Клужська денна зимова дієта для доз енергії

Для цієї зими існують певні продукти для детоксикації, які є високоефективними. Ось про що йдеться!

денна

Щоб отримати більше актуальних новин, відвідайте головна сторінка ДЕНЬ CLUJ

Їжа дозволена: яловичина, нежирне молоко, курка та індичка, яйця, морепродукти. Якщо ви не можете уникнути вживання вуглеводів, переконайтеся, що на вашій тарілці є хоча б трохи білка.

Їжа, якої слід уникати: часто вживаний алкоголь, нездорові жири або вуглеводи, натщесерце.

Дозволені закуски (100 калорій): 1 варене яйце зі скибочкою грінки, листя салату різних типів із заправкою з винегрету, 1 столова ложка сиру зі скибочками свіжої моркви, 3 бразильських горіха та яблуко, банан або йогурт.

Приклади таблиць: омлет з двох яєць і скибочка цільнозернового хлібного тосту з невеликою кількістю масла (сніданок), скибочки селери та моркви зі 100 грамами хумусу та низькокалорійним рисовим пудингом (обід), 200 грам мусаки зелений салат, густий (фарфор).