Клаус Хюбш - поради щодо харчування в Байройті

"Людина - це те, що він їсть".

Ожиріння, відсутність фізичних вправ та стрес сприяють розвитку типових захворювань цивілізації, таких як серцеві та метаболічні захворювання.

Приведіть своє тіло в рівновагу за допомогою лужної або кетогенної дієти, дозованих фізичних вправ та активного розслаблення.

Дізнайтеся більше про свідоме харчування, втрату ваги на передовій науці про харчування та збереження свого здоров’я. З точки зору профілактики здоров’я, я пропоную вам ідеальну можливість для активного медичного обслуговування. Я раджу вам індивідуально з питань харчування, даю поради щодо збалансованого, повноцінного харчування та складаю свій особистий план харчування.

Поєднання окремих під-сфер, таких як базове або кетогенне харчування, спортивні вправи та зменшення стресу за допомогою релаксації, як повна пропозиція з одного джерела, забезпечує ідеальне управління здоров’ям.

Основою порад з питань харчування тренера з охорони здоров’я Клауса Хюбша є кислотно-лужне співвідношення та кетогенна дієта (з низьким вмістом вуглеводів).

Кислотно-лужний баланс є однією з найважливіших функцій організму і навряд чи враховується звичайною медициною. Якщо ці відносини виходять з рівноваги, це може призвести до ожиріння, відсутності драйву, втрати лібідо та хронічних захворювань.

- Збалансоване харчування працюючих людей

- Повноцінне харчування навіть у старості

- Навчання кулінарії ("Приготуй себе струнко за 20 хвилин")

- Створення планів харчування

- Лекції та тренінги з питань харчування для шкіл, компаній, клубів, центрів освіти дорослих, груп

Запишіться на прийом до Клауса Хюбша, тренера з схуднення за номером 0921 9900687.

Струнка уві сні

Уявіть, як увечері обійматися в ліжку, а наступного ранку прокинутися на кілька кілограмів легше. Мрія? Слід визнати, що це, звичайно, не так просто. Але, подивившись на свій внутрішній годинник, ви можете оголосити війну настирливим ручкам любові - на одну ніч.

Спорт незамінний

Спорт (тренування на витривалість та силу) є останнім незамінним заходом при схудненні, але ви можете ефективніше працювати за правильних термінів, під керівництвом тренера з втрати ваги Клауса Хюбша. Спорт на витривалість, такий як плавання, їзда на велосипеді та ходьба - це хороший спосіб активізувати великі групи м’язів. Тіло спалює найбільше жиру пізно вдень, і в той же час м’язи особливо добре реагують на тренувальні подразники. Тож жирові відкладення тануть повільно, але впевнено за допомогою потрібного білка.

Ви можете дізнатись більше про те, як «струнки уві сні» та як це можна застосувати на практиці, під час особистої консультації з питань харчування від менеджера охорони здоров’я Клауса Хюбша. Або замовіть мене на ексклюзивний клас кулінарії.

Запишіться на прийом до Клауса Хюбша, тренера з втрати ваги за номером 0921 9900687.

Очищення як профілактичне медичне обслуговування

Повернення душі та тіла в гармонію, більше самопочуття та схуднення одночасно - кислотно-лужний баланс тут відіграє центральну роль. Людський організм щодня зазнає незліченних шкідливих речовин. Вони є в їжі, воді та повітрі. З кожним процесом обміну речовин забруднюючі речовини також виникають в самому організмі.

Той, хто харчується базовою та збалансованою дієтою, гарантує, що організм не буде надмірно обтяжений. Що мається на увазі під відходами, як працюють ваші органи детоксикації та як ви можете ефективно їх підтримувати, ви можете дізнатись у консультації з дієтологом Клаусом Хюбшем у Байройті.

Що таке шлаки?

Термін шлак має різне значення: Шлаки - це залишки при обробці металу або виникають під час процесів горіння та геологічних процесів, таких як виверження вулканів. Термін "шлак" походить з перших днів виплавки руди. Тоді неметалеві залишки відокремлювались від металу шляхом "удару".

У технології згоряння золу називають шлаком, коли її нагрівають вище точки розм’якшення, так що вона вже не є дрібнозернистою або порошкоподібною, а тістоподібною або навіть в’язкою. Ймовірно, це походження вживання терміна в медичному розумінні. Принаймні в західному світі генезис "очищення" починається приблизно в кінці 19 століття. Саме тоді швидкозростаючі промислові мегаполіси стали оснащуватися каналізаційними системами.

Одночасно з’являлася теорія виникнення хвороби, яка стверджувала, що кишечник і нирки містять і утилізують токсини. Запор, затримка сечі, застій рідини та застій призводять до загнивання та отруєння - у засміченій каналізаційній трубі.

З торжеством точних наук, завдяки фізіологічній хімії та сучасній харчовій фізіології, термін шлак для медицини з’явився в новому світлі. Таким чином, процеси травлення в людському організмі, в широкому розумінні, є процесами горіння, які також утворюють "відходи". Хоча шкідливі відкладення речовин в таких органах, як артеріосклероз (кальцій), подагра (кристали сечової кислоти) або деменція Альцгеймера (амілоїд), однозначно визнані, концепція загального утворення та очищення шлаків залишається суперечливою в науковій медицині.

Традиційна медицина та натуропатія не мають з цим проблем. Перевірені і випробувані методи детоксикації, класичні процедури елімінації, лікування натще і на дієтах були дуже популярними протягом століть і часто використовуються як альтернатива хімічній медикаментозній терапії та медичним апаратам.

Виділювальні функції кишечника, нирок і печінки стоять на передньому плані.

Доза facit venenum, говорить латинська: доза робить отруту. Це стосується не тільки відомих ультратоксинів, таких як миш'як або ціанід калію, але в принципі і всіх речовин, які потрапляють в організм людини або виробляються в самому організмі. Доза токсичної речовини може бути занадто високою або занадто низькою. Отруєння може відбуватися повільно, хронічно або раптово, гостро. Крім того, принцип дози стосується і нашої поведінки: занадто мало або занадто багато фізичних вправ, занадто багато або занадто мало споживання їжі може стати отрутою для нашого здоров'я. Таким чином, баланс усіх життєвих процесів є найкращим захистом від хвороб.

Найефективніші довготривалі токсини виявляються там, де ви їх найменше очікуєте: у їжі. Існують також нездорові харчові звички. Здорова, повноцінна та збалансована дієта, помірне споживання розкішних продуктів та розумна щоденна кількість фізичних вправ допомагають уникнути токсичності та зміцнити здоров’я.

Численні скарги та хвороби пов'язані з хронічним забрудненням. Найпоширенішими симптомами є так звані неспецифічні симптоми:

- Працездатність, концентрація уваги та слабкість, втома, виснаження, пригнічений настрій, дратівливість, надмірна активність, порушення сну

- Головний біль, запаморочення, тремор, нервові розлади

- Нудота, блювота, розлад травлення

- Анемія (відсутність еритроцитів), лейкопенія (відсутність лейкоцитів)

- Схильність до інфекцій, імунодефіцит, аутоімунні розлади

- Розлади ендокринної залози, еректильна дисфункція, статева відраза

- Алергія (поліноз, астма, екзема)

Часто їдять занадто багато і занадто мало поживних речовин. Експерти сходяться на думці, що вже давно вживається занадто багато шкідливої їжі. Крім того, надто багато енергії споживається з їжею. Занадто багато цукру, занадто багато солі, занадто багато жиру і занадто багато червоного м’яса стають проблемою. А добавки, консерванти та незліченна кількість інших хімічних речовин приховані у багатьох продуктах промислового виробництва.

Звичайно, інгредієнти, заявлені на їжі, нешкідливі для здоров’я - принаймні, якщо їх споживати один раз. Але чи це також стосується, якщо ви їсте таку їжу щодня? Тут потрібна більша увага. Здоровий глузд підказує нам: наприклад, у довгостроковій перспективі кола та картопля фрі не можуть бути здоровими. Здорова альтернатива не вимагає інструкції: свіжі фрукти, крупи та овочі, максимально натуральні.

Розкішні продукти як алкоголь, кава чи нікотин - це також цивілізаційні отрути. Медицина і наука тверезо заявляють: алкоголь токсичний. Тим не менше, алкогольні напої, безумовно, впливають на здоров’я в контексті збалансованого та повноцінного харчування. Склянка червоного вина щодня забезпечує здорові фітохімікати. Однак найкориснішим напоєм є чиста вода. Куріння шкідливе, його неможливо похитнути.

Рух - це життя. Однак із досягненнями сучасних індустріальних суспільств ця істина, схоже, вислизнула з поля зору: "Якщо ти відпочиваєш, ти іржавієш", - говорить народна мова. Автомобілі, автобуси, поїзди, літаки, ескалатори та ліфти роблять повсякденне життя простішим та швидшим. Все більше зникає фізична робота, стрімко зростають розумово важкі заходи в офісах та на комп’ютерах. Де здорове, рухливе життя?

Відсутність фізичних вправ, як неправильне харчування та надмірне споживання розкішних продуктів, є одним із найвпливовіших факторів ризику найпоширеніших захворювань цивілізації: ожиріння, цукровий діабет, подагра, рак, інфаркт та інсульт. Уникнути таких хвороб можна повноцінним харчуванням, достатніми фізичними вправами та очищенням. Здоровий спосіб життя підтримує якість життя до старості.

Токсичне забруднення майже неминуче. Отруйні речовини потрапляють в організм у будь-який час через повітря, яким ми дихаємо, шкіру або кишечник. Вони навіть виникають в самому організмі через обмінні процеси. Якщо в організм постійно потрапляють невеликі кількості отрути, вони можуть там накопичуватися, оскільки органи детоксикації перевантажені. Потім це призводить до неспецифічних скарг та захворювань.

Якщо організм вже не в змозі впоратися з накопичуються токсинами, він спочатку зберігає такі речовини. Як місця зберігання можна використовувати два типи тканин: жирову тканину та сполучну тканину. Жиророзчинні отрути зберігаються в жировій тканині, а водорозчинні отрути в сполучній тканині. Якщо токсичні речовини постійно накопичуються в цих тканинах, це лише питання часу, коли з’являться симптоми або захворювання.

День за днем, цілодобово, власні органи детоксикації забезпечують захист людей від шкідливих мікроорганізмів та токсинів. Печінка, нирки, легені, кишечник та шкіра перетворюють токсини та відходи таким чином, щоб вони могли безпечно виводитися з організму. Процеси очищення та елімінації підтримують роботу органів детоксикації.

Життєво важливі обмінні процеси відбуваються в організмі безперервно, наприклад, для отримання енергії. У багатьох випадках такі процеси є процесами горіння в найширшому розумінні, які одночасно забезпечують життєву енергію і генерують марні продукти обміну речовин. Ці кінцеві продукти зазвичай виводяться з організму. Якщо такі залишки, залишки травлення або кінцеві продукти метаболізму накопичуються в сполучній тканині через те, що організм перевантажений утилізацією, говорять про "зашлакованість".

Ті, хто регулярно займається фізичними вправами, мають збалансовану і повноцінну дієту (з акцентом на фрукти та овочі) і не їдять занадто багато, запобігають утворенню шлаків. Той, хто п’є багато води, помірковано вживає алкоголь, не палить, уникає цукру та продуктів із білого борошна та розвиває спокійний розум, живе зразково.

Тим, хто живе не так здорово, свідомо, доведеться очікувати певного накопичення шлаку протягом багатьох років. Якщо відходи залишаються в організмі, це може спричинити всілякі проблеми зі здоров’ям. Часто хтось відчайдушно шукає причини і діагностує симптоми, які в кінцевому підсумку повертаються до порушення обміну речовин, спричиненого відходами сполучної тканини. Тут лікувальні та очисні засоби часто допомагають набагато краще, ніж наркотики.

Кислота проти основи

Кислоти та основи - це сили, що врівноважують. Кислоти можна нейтралізувати, якщо основи досить міцні. Якщо організм постійно перенапружений, відсутні буферні основи ... Дізнайтеся більше в особистій консультації...

Клаус Хюбш Тренер з втрати ваги - особистий тренінг - менеджер з охорони здоров’я