Класифікація на типи статури безглузда
Соматотипи, також відомі як типи соматичної конституції, є, так би мовити, трьома типами класифікації, які люди зазвичай використовують для опису себе. Товсті особи, які мають проблеми зі зниженням ваги, стверджують, що вони ендоморфні. Тонкі люди, які абсолютно не можуть набрати вагу, називають себе ектоморфними, а ті, хто тренується, що нарощує м’язи, просто дивлячись на ваги, називають себе мезоморфними!
Отже, це дуже популярна система категоризації, яка часто використовується через властивість, схожу на шаблон. Якщо у вас є певна зовнішність, ви забитий, вам доведеться жити з природженими недоліками і харчуватися і тренуватися точно за зразком. Саме тому він привабливий для силових спортсменів. Квазі система із вбудованими відмовками та виправданнями.
О, я ектоморфний тип статури, тож не моя вина, що я маю шість футів шістдесят п’ять фунтів. Насправді я майже важко хворий.
Проблема полягає в тому, що ці категорії спочатку були розроблені д-ром. Вільям Шелдон, який використовував їх як психолога для прогнозування рис особистості на основі загального вигляду людини. Тож усе це мало майже нічого спільного з реальним фізичним вдосконаленням.
Робота Шелдона базувалася на попередніх дослідженнях д-ра. Ернст Кречмер, психіатр 20-х років, який також намагався створити зв'язок між тілом і поведінкою. В основному Кречмер думав, що товсті люди схильні до радості, а худі люди нервують. Чим більше "екстремальний" зовнішній вигляд, тим яскравіше виражені риси особистості. Звучить що завгодно, але не точно,?
Ми часто виявляємо цю проблему у силових спортсменів, які люблять використовувати один із цих шаблонів на собі. В основному, однак, у реальному світі не існує зв’язку між трьома типами статури та способом, яким слід займатися спортом або харчуватися.
Можливо, розумово заспокоює того чи іншого тонкого початківця знати, що Френка Зейна, який, зрештою, тричі був містером Олімпією, також можна назвати ектоморфом. Новий прибулець просто згадує чотириразового містера Олімпію Джея Катлера, який за вищевказаними стандартами був би більше ендоморфним типом фігури.
Однак жоден культурист не досягне успіху, якщо він не перестане використовувати психологічні терміни для впливу на фізичний розвиток. Тож забудьте про шаблони та майте справу із собою як з особистістю!
Якщо ви високі та худорляві, вам не доведеться їсти «як ектоморф». Вам просто потрібно їсти, як високий, стрункий чоловік, який хоче набрати вагу. Можливо, у вас ектоморфний стереотипний і швидкий метаболізм, можливо, у вас цього немає. Рішення порівняно просте: З’їдайте певну кількість калорій протягом тижня, а якщо ви не набираєте вагу, з’їдайте більше наступного тижня!
Якщо, з іншого боку, ви досить низькі та пухкі, вам не доведеться автоматично називати себе ендоморфними. Ви просто занадто товсті. Забудьте про виправдання і займіться своїм харчуванням. Принцип простий: Товстий хлопець плюс силові тренування плюс кардіо та розумна дієта можуть призвести до певного спортсмена в середньостроковій перспективі. Однак це не має нічого спільного з ендоморфом!
У всіх успішних культуристів, будь то ендоморфні чи ектоморфні, є кілька спільних рис:
- Всі вони тренуються більш ніж важко.
- Ви харчуєтеся розумно.
- Ви дисципліновані та послідовні в довгостроковій перспективі.
Навіть якщо це звучить дуже просто, здається майже дивним, як ці три простих кроки можуть чарівним чином змусити вас забути будь-який соматотип!