Клужська денна дієта з вівсянкою! Легко, смачно, і ви швидко худнете

Дієтологи стверджують, що чаша вівсяної каші - ідеальний спосіб розпочати свій день. Оскільки овес має високий вміст поживних речовин, овес приносить тілу різну користь. Подивіться, як ви готуєте його і для чого він використовується!

клужська

Щоб отримати більше актуальних новин, відвідайте головна сторінка ДЕНЬ CLUJ

Як приготувати вівсянку:

Для його приготування можна використовувати як знежирене молоко, так і воду. Після закипання води/молока додайте овес і кип’ятіть кілька хвилин. Наступний крок - додати в кашу всі інгредієнти, які вам найбільше подобаються, але які не містять жиру. Деякі ідеї, які чудово поєднуються з цією сумішшю, це: яблука, груші, банани, кориця, полуниця, мед тощо.

- склянка свіжого морквяного соку без цукру;

Обід: склянка апельсинового соку без цукру, кілька ложок вівсяної пластівці швидкого приготування;

- миска вівсяних пластівців з кількома скибочками апельсинів, горіхів та фундука;

Обід: мюслі з яблука, груші, апельсина, лимонного соку і кількох ложок вівса;