Клініка Оани Ніколау - Що таке депресія і як її подолати

Що таке депресія? Сьогодні ми обговорюємо визначення цього розладу, а також деякі методи лікування. Якщо ми з’ясуємо, що таке депресія, нам легше з нею боротися.

Депресія (основний депресивний розлад) - це поширений, серйозний медичний стан, який негативно впливає на те, як ти почуваєшся, як ти думаєш і як ти дієш. На щастя, це піддається лікуванню. Депресія викликає почуття смутку та/або втрату інтересу до занять, якими ви колись захоплювались. Це може призвести до різноманітних емоційних та фізичних проблем. Водночас це може зменшити здатність людини працювати на роботі та вдома. Цілком нормально дивуватися, що таке депресія, адже лише так ви можете більше зрозуміти, як ви почуваєтесь.

Симптоми депресії

Симптоми депресії можуть варіюватися від легкої до важкої та можуть включати:

Смуток або пригнічений настрій;
Втрата інтересу до колись приємних занять;
Зміни апетиту - втрата ваги або збільшення ваги, не пов’язані з дієтою;
Безсоння або занадто багато сну;
Підвищена втрата енергії або втома;
Збільшення марних фізичних навантажень або повільних рухів і мови;
Відчуття нікчемності;
Почуватись винним;
Труднощі з мисленням, концентрацією уваги або прийняттям рішень;
Суїцидальні думки/поведінка.

Симптоми повинні тривати принаймні два тижні, щоб визначити депресію.

Крім того, медичні умови (наприклад, проблеми зі щитовидною залозою, пухлина головного мозку або авітаміноз) можуть імітувати симптоми депресії, тому важливо виключити загальні медичні причини.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, 300 мільйонів людей у всьому світі страждають на депресію. Кожен шостий чоловік (16,6%) в якийсь момент свого життя зазнає депресії. Депресія може вразити будь-який час, але в середньому вона вперше виникає в підлітковому віці до середини 1920-х років. Жінки схильні до депресії більше, ніж чоловіки. Деякі дослідження показують, що у третини жінок у житті буде великий депресивний епізод.

Фактори ризику депресії

Депресія може вразити будь-кого - навіть людину, яка, здається, живе в порівняно ідеальних умовах.

Кілька факторів можуть зіграти свою роль у депресії:

Біохімія: Розбіжності між деякими хімічними речовинами в мозку можуть сприяти появі симптомів депресії.
Генетика: депресія може циркулювати у сім’ях. Наприклад, якщо один з однояйцевих близнюків страждає депресією, то інший має 70% шансів мати певний розлад в якийсь момент свого життя.
Особистість: Люди з низькою самооцінкою, які злегка пригнічені стресом або, як правило, песимістичні, виявляються більш схильними до депресії.
Фактори навколишнього середовища: Постійний вплив насильства, зневаги, зловживання чи бідності може зробити деяких людей більш вразливими до депресії.

Ви переживаєте депресію?
Ти не самотній! Зателефонуйте одному з наших спеціалістів, готових допомогти вам!

Як лікується депресія?

Депресія є одним із психічних розладів, що піддаються найвищому лікуванню. Зрештою від 80% до 90% людей із депресією реагують на лікування. Майже всі пацієнти отримують полегшення від симптомів.

До діагностики або лікування медичний працівник повинен провести ретельну оцінку стану пацієнта, включаючи співбесіду та, можливо, фізичний огляд. У деяких випадках можна зробити аналіз крові, щоб переконатися, що депресія не пов’язана з медичним станом. Оцінка проводиться для виявлення конкретних симптомів, медичної та сімейної історії, культурних факторів та факторів навколишнього середовища. Звідти досягається діагноз і може бути спланований курс дій.

ліки

Хімія мозку може сприяти депресії у людини і може впливати на її лікування. З цієї причини можуть бути призначені антидепресанти, які допоможуть змінити хімію мозку. Ці препарати не є заспокійливими або транквілізаторами. Ніяких звичок не формується. Загалом антидепресанти не мають стимулюючої дії на людей, які не страждають депресією.

Антидепресанти можуть спричинити певне покращення протягом першого або другого тижня використання. Повної вигоди не можна побачити протягом двох-трьох місяців. Якщо пацієнт не відчуває будь-яких поліпшень через кілька тижнів, його психіатр може змінити дозу ліків або додати/замінити іншим антидепресантом. У деяких випадках можуть бути корисними інші психотропні препарати. Важливо повідомити свого лікаря, якщо лікарський засіб не діє або якщо у вас є побічні ефекти.

Психіатри зазвичай рекомендують пацієнтам продовжувати приймати ліки протягом шести і більше місяців після поліпшення симптомів. Рекомендується довготривале підтримуюче лікування, щоб зменшити ризик майбутніх епізодів для певних людей із високим ризиком.

психотерапія

Психотерапія, або «логопедична терапія», іноді використовується самостійно для лікування легкої депресії; при середній та важкій депресії часто застосовують психотерапію разом з антидепресантами. Показано, що когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) є ефективною при лікуванні депресії. CBT - це форма терапії, орієнтована на сучасність та вирішення проблем. CBT допомагає людині розпізнати спотворене мислення, а потім змінити поведінку та мислення.

Психотерапія може залучати лише індивіда, але може включати й інших людей. Наприклад, сімейна або подружня терапія може допомогти вирішити проблеми в цих близьких стосунках. Групова терапія включає людей з подібними захворюваннями.

Залежно від тяжкості депресії, лікування може зайняти кілька тижнів і більше. У багатьох випадках за 10-15 сеансів можна зробити значні покращення.

Що ще ви можете робити, коли страждаєте від депресії

Ось кілька порад, які можуть допомогти вам або вашим близьким під час лікування депресії:

Намагайтеся бути фізично активними;
Ставте реалістичні цілі;
Спробуйте проводити час з іншими людьми та спілкуватися з довіреним другом чи родичем;
Намагайтеся не ізолюватись і дозволяйте людям навколо вас допомагати;
Очікуйте, що настрій покращуватиметься поступово, а не відразу;
Відкладіть важливі рішення, такі як одруження/розлучення чи зміна роботи, поки вам не стане краще. Обговорюйте рішення з іншими, хто добре вас знає і має більш об’єктивний погляд на ситуацію;
Продовжуйте навчатись, що таке депресія.

Ви переживаєте депресію?
Ти не самотній! Зателефонуйте одному з наших спеціалістів, готових допомогти вам!