенної енергії (бін ци), яка легко може потрапити в організм через цю точку.
Китайське прислів'я говорить, що "вигідно мати холодну голову і теплі ноги". Оскільки нирки відкриваються на підошві (кінці меридіана нирки), в Йон Цюань ми розуміємо, чому дуже важливо мати теплі ноги, особливо в холодний період. Коли енергія нирок ослаблена, будь-який холодний дотик в області підошви відразу відчувається в області нирок (поперекова область, у обох статей) та внутрішні статеві органи (у жінок).
Потрібно знати, що в традиційній китайській медицині нирки мають два аспекти - Інь та Ян. Інь-аспект представлений двома нирками, парним органом. Янг-аспект представлений чоловіками Мін (Ворота Життя, Ворота Неба і Землі), фізично розташовані між двома нирками, місцем, де зберігається сутність чоловіків, місцем розколювання матки на дві, що відходить до яєчників, місцем, де воно відбувається формування і розвиток плода.
Мін Мен (Ян) - це пренатальний вогонь, без якого ми не могли б народитися. Його фланкують дві нирки (Інь), які врівноважують його.
Ян-дефіцит нирок (Шень Ян Сю)
- симптоми: блідий або блідий вигляд місцями з темним відтінком, явна огида до холоду, занепокоєння, холодні кінцівки, статева апетитність, ослаблена область попереку та колін, м'який стілець вранці, часте сечовипускання, безпліддя, імпотенція, запаморочення, дзвін у вухах. Язик блідий і з вирізами, навантажений біло-жовтим. Пульс глибокий, розріджений і безсилий.
Ниркова недостатність Інь (шен ци сю):
- симптоми: запаморочення, туманний зір, біль у спині та колінах, печіння в долонях і підошвах, відчуття надмірної спеки; нічна пітливість, сухість у роті, передчасне вибілювання волосся, низький вміст сперми у чоловіків, нерегулярний цикл у жінок, погана пам’ять, безсоння, біль у п’яті, яскраво виражена жовта сеча, Язик червоний, без навантаження. Пульс тонкий і швидкий.
Про значення нирок та їх надзвичайну важливість можна дискутувати у тисячах робіт, зацікавлені особи можуть знайти матеріали, ця стаття попереджає, що життєво важливо розуміти, що нирки - це не просто дві більші квасолі, які фільтрують пиво і направляють сечу в сечовий міхур.
"Ниркова енергія регулює верхній нагрівач, живить середній нагрівач і захищає нижній пальник".
На додаток до конкретних прийомів для зміцнення енергії нирок, представлених вище, добре знати, що всі методи збору енергії, її вирощування та вдосконалення настійно рекомендуються.
Вправи для накопичення енергії: Збір енергії за допомогою личиноподібних рухів, Збір енергії по спіралі, Квітка лотоса, П’ять променів, Дихання тілом.
Вправи сдля вирощування енергії, це означає "зміцнення" Дана, концентрація енергії в Ся Даньтянь; необхідно практикувати вправи для медитації з концентрацією в Ся Даньтянь.
Вправи для rналаштування енергії зосереджена в Ся Даньтянь робиться практикуванням Маленького Небесного Кола. Вона спрямована на підвищення якості внутрішньої енергії, що зберігається в Ся Даньтяні (приклад із різницею між шматочком вугілля та урановим зерном пояснює, що означає різниця в якості та потужності між різними формами агрегації енергії).
Окрім практикуючих вправ цигун, в зимовий сезон рекомендується:
Уникайте тривалого впливу холоду. Намагайтеся мінімізувати фізичні та інтелектуальні зусилля, це час, коли всі органи повинні зменшувати двигуни, відпочивати та зміцнюватися. Споглядальне ставлення саме те, що розслабить ваш розум і життя в цей період, і буде виконувати роль плацдарму для приходу весни.
Пийте багато гарячих напоїв та гарячих супів, їжте приготовлену їжу, багату корисними вуглеводами (а не солодощі, наповнені білим цукром чи іншими синтетичними підсолоджувачами). Спробуйте страви з цільних зерен, чорної квасолі, гороху, кабачків, картоплі та моркви, морських водоростей, горіхів. Як правило, всі коричневі або чорні продукти вказуються взимку, чорний колір є кольором, пов’язаним з елементом Вода. Додайте імбир, кмин, корицю, чорний перець, гвоздику, часник, цибулю, щоб ваше тіло було теплим і щасливим взимку.
Пийте чорний чай вранці та протягом дня (не перестарайтеся і звертайте увагу на тих, хто страждає на гіпертонію). Вечора слід уникати. Також вказані імбирний або коричний чай, які зігріють ваше тіло.
Не їжте холодну їжу безпосередньо з холодильника.
Спробуйте подумати, вибираючи свій план харчування. Взимку нехай тіло відпочиває та відновлюється, не поспішайте з ним через непотрібні лікування, детоксикації та інші комерційні дива, оскільки таким чином ви послабите свою внутрішню енергію, а навесні у вас можуть виникнути проблеми. Дуже важливим аспектом є сировина. Це можна вказати в інший час року, особливо в теплій його половині (з квітня по вересень), але в холодну пору року ви повинні підтримувати тіло, забезпечуючи тепло у всіх видах. Це не означає, що вам доведеться повністю відмовитися від сирої їжі (фруктів і салатів), але в жодному разі вони не повинні переважати в раціоні.
Зверніть увагу на споживання вітаміну С, який є «холодним» для травлення та всього організму. Хоча він, мабуть, підтримує імунну систему, побічні ефекти штучного прийому вітаміну С взимку зовсім не корисні для організму; намагайтеся поповнити потребу організму у вітаміні С за допомогою якості їжі. Те саме стосується аспірину.
Відмовтеся від віри в те, що щось зовні регулює ваше тіло краще, ніж ви можете це зробити, свідомо працюючи з собою.
Приймайте ванну рідше (2-3 рази на тиждень) і будьте обережні, що робите після ванни (відсутність холоду, холодного повітря тощо).
Приймайте гарячу ванну з сіллю на ногах перед сном протягом 20-30 хвилин.
Одягайте навколо талії, якщо у вас відчуття холоду, поперековий пояс, який утримує нирки - яєчники теплими (статеві органи тісно пов’язані з нирками, «харчуються» ними). Не соромно захищатися, якщо ви відчуваєте, що нирки мають ознаки слабкості.
Чоловікам слід утримуватися від еякуляції, особливо в холодну пору року. Сутність нирок потрібно захищати, а не витрачати даремно. Статеві органи вважаються продовженням нирок, оскільки така будь-яка сексуальна втрата статевим шляхом також відображається на нирках.
Пам’ятайте, що енергія нирок - це первинна, пренатальна енергія (суть (цзин), з якою ми народжуємось і яку неможливо відновити), тому вона повинна піклуватися/підтримуватися взимку, щоб навесні відродитися.
У цей період годують насіння, що представляють життя, яке ви проживете в наступному році.
Вирівняйте енергію води для чудового зимового здоров’я.Розмірковуйте, скільки зможете, у тиші та спокої!