Клин з кабачків з каперсами та каньйотою - світло - auxdelicesdemanue

Опубліковано 8 серпня 2020 р. Еммануель

Я знаю, ти знову скажеш кабачки ! Але це, безумовно, овоч, який я вживаю найбільше влітку, я його люблю і завжди шукаю нові способи їх приготування. Цього разу саме тоді, коли я відкрив свій холодильник, мені прийшла ідея, і я можу сказати вам, що з кількома інгредієнтами я справді насолоджувався. Я розрізала свої кабачки на частини, бо хотіла їх прикрасити. Оскільки я зараз звертаю увагу на свою фігуру, я не додав до цієї страви жиру, але на шматки кабачків ви можете покласти кілька крапель олії. В якості акомпанементу я вже запропонував вам ондэлі гострих кабачків на грилі-планчі, а також пряні кабачки-фрі в духовці, які мені дуже сподобались.

Цей рецепт забезпечує 63 калорії на одну людину (калорії наводяться як вказівка).

Бажаю вам гарних вихідних

• Час приготування: 6 хв
• Час приготування: 45 хв
• Вартість: дешево
• Складність: легко
• Кількість людей: 1
• Інгредієнти:
• 1 кабачок приблизно 200 г (34 калорії)
• 12 каперсів (2 калорії)
• 20 г звичайної канкойлотки (27,6 калорій)
• чебрець
• сіль і перець.

Підготовка:

1. Розігрійте духовку до 180 °, на фанатичному теплі.
2. Помийте кабачки, обріжте кінці і розріжте його на ділянки приблизно 5 см.
3. Пропустити гілочки чебрецю під воду і проріджити їх.
4. Посоліть і поперчіть верх і низ секцій, а також розмістіть листя чебрецю також зверху і знизу.
5. Випікайте 45 хв.
6. Дістаньте страву з духовки і за допомогою ручки чайної ложки викопайте скибочки кабачків, не проколюючи їх.
7. Вставте по 3 каперси в кожну секцію, а потім додайте каньйоту. Насолоджуйтесь.

• Поради:
• Якщо ви любите каперси, не соромтеся додавати більше.
• Вибирайте досить тонку пряму кабачок з діаметром більш-менш однаковим уздовж.
• Якщо у вас залишилось трохи кабачків, зберігайте їх у морозилці для подальшого рецепта.
• З цим часом приготування мої кабачки трохи хрустіли.

За цим рецептом я беру участь у грі «готуймо в сезон»

організована моєю дорогою Клодін з блогу La cuisine de Gut

# кабачок # какойлот # приготування світла # приготування в духовці # капрес # світлодіод

Якщо ви хочете стежити за мною та ділитися моїми рецептами, ви можете підписатися, ввівши свою адресу електронної пошти у полі "підписатися" праворуч від рецепта.

Я буду радий поспілкуватися з вами через свій блог.

Якщо ви складаєте мій рецепт, ви можете надіслати мені фото своєї страви на цю електронну адресу: [email protected]

Буду радий опублікувати:-)

---