Кмин для схуднення - загальна спеція для активізації схуднення

Луговий кмин (або кмин) - одна з найбільш широко використовуваних спецій у кухнях світу. Окрім цікавого смаку, він має силу цінних властивостей, завдяки яким важко засвоювані страви стають набагато щаднішими для нашої травної системи. А яке значення кмину з точки зору втрати ваги? Подивимось !

Зміст

Кмин - вживання

Кмин є дуже ароматичною пряністю, що часто використовується, яка часто з’являється у важких для засвоєння та приємних страв, наприклад, тих, що готуються з квасолею, капустою або жирними частинами м’яса. Доданий до цього виду їжі, він сприяє хорошому травленню, запобігає появі газів, болю в животі, відчуття ситості та інших подібних незручностей.

Луговий кмин (Carum carvi) є дворічною рослиною, її зазвичай зустрічають в Азії та Європі, включаючи Польщу. Цвіте в травні, а плоди дозрівають у липні. Тут збирають кмин. У дикій природі кмин зустрічається вздовж узбіч доріг, на луках, узліссях, пасовищах. Ви також можете виростити його у власному саду, але потрібно пам’ятати, що це дуже вимоглива рослина. Потрібна сонячна, родюча, багата кальцієм грунт з підвищеною вологістю, добре прополюється.

Луговий кмин також культивується в промислових масштабах і використовується отримана з нього сировина, кмин. в кулінарному мистецтві та травництві. Його плоди також використовуються для виробництва кминової олії, цінується ароматерапією, застосовується для масажу та лікувальних інгаляцій.

У складі кмину міститься багато цінних речовин, в тому числі ефірні масла (карвон, лімонен, карвеол), а також флавоноїди (кверцетин, кофеїн), органічні кислоти (включаючи кавову кислоту), білки та вуглеводи.

Тмин - користь для здоров'я

Луговий кмин в першу чергу асоціюється з усуненням розладів травлення, і це не дивно - він справжній фахівець у цьому. Це корисно у випадках надмірної кишкової ферментації та відбитків. Він стимулює вироблення травних соків, регулює перистальтику кишечника, полегшує перетравлення їжі. Він має спазмолітичну дію, він заспокоює біль у животі та відчуття дискомфорту в травному тракті після вживання важкої жирної їжі. Це зменшує такі незручності, як: метеоризм, гази, запори, відрижка, нудота. Володіє жовчогінними, ветрогонними та злегка сечогінними властивостями.

Кмин також має кілька інших властивостей, таких як стимуляція лактації, що пояснює інтерес з боку годуючих матерів. Також варто згадати пропротизапальний ефект кмин заспокійливий синусит та протимікробний. Кминове масло, що застосовується зовнішньо, допомагає боротися з інфекціями спричинені грибками, бактеріями та паразитами.

Кмин для схуднення

Існує ряд переваг для схуднення та покращення зовнішнього вигляду, які можуть надати люди, які хочуть схуднути за допомогою лугового кмину (та олії кмину). Як? 'Або' Що? Почнемо з естетичних переваг фігури. Втираючи кминову олію в зони, уражені целюлітом, ми досягнемо ефекту покращення стійкості та еластичності шкіри, її гладкості та зменшення апельсинової кірки. Наша фігура також виграє, якщо ми регулярно вживаємо кмин. Ця трава усунути метеоризм і стимулювати роботу кишечника, що допоможе нам позбутися від великого і опухлого живота, змусить нас відчувати себе легкими і допоможе зробити нашу лінію талії стрункішою.

Зменшення окружності живота та целюліту за допомогою кмину - це одне, а ефект спалювання жиру - зовсім інше. Плоди кмину покращують процес перетравлення їжі, а також поживних речовин, які вони містять. Він стимулює обмін речовин, включаючи обмін жирів, допомагає знизити рівень шкідливого холестерину, сприяє зниженню рівня ліпідів і рівня цукру в крові. Крім того, це покращує процес виведення метаболічних відходів з організму. Всі ці властивості впливають на зменшення подальшого накопичення жиру в організмі та на більш активне розщеплення вже накопиченого.

Однак не будемо забувати, що кмин для схуднення не матиме наслідків самостійно. Для досягнення оптимальних результатів варто поєднувати його вживання з дієтою та фізичними навантаженнями. Ми також можемо використовувати хороший жиросжигатель.

Кмин для схуднення - як їсти

Як їсти або пити луговий кмин, щоб схуднути? Насправді це існує низка способів, від варіння до додавання смузі. Основним методом є часте додавання насіння цільного або меленого кмину до таких страв, як «все в одному», м’ясо, рис та макарони, а також до салатів та випічки. Однак кмин не поєднується з усім, і його не можна додавати в обід або вечерю щодня.

Якщо ви хочете, щоб кмин активно підтримував процес схуднення, його слід вживати регулярно і в більших кількостях, ніж достатньо для заправки страв. Ось найпоширеніші способи споживання лугового кмину для схуднення:

Пийте настої кмину - 1 - 2 столові ложки подрібненого кмину, залитого окропом (близько 300 мл). Наполягати під кришкою протягом декількох хвилин. Пити приблизно половину склянки гарячого чаю 2-3 рази на день. Також у кмин можна додати ромашку або м’яту.
Пийте кмин і імбирний чай - чайну ложку подрібненого насіння кмину залийте склянкою гарячої води, додайте трохи тертого імбиру. Його п’ють після їжі. Можна також додати корицю, лимонний сік або мед.
Додайте кмин до молочних продуктів - чайну ложку меленого кмину залити пахтою, кефіром або йогуртом, випити.
Додайте кмин у коктейлі - Змішайте вибрані овочі та фрукти зі столовою ложкою кмину, щоб отримати м’який кремовий коктейль.

7 коментарів

Кмин - основа страв, які важко засвоюються. Я кладу його в кожну страву з капусти, а також у гороховий або квасолевий суп, рагу, печеня тощо. Тим не менше, я не знав, що це може покращити результати втрати ваги. Результати. Я хотів би додати у своє меню кминові коктейлі та настої з кмину. Я просто хочу спробувати дієту для схуднення і шукаю такі природні спалювачі жиру. Хтось може порекомендувати щось інше ?

Клео, є набагато більше спецій з подібними ефектами, їх можна поміняти місцями або поєднати. Наприклад, я виступаю за вживання куркуми, м’яти, імбиру, чилі, кульбаби. І крім кропиви, для настоювання та пиття. Звичайно, є набагато більше ……. Навіть звичайна кориця сприяє схудненню, оскільки стимулює обмін речовин. Коли я намагаюся схуднути, і я часто це роблю, у мене на кухні завжди є цілий ряд спецій і трав 😀

Клео, таких природних пальників багато, не тільки серед трав та спецій. Три чверті мого раціону - це природні спалювачі жиру цього типу хе-хе. Пісний сир, кефіри, нежирна риба, яйця, харчові волокна, насіння льону, ананас, цитрусові, селера, петрушка, буряк, брокколі, яблука тощо. Всі ці продукти (і деякі інші) стимулюють схуднення і можуть бути складені в повному меню.

Поєднання імбиру та мега-гострого перцю надзвичайно впливає на мене. Я поєдную їх у коктейлях або легких макаронах та в сальсі (наприклад, з помідорами). Вони добре очищають тіло і зігрівають його зсередини. Добре використовувати чилі та імбир перед тренуванням, це дає чудове потовиділення, ефекти для схуднення краще. Одкровення.

Дівчата, хтось із вас готує цей кмин-чай? Які ефекти і як ви підтримуєте смак? Я намагався пити його нещодавно, але це мене зовсім не приваблювало, і коли бражка трохи почекала і охолола, пити її було взагалі неможливо.

Ліметка, я п'ю настої з кмину і не впадаю в смак, я сприймаю це як ліки, а не як напій, яким потрібно насолоджуватися. Ви можете додати м’яту, лимон, мелісу, мед ...... Спробуйте щось придумати, якщо ви не можете терпіти смак. О, ти пишеш, що на морозі смак страшний. Пити настої кмину необхідно в теплому вигляді. Ви можете приготувати трохи міцніший завар, як бензин, а потім додати в нього гарячу воду або нагріти в невеликій каструльці. Що стосується результатів, вони мене задовольняють. У мене немає проблем з травленням, мені легше. Мені також легше схуднути, хоча я не знаю, чи це пов’язано з кмином або дієтою та режимом добавок для схуднення

Подруга вищезазначеного посту має рацію, настої повинні бути гарячими. Якщо смак вас турбує, ви можете додати кмин у свої коктейлі, бажано фрукти та овочі з виразним смаком. Тоді смак буде непомітний. Мені я рекомендую коктейль із селери, петрушки з плоскими листами, яблука та апельсина з кмином.