Ключі до дієти для діабетиків 1 типу

Опублікував La Rédaction Médisite 18.09.2017 о 22:03

типу

Дієта для діабетиків: корисна і погана їжа

Перший крок до прийняття правильної дієти діабету 1 типу: визнання корисної та поганої їжі. Важливо надавати перевагу цільнозерновим, бобовим, білому м’ясу, зеленим овочам та свіжим фруктам (крім кавуна та ананаса). Єдиним необхідним напоєм є як і раніше звичайна вода! Також подумайте про вживання ненасичених жирів: скумбрії, сардин, олії волоського горіха. Уникайте газованих напоїв та промислових фруктових соків, а також вершкового масла, сиру, червоного м’яса, смаженої їжі та готових соусів.

Як організувати дієту проти діабету 1 типу

Коли у вас інсулінозалежний діабет, вам абсолютно не слід пропускати їжу. Але не слід перекушувати і цілий день! Прагніть до 5-разового харчування з 3 основними прийомами їжі та 2 невеликими закусками, одна вранці та друга вдень. Для ранкової закуски доповніть свій сніданок шматочком фруктів і трохи 0% сиру. У другій половині дня достатньо скибочки цільнозернового хліба та фруктового йогурту. Вживання алкоголю не заборонено, але їсти слід одночасно, щоб уникнути гіперглікемії з подальшою гіпоглікемією.