Ключі до ефективного блогу від детоксикації Ерік Фавр
"Детокс", це слово, з яким ви регулярно стикаєтесь після цих свят! Існує декілька інтересів у приступі до Детокс лікування : Схудніть, Очистіть і оживіть своє тіло та додайте йому нової енергії.
Якою б не була мета, принцип залишатиметься незмінним. Наше тіло постійно контактує з різними токсинами, які потім можуть поступово накопичуватися в нашому тілі і засмічувати його. Таким чином, для спортсмена, аматора або професіонала це може проявлятися під час тренувань та/або тривалих та напружених змагань, де утворення "метаболічних відходів" є дуже важливим та хронічним, коли фази фізіологічного відновлення скорочуються, в періоди непридатних їжа, така як сезон відпусток (Різдво, Великдень, свята тощо), що відповідає дієті, яка, як правило, є більш об’ємною та калорійною, багатою жирами та цукром, де печінку піддають «перебільшеній» роботі, яка стимулює її навантаження.
ЯКИЙ ПРИНЦИП ДЕТОКС-ЛІКУВАННЯ ?
Наше тіло виконує природну роль елімінації, і кілька органів у нашому тілі відіграють головну роль у цьому процесі: печінка, кишечник, нирки, а також легені та шкіра.
Коли наші органи більше не можуть розщеплювати всі відходи, може бути корисним розглянути методи детоксикації, щоб допомогти нашому тілу позбутися токсичних речовин, які накопичуються і які заважають його нормальному функціонуванню. Ідея полягає в тому, щоб змінити звички споживання та спосіб життя протягом певного періоду, щоб допомогти організму зосередитися на виведенні накопичених токсинів. Щоб допомогти нашому організму, нам доведеться сприяти виведенню води та токсинів, сприяти елімінації нирок, зміцнювати баланс кишкової екосистеми та боротися з окислювальним стресом.
НАШІ ПОРАДИ ДЛЯ УСПІХНОГО УСПІХУ:
> Зволожте себе: щоб допомогти вивести токсини, перший інстинкт - це звичайно пити багато води, принаймні 1,5 літра на день. Ви також можете пити зливні напої, зелений чай, настої, овочеві бульйони, смузі ...
> Запасіться фруктами та овочами: дотримуйтесь рекомендацій PNNS (Національної програми з охорони здоров’я) та зміцнюйте свій раціон фруктів та овочів. Щоб досягти 5 фруктів або овочів на день, варіюйте різні форми: фруктовий сік, смузі, сирі овочі, варені овочі, супи, компоти ...
> Контролюйте глікемічний індекс: віддайте перевагу їжі з низьким глікемічним індексом, щоб сприяти засвоєнню поживних речовин вашим організмом. > Не поспішайте добре жувати: з метою полегшення процесів травлення та всмоктування.
> Їжте «сирим»: вирізати оброблені промислові продукти та готові страви. > Виберіть певні продукти: сприяє елімінації, багатий клітковиною та антиоксидантом: тамаринд, лопух, кульбаба, кропива, артишок, петрушка, спаржа, буряк, морква, селера, капуста, ананас, яблуко, шпинат ...
> Сприяти потовиділенню: сауна, хамам ... щоб допомогти вашому організму вивестись з ладу. > Уникайте надлишків: максимально зменшіть споживання алкоголю та тютюну, якщо ви палите.
> Подайте собі руку допомоги: комбінуючи харчові добавки для активації цієї детоксикації.