Клужський день Як схуднути та детоксифікувати організм чорницею

Чорниця - чудові фрукти, які слід якомога частіше включати в раціон. Сприяє очищенню організму та зміцненню імунітету.

схуднути

Щоб отримати більше актуальних новин, відвідайте головна сторінка ДЕНЬ CLUJ

Як дотримуватися чорничної дієти?

Чорнична дієта допомагає скинути 3 кілограми за тиждень, не голодуючи і не вибираючи проблем зі здоров’ям. Ось як повинно виглядати меню щодня.

Сніданок: жменька чорниці, 150 грамів сиру та жменька мигдалю

Перекус: чорниця та нежирний йогурт

Обід: Лосось на грилі з листям салату, жменька чорниці. Під час дієти можна замінити лосося куркою, овочами гриль, яловичиною або овочевим салатом, не заправляючи. Якщо вам не подобається зелений салат, зупиніть свій вибір на салаті з капусти.

Перекус: Склянка чорничного соку

Вечеря: салат з тунця або овочевий суп

Фахівці не рекомендують цю дієту більше 3 днів, після закінчення цього терміну потрібно включати в свій раціон інші продукти, які ви зазвичай їсте, але в помірних кількостях. Для досягнення найкращих результатів зволоження - це дуже важливий крок, а також фізична активність. Дотримуючись цього режиму, ви отримаєте плоский живіт і не будете хворіти.