Ключі до управління вагою за допомогою самогіпнозу Femme Actuelle The MAG
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Не секрет, що коли ми вирішили схуднути, розум відіграє важливу роль у досягненні наших цілей. Але чи завжди ми використовуємо правильний метод? Відкрийте ключі до Андреа Манугерра, гіпнотерапевта.
Чітка мета в полі зору
У гіпнозі мова несвідомого - це мова дитини до розумного віку, і для поважної причини для того, щоб вона слухала і розуміла, необхідно використовувати чітке і просте повідомлення. Візьміть аркуш паперу і почніть із того, що задаєте собі правильні запитання: Що я хочу? Це залежить від мене? Чому це важливо для мене? Що це мені принесе ?
Отже, перша вправа - це визначення об’єкта, який легко зрозуміти для несвідомого. Перш за все, відсутність заперечень. «Не їсти» не може працювати, оскільки підсвідомість не розуміє заперечення і просто почує «їсти». Формулювання мети також має бути коротким і позитивним. Ми будемо говорити "набирати вагу", а не "худнути", і важливо встановити лише одну мету за раз. Наприклад: "Я досягаю своєї здорової ваги поступово протягом днів" або "Я беру участь у своєму самопочутті, роблячи вправи щодня і дотримуючись здорову дієту".
Візуалізуйте, щоб підбадьорити себе
Візуалізація себе в майбутньому після досягнення нашої мети є ефективним методом. Мозок "звикне" до цих змін і, отже, іде більш природно в цьому напрямку. Для вправ на візуалізацію встановіть певний ритуал (зручне положення, спокій, музика, якщо хочете.). Хороша вправа візуалізації - уявити, як ви проводите день із досягнутою метою. У чому ж полягає наша нова поведінка? Наші нові можливості? Що ми відчуваємо? Як виглядає ця нова ідентичність ?
Наприклад, ми можемо уявити собі, як одягаємо одяг, який давно не могли носити, і уявляємо приємні відчуття, які це нам доставляє. А також візуалізація бажаної вагової цифри на вазі є хорошою мотивацією для мозку !
Дуже важливо регулярно робити свої вправи, щоб вони закріпилися в нашій підсвідомості. Це дуже допомагає нам у досягненні нашої мети.
Андреа Манугерра, гіпнотерапевт, є частиною мережі Медуцин, відібраних та затверджених терапевтів нетрадиційної медицини.