Швидка 800-калорійна дієта

можете використовувати

Дійсно обмежує, оскільки він містить 800 калорій на день, він має перевагу, порівняно з кашею, у вмісті жувальної їжі. Якщо воно одноманітне, це також спричиняє зниження апетиту. Ми можемо втратити, залежно від його морфології, статі та віку, від 6 до 10 кг на місяць.

Ви можете робити це протягом місяця, за умови, що ви відносно старанні і якщо період не надто насичений святковими чи світськими подіями.

Щоб уникнути втоми, знову ж таки, як і у всіх дієтах, що містять менше 1200 калорій на день, ви можете використовувати полівітаміни, калій і магній.

Безпечніше заздалегідь проконсультуватися зі своїм лікарем, який перевірить стан здоров’я та здатність дотримуватися цієї дієти, хоча особливої ​​небезпеки вона не представляє.

Пам’ятайте, що в обмежувальних дієтах вам доводиться грати зі штуками: елегантним столом, вишуканою подачею страв, гармонією кольорів їжі. Використовуйте, не рахуючи приправ та трав, для оновлення та покращення страв. Під час цієї дієти, щоб придушити апетит, як описано в Швидкій дієті, ви можете використовувати варильну воду з овочів.

Порада: Коли ви були на швидкій дієті, спочатку виконайте 3 або 4 дні швидкої дієти, перш ніж переходити на іншу. Ви також можете використовувати його після тривалого періоду напівшвидких дієт або задоволення.

Ви можете використовувати його, щоб зруйнувати одноманітність дієти або пришвидшити її. З іншого боку, якщо ви дотримувались її протягом місяця, поверніться до дієти задоволення протягом місяця, перш ніж починати знову, щоб запобігти своєму організму від порятунку.

Ранок:

  • Кава, чай, вода, настій за бажанням, без цукру з підсолоджувачем або без нього
  • 1 йогурт з 0% жиру без цукру з підсолоджувачем або без нього

Ранок:

  • Кава, чай, вода, настій за бажанням, без цукру, з підсолоджувачем або без нього

Обід:

  • Крудіте без олії з лимоном, оцтом, гірчицею, цибулею-шалотом, цибулею, зеленню ...
  • 125 г нежирного м’яса, знежиреного, смаженого на грилі або еквівалента
  • Овочі у воді, звичайні за бажанням
  • Йогурт 0% жиру без цукру з порошком або без рідкого підсолоджувача
  • 150 г фруктів

Після опівдні:

  • Кава, чай, вода, настій за бажанням, без цукру, з підсолоджувачем або без нього

Обідати:

  • Кредіте без олії з необмеженою кількістю лимона, оцту, гірчиці, цибулі-шалоту, цибулі; Трави ...
  • 125 г нежирного м’яса, знежиреного, смаженого на грилі або еквівалента
  • Овочі у воді, як завгодно
  • 150 г фруктів