КЛУБНИЧНА дієта, рекомендована Вікторією Бекхем
Оскільки сезон полуниці в самому розпалі, ми пропонуємо вам повністю скористатися цими смачними дарами природи та дотримуватися дієти, яка додасть вам енергії та здоров’я. Цей засіб дає вражаючі результати, і серед знаменитостей, які успішно його застосували, є Вікторія Бекхем.
Полуниця є хорошим джерелом вітамінів і виконує антиоксидантну роль для організму. Більше того, чашка полуниці містить понад 13% добової потреби в харчових волокнах і лише 43 ккал. Харчові волокна в полуниці допомагають підтримувати здорове травлення, знижувати кров’яний тиск і уникати переїдання.
Ось два способи харчування на полуниці.
Я. Перше лікування - різке і включає вживання всього полуниці (1-2 кг фруктів) протягом цілого дня, отримуючи сильну детоксикацію організму.
II. Другий варіант триває тиждень і менш агресивний для організму і гарантує схуднення до 3 кілограмів.
Щоб не нашкодити організму, рекомендуємо вибрати другий спосіб схуднення за допомогою полуниці.
Продукти, яких слід уникати у своєму раціоні:
- червоне м’ясо (свинина, яловичина), ковбаси, ковбаси.
- Цукор, цукрові коржі, шоколад.
- Фаст-фуд, чіпси.
- газовані напої.
- Хліб, макарони, випічка.
- Соняшникова олія
Рекомендовані продукти під час дієти:
- Полуниця, малина, ожина, яблука.
- шпинат, помідори, салат, редис, зелена цибуля, петрушка.
- Молочні продукти: коров’ячий або овечий сир (нежирний), йогурт і знежирене молоко.
- індичка, риба або курка.
Меню на добу:
Сніданок: натуральний полуничний коктейль, кава або чай без цукру, варене яйце.
Обід: Порція салату з помідорів, куряча грудка на грилі (можна трохи приправити), чашка свіжої полуниці (140 г).
Вечеря: Блюдо зі шпинату з часником, 150 г риби на пару з лимонним соком.
Перекуси між прийомами їжі: Нежирний йогурт з 3-4 полуницями, 6 сирими мигдалем.
ОБЕРЕЖНО! Дієта повинна супроводжуватися споживанням води (мінімум 2 л. На день).