Клейкі ведмеді під час дієти Безкоштовний дієтичний блог із порадами та підказками щодо схуднення

У дієтах, які в першу чергу залежать від вмісту жиру, наприклад, з низьким вмістом жиру 30, вони дозволені: клейкі ведмеді. Але чи пристосовані з дієтою ясенні ведмеді? Вміст жиру в дрібних кольорових фруктових яснах дійсно незначний. Але те, що їжа не містить жиру, не означає, що вона низькокалорійна і корисна для схуднення. Калорії в ясенних ведмедях та фруктових яснах забезпечуються цукром, який вони містять. У 100 грамах клейких ведмедів міститься всього 0,1 грама жиру, але 77,4 грама вуглеводів і, отже, щонайменше 348 кілокалорій.

І не має значення, чи це «класичні» клейкі ведмеді, чи їх брати та сестри з магазину здорової їжі чи аптеки. Замість желатину «здорові» клейкі ведмеді, як правило, містять яблучний пектин і, як правило, не мають забарвлення, але вони все одно мають калорійність цукру.

клейкі

Наше порівняння калорій показує, скільки калорій в окремих фруктових яснах і скільки фруктових ясен ви можете перекусити з однаковим вмістом калорій:

  • Йогуртові гумки: 16 штук = 78 г = 250 ккал (100 г = 320 ккал)
  • Тропіфрутті: 15 штук = 72 г = 250 ккал (100 г = 346 ккал)

Оскільки йогуртові камеді та тропіфрутті настільки важкі за шматок, ви можете з’їсти лише декілька їх штук. Отже, все, що вам потрібно зробити, це вийняти кілька штук, а потім швидко прибрати мішок. Ні в якому разі не можна з’їдати всю сумку відразу!

  • Золоті ведмеді: 32 штуки = 73 г = 250 ккал (100 г = 343 ккал)
  • Гумка для сміху: 27 штук = 78 г = 250 ккал (100 г = 323 ккал)

Більшість клейких ведмедів можна їсти з однаковою калорійністю. Але будьте обережні: якщо ви з’їсте за раз цілих 200-грамових мішків із золотими ведмедями, ви поглинете 686 ккал одним махом. Це більше, ніж Big Mac плюс середня кола (665 ккал).

Якщо ви не хочете задушити своїх клейких ведмедів під час дієти, вам слід вибрати наступну стратегію, щоб не спорожнити весь мішок відразу:

1) Вийміть з мішка невелику жменю фруктових гуммі. Залишіть плодові гумки, що залишилися, щільно закрийте і приберіть.

2) Їжте і насолоджуйтесь свідомо. Вам слід "спланувати" принаймні 15 хвилин для задоволення.

3) Якщо ви знаєте, що не можете керувати собою, вам слід купувати лише дуже маленькі пакети.