Клуб схуднення - Сторінка 2 - Схуднення - Форум
# 21 Елі
- Місцезнаходження: за межами Румунії
"Лікування лимоном
(Для тих, хто має здоровий шлунок)
Засобом для схуднення під рукою, дуже дешевим і дуже ефективним є лимон. Окрім того, що він дуже багатий вітаміном С, він також містить активні речовини, які тануть жири. Семиденне лікування, яке проводиться за програмою, яку я представляю вам, не затримається, щоб показати свій ефект: 3-4 кг назавжди втрачено. Рецепт: 12 столових ложок лимонного соку добре змішати з 6 чайними ложками меду, дуже дрібно меленим порошком перцю та 2 літрами настою шокової квітки (зараз він цвіте). Випивайте 10 склянок чаю на день, 5 вранці та 5 вдень. Для прискорення ефекту рекомендується робити клізму з настоєм ромашки щоранку та ввечері (перед сном).
Увага: перехід від дієти для схуднення з лимоном до звичайної дієти слід робити поступово, починаючи з фруктових соків і сирих салатів.
МЕЛАНІЯ ТОМЕСКУ - Плоешть "
# 22 Елі
- Місцезнаходження: за межами Румунії
"Ви їсте що-небудь, що-небудь, але не забувайте про аеробіку?"
CECILIA TANASOIU - мікрорайон Valea Rosie, вулиця Каракал, бл. 30, sc. 2, квартира 2, Крайова, повіт Долж, код 1100
(Режим має такий самий ефект, якщо аеробіку замінюють бігом, гімнастикою або плаванням. Редагування.) "
# 23 Елі
- Місцезнаходження: за межами Румунії
# 24 Елі
- Місцезнаходження: за межами Румунії
Я є вірним читачем журналу "Формула АС" і особливо Клубу схуднення. Я пропоную дієту, яку я дуже успішно пережив: японську дієту.
- День I - рисовий день. Варіть 250 г рису на повільному вогні 20 хвилин. Після того, як воно охолоне, додайте кілька крапель лимона або тертого яблука. У перший день дієти рис, що готується таким чином, ділиться на порції, і жодна інша їжа не вживається.
- II день - день риби. Їдять його тільки над відвареною або смаженою рибою, без будь-якого додавання. Не перевищуйте 500 г риби протягом дня.
- III день - рисовий день. Дотримуйтесь тієї ж дієти, що і в перший день. Під час дієти буде вживатися рідина (вода, чай).
Якщо дієту триватимуть три дні поспіль, ви втратите 3 кг. бажаю вам успіху!
МІХАЕЛА БАРБУ - вул. 2, с. 21, с. А, кв. 7, Брашов, тріска 2200 "
# 25 Елі
- Місцезнаходження: за межами Румунії
# 26 Елі
- Місцезнаходження: за межами Румунії
"Я надсилаю вам два рецепти, які дають дуже хороші результати при схудненні, в обох випадках втрачаючи 4-5 кг за 6-7 днів.
- Понеділок: фрукти.
- Вівторок: овочі (варені або сирі).
- Середа: фрукти та овочі.
- Четвер: знежирене молоко та банани.
- П’ятниця: варене м’ясо (курка або телятина) без гарніру та томатного соку (помідори).
- Субота: м’ясо (на грилі) та овочевий салат з лимонним соком.
- Неділя: варений рис (200 г) і фруктовий сік.
Кава, сіль і олія виключаються, і обов’язковим є випивання 2 літрів рідини (чай або вода) на день.
- Понеділок: загальне голодування, тільки з водою або несолодкими чаями з: 20 г листя золи, 20 г листя берези, 20 г листя смородини (4 чайні ложки суміші на 1 л води).
- Вівторок: фрукти (яблука, груші, цитрусові) - 2 кг.
- Середа: сир (сир, знежирене молоко).
- Четвер: картопля (варена або запечена, без солі та олії).
- П’ятниця: овочі та рис (овочевий салат та варений рис, заправлений томатним соком та чебрецем).
- Субота: яловичина (варена або на грилі) яловичина або курка, несолона.
Щодня випивайте 1,5 - 2 л рідини, а ввечері - чашку очисного чаю; дозволяється одна кава без цукру на день. Чай з першого дня бореться із затримкою рідини, має антицелюлітну та антиревматичну дію.
Успіху!
# 27 Елі
- Місцезнаходження: за межами Румунії
"Я пробував всілякі рецепти, щоб позбутися зайвих кілограмів. Багато з них не працювали, тому що я нічим не займався, крім голоду. Це правда, я втрачав кілограми, але через кілька місяців повернув їх назад. І це, поки я не використав наступні два рецепти, одночасно я робив вправи ввечері (можна два рази на тиждень відвідувати тренажерний зал):
Лікування квасолевим чаєм (знайдено в «Плафарі») - випийте чашку квасолевого чаю протягом дня (не на смак). Покладіть в миску на 1 літр, 500 мл води і 5-6 столових ложок сухих стручків квасолі. Нехай кипить 15 хвилин. Лікування триває щонайменше місяць.
Лікуйте цитрусовими соками - тримайте один день на тиждень, не їдячи нічого іншого цього дня, три тижні поспіль. Вичавіть 3-4 лимона, 7-8 грейпфрутів (або 12 апельсинів), щоб ви отримали принаймні 1 літр соку. Отриманий сік змішують з 1 л води (цукор і мед не додають). Ви можете втратити до 5-6 кг на місяць, але це залежить тільки від вас.
Успіху!
# 28 Елі
- Місцезнаходження: за межами Румунії
"Я також пропоную дієту, яку дуже легко підтримувати, яку я застосував і схуд на 1800 - 2 кг/тиждень. Вона не має обмежень у вазі, секрет полягає в тому, щоб їсти одну і ту ж їжу за один день, щодня змінюючи меню.
- Не їжте дуже солоне, гостре і не вживайте алкоголь. Немає приготованої їжі, хліба, солодощів, бананів та винограду.
- Випивайте 2 літри рідини на день.
- Також вказано невеликий рух.
- Овочі та фрукти, які їдять за один день, повинні бути лише одного кольору, навіть якщо ви хочете з’їсти більше овочів того дня. Наприклад: шпинат із зеленою квасолею та горошком, білокачанна капуста з цвітною капустою та селерою, помідори з червоним перцем.
- Їжте: молоко, сир, варене або смажене м’ясо, яйця, овочі, насичені фрукти. Увага: з усього цього ви вибираєте асортимент на добу. Гарантований успіх!
ELISABETA EFTIMESCU вул.Теодор Аман No. 5, сектор 1, Бухарест, код 70746 "
# 29 Елі
- Місцезнаходження: за межами Румунії
"Я надсилаю вам рецепт, який я теж спробував," Дієта Сандри ", який передбачає два дні на тиждень, коли ви їсте тільки йогурт. Обов’язково щодня гуляти 2 км.
- Сніданок: фруктовий йогурт.
- Сніданок: кислі овочеві салати з лимоном і змішані з йогуртом.
- Вечеря: йогурт, змішаний з чайною ложкою варення або ванільним цукровим порошком.
АЛІСТОР ДОРЕЛА - вулиця Дрісторулуй 108-110, бул. 16 ABC/37, сектор 3, Бухарест "
# 30 Елі
- Місцезнаходження: за межами Румунії
ІУЛІЯ РАСКАНУ -
вул.Александру Іоан Куза ні. 6, стор. M2, sc. A, ap. 5, Urziceni, Jud. Ialomita, cod 8230 "
# 31 Елі
- Місцезнаходження: за межами Румунії
"Деякі секрети для схуднення
OLIVIU NEAGOE - вул. Caransebesului, бл. 10, sc. B, ap. 5, Lugoj, Judim Timis, cod 1800 "
# 32 Елі
- Місцезнаходження: за межами Румунії
Я пропоную рецепт схуднення, за допомогою якого мені вдалося скинути 5 кг за два тижні. Дієта заснована на овочевому супі. У каструлі відваріть такі овочі в трьох літрах води: цибулю, дві картоплини, дві моркви, відповідну селеру, гілочку цибулі-порею, два болгарського перцю, трохи Вегети.
- Вранці випийте чашку прозорого і теплого супу + кава з сахарином.
- В обід ще суп (гарячий) з 200 г сиру або риби.
- Увечері споживайте решту овочів + два варених яйця.
- Замість рідини можна пити суп протягом дня.
Він красиво худне, без зморшок. Виключено: солодощі, кислі напої, алкоголь.
Успіху!
BELECENI MARINA - Aleea Cetatuia no. 2, стор. M20, sc. 1, кв. 14, сектор 6, Бухарест "
# 33 Елі
- Місцезнаходження: за межами Румунії
"Зміна обміну речовин зменшує вагу
КРИСАН АДІНА лока. Спіні, ні. 17, округ Хунедора, код 2608 "
# 34 Елі
- Місцезнаходження: за межами Румунії
"Як не набрати вагу за канікули?
Дотримуючись наведених нижче порад, ви зможете зірвати гурманські «наміри» Різдва та Нового року, не позбавляючи і не надто багато зусиль. З великою мудрістю!
За столом протистояти спокусам
Ви гості
Немає сенсу псувати задоволення господарям, заявляючи, що ви сидите на дієті. Подумайте більше про те, як "обмежити шкоду".
- Не виходьте з дому на голодний шлунок. Таким чином, голод є стерпним, а бажання здатися - менш сильним. Їжте (вдома) щось легке (1 миска сиру, банан).
- В якості закуски вибирайте шампанське - воно має втричі менше калорій, ніж вино або міцний алкоголь. Уникайте картоплі фрі, фундука або листкового тіста - велика небезпека для вашої фігури, і смакуйте, без розкаяння, кілька бутербродів з сиром або ікрою.
- За столом вибирайте невеликі порції - не подаючи вдруге - і робіть вигляд, що не бачите хліба. Якщо ви не можете встояти без нього, вибирайте багет - він має менше серцевини і не містить цукру та прихованих жирів.
- Уникайте змішування напоїв і залиште склянку наполовину повною (щоб не продовжувати наповнювати її). Остерігайтеся газованої мінеральної води: вона полегшує травлення, але прискорює проникнення алкоголю в кров.
Зверніть увагу на якість страв, а не на кількість: ви виграєте як за силуетом, так і за гаманцем.!
- Віддавайте перевагу пишним сирим салатам перед яловичиною або фаршированими яйцями. У них набагато менше калорій.
- Вибирайте курку або індичку. Вони набагато слабкіші за свинину.
- Розчиніть соуси з йогуртом і майонезом з гірчицею.
- Пропустіть пиво на користь сухого вина.
- Подавайте їжу на тарілках. Таким чином, ви можете їсти менше, не помічаючи цього.
- На десерт віддайте перевагу салатам та тістечкам з фруктами або фруктовим мусом тим, що мають вершковий крем.
Що робити у разі "невдачі"?
Наступний день
Після надмірностей напередодні Різдва чи Нового року уникайте двох помилок: не їсти нічого цілий день або закінчувати залишки! Поверніться, вже наступного дня, до легкої та засвоюваної дієти, дотримуючись трьох основних прийомів їжі.
- На сніданок: лимонний сік з водою, 1 чаша пластівців без цукру + 1 чаша напівжирного молока.
- Вранці: 1 томатний сік (або інший овочевий), який знижує апетит.
- Обід: риба на пару + 1 велика миска сирих овочів (салат).
- Вечеря: 2 яйця всмятку + 1 йогурт.
Під час свят їжа, як правило, жирна, тому ми легко досягаємо 3000 калорій на день. що означає 1-2 кг додатково! Відчай і наближення режиму голодування не мають сенсу, оскільки організм «мстить», накопичуючи більше калорій, як тільки ви переходите на звичний раціон.
Ви можете уникнути цього ефекту "рикошету", намагаючись легко скинути ці кілограми. На тиждень перейдіть на розумну дієту з триденною дезінтоксикацією - наприклад: вівторок, четвер та субота. У програмі: сніданок - без змін; обід - з білком (м’ясний або рибний) + салат + 1 йогурт; вечеря - овочі, приготовані на пару або в пюре (зелена квасоля, брокколі, ендівія, цибуля-порей, морква, помідори.) з 1 чайною ложкою олії + 1 фруктовий компот без цукру або 1 свіжий фрукт. І не забувайте про щоденні прогулянки на свіжому повітрі. "
# 35 Елі
- Місцезнаходження: за межами Румунії
"На один кілограм менше на тиждень, перед канікулами
Потроху, потроху.
Хочете виглядати як різдвяно-новорічні сильфи? Плоский живіт, ося талії тощо? Ну, це цілком можливо, якщо дотримуватися дієти, запропонованої французьким дієтологом доктором Агнес Обрі. Без голоду ви втратите обіцяні два-три кілограми, вдавшись до кількох низькокалорійних продуктів.
- Три «білі» дні - понеділок, п’ятниця та субота, їжте тільки повністю знежирене молоко (йогурт та молоко з 0 жирами, а також сир та сир). У наших магазинах є багата пропозиція дієтичних молочних продуктів, якими ви можете скористатися. Поруч з молочними продуктами: 3 скибочки тостів на день.
- Три "зелені" дні - вівторок, середа та четвер, їжте лише свіжі або приготовлені на пару овочеві салати в супроводі порції рису (відвареного у воді, без жиру).
- "Червоний" день - неділя, коли він є безкоштовним для м'яса та риби, але тільки на грилі чи у вареному. Поруч: порція овочів (салат) або рису.
Потрібно: після кожного прийому їжі випивати склянку гарячої води або склянку води з пальцем яблучного оцту.
Будь-які інші продукти, такі як хліб, солодощі, безалкогольні напої, алкоголь, виключаються.
# 36 Елі
- Місцезнаходження: за межами Румунії
«Давайте худнути разом!