Клужська дієта з переривчастим пістом, яку віддають перевагу знаменитості

Періодичне голодування діє за принципом зменшення споживання калорій, але важливо не збільшувати кількість споживаних калорій в решту дня. Бейонсе, Ніколь Кідман, Дженніфер Лопес, Мірандер Керр, Бен Аффлек - серед знаменитостей, які віддають перевагу цій дієті.

дієта

Щоб отримати більше актуальних новин, відвідайте головна сторінка ДЕНЬ CLUJ

Варіанти періодичного голодування

Однак найпопулярніший тип дієти з періодичним голодуванням - це той, який передбачає голодування протягом 16-24 годин, двічі на тиждень. Решту часу ви будете харчуватися нормально.

Ось найпоширеніші типи періодичного голодування:

  • Спосіб 16/8 - від сніданку відмовляються, потім прийоми їжі встановлюються, так що графік прийому їжі знаходиться в межах 8 годин, після чого він поститься 16 годин. Наприклад, ви можете їсти між 12 і 8 ввечері, а решту часу постити.
  • Їли/постили/їли - цей метод передбачає голодування 24 години один або два рази на тиждень.
  • Дієта 5: 2 - у два дні тижня споживання калорій обмежується до 500 ккал, а в решту днів воно харчується нормально. Дні посту не будуть послідовними.

Правила дієти з періодичним голодуванням