Класичний змагальний спорт та фітнес Бодібілдінг Різні дієти та тренування;
Безкоштовна поштова оплата
Безкоштовна доставка від 100 швейцарських франків.-
Рівні знижок
Рівні знижок для більших замовлень
якість
Блискавично швидка доставка
Замовлено до 16:00, доставка наступного дня
Експертиза
Добавки та вибір асортименту, розроблені справжніми професіоналами
Бодібілдінг та фітнес або формування власного тіла відіграють особливу роль у світі спорту.
Навряд чи в будь-якому іншому виді спорту є чистою презентацією і, звичайно, не досконалістю власного тіла абсолютною метою.
У більшості видів спорту завжди є суміш правильної та вдосконаленої техніки та продуктивності.
У таких видах спорту, як теніс або футбол, частка технологій, безумовно, значно вища, ніж у бігових видах спорту.
Зовнішній вигляд відіграє підлеглу роль. Тільки відсоток жиру в організмі повинен бути адаптований до обставин. Марафонець із надмірною вагою не може досягти своїх максимальних результатів. Цільове ожиріння бажане лише в деяких видах спорту і є корисним для успішності.
Зовнішній вигляд є і залишається другорядним.
Але бодібілдінг - це формування тіла, яке є сумішшю правильної м’язової маси, чіткості та симетрії.
Ця вимога ставить різні вимоги до тренувань та харчування.
Тренування
У бодібілдингу тренування часто є інстинктивними, тоді як в інших змагальних видах спорту дотримуються чіткого плану тренувань.
Інстинктивне тренування в бодібілдингу, мабуть, також пов’язане з відсутністю наукової роботи щодо оптимального тренування. Саме з цієї причини для цього існує багато методів псевдонаукового навчання.
У більшості інших змагальних видів спорту зазвичай виконується сезонний план, в якому різні рівні інтенсивності чергуються з метою покращення конкретних показників.
У бодібілдингу це має бути чи не повинно бути інакше. Однак тут є одна особливість: дієта.
Щоб зменшити відсоток жиру в організмі, калорії обмежуються, що також має наслідки для тренувань і, як наслідок, зменшує навантаження або продуктивність.
В інших видах спорту дієта не змінюється, виходячи з мети зменшення жиру в організмі.
Тут інтенсивність вправ контролюється на основі інших факторів, таких як здатність до регенерації.
Звичайно, багатьом культуристам також було б непогано включити знання з теорії тренувань у свої тренування. Особливо періодизація приносить величезні переваги та гарантує довгостроковий прогрес.
Як бодібілдер, ви можете і повинні переймати знання з інших змагальних видів спорту і отримувати від цього користь.
Їжа
З харчуванням все навпаки. Тут немає такого виду спорту, в якому дієта була б доведена до крайності, як у бодібілдингу.
У багатьох інших видах спорту, на жаль, досі нехтують харчуванням. Це відбувається з різних причин.
Багато тренерів з різних видів спорту є абсолютними спеціалістами у спеціальній підготовці, але не мають уявлення про харчування.
З дієтологами рідко консультуються, і ще рідше існує хороша співпраця між фактичним тренером та дієтологом.
Тут витрачається багато потенціалу, оскільки правильна дієта та вживання розумних добавок можуть багато сприяти підвищенню продуктивності.
Білкові концентрати та мальтодекстрин часто є найвищими почуттями, коли мова йде про добавки.
Звичайно, харчування можна розробити трохи вільніше у більшості видів спорту, оскільки рідко йдеться про зменшення відсоткового вмісту жиру в організмі, а на оптимальному забезпеченні організму поживними речовинами має бути зосереджена увага.
Однак інші фактори, такі як стабільний рівень цукру в крові, легка засвоюваність і швидке засвоєння поживних речовин, відіграють важливу роль у всіх випадках.
Сама по собі достатня кількість вуглеводів аж ніяк не є оптимальною. Часто можна побачити спортсменів, які використовують хліб з Нутеллою як джерело вуглеводів.
Для нас, любителів фітнесу, очевидно, що це не оптимальна дієта для спортсмена. Багато спортсменів, які змагаються з інших видів спорту, цього не знають, особливо тому, що їх тренери не мають уявлення про правильну дієту.
Різні світи
Тож ми бачимо два частково протилежні погляди в класичному спорті та бодібілдингу.
Обидва світи можуть вчитися один у одного. Оскільки багато наукової роботи проводиться з точки зору підготовки знань у швидкісному легкоатлетичному спорті, наприклад, ми також повинні адаптувати прогресивні знання для наших цілей.
Те саме стосується і протилежного випадку. Великі знання про оптимальний запас поживних речовин у нашому спорті також можуть бути корисними для інших видів спорту.
Висновок
Не кожен може бути однаково хорошим у кожному виді спорту. Багато факторів тут відіграють свою роль. Ви народилися спринтером через більший генетичний відсоток швидких м’язових волокон.
Те саме стосується конкурентів з бодібілдингу. Не всі мають однаковий потенціал для нарощування м’язів.
Спортсменка може особливо добре кататися на лижах завдяки своїм технічним навичкам, вищим за середні, та міцній силі ніг.
Однак водночас він має несприятливі схильності до гормонального балансу і, відповідно, має уперті жирові відкладення, які навряд чи можна видалити. Тому у неї навряд чи буде шанс на сцені бодібілдингу.
Ця стаття має на меті заохотити вас не думати надто вузькодумими та спробувати щось нове. Нехай вас надихають інші види спорту, адже лише так ми можемо наблизитись до своєї мети.