Книга Бастієна Неймана

бастієна

ДУМАЙТЕ ПЕРШИМ, З’ЄСТІ ТОГО

Втрата ваги - це не питання знань, а питання волі. Всім відомо, що яблуко було б краще для схуднення, ніж шоколад. Тим не менше, ми часто вибираємо шоколад у повсякденному житті. Тож фокус полягає не в визнанні, яка їжа найкраща, а в визнанні того, чому ви обираєте шоколад, хоча ви знаєте, що яблуко було б краще. Це допомагає нам зрозуміти свою харчову поведінку.

У цьому автобіографічному довіднику Бастієн Нойман поетапно пояснює методи харчової психології, які привели її до здорової харчової поведінки. Це допомагає вам уникнути дієтичної спіралі, схуднути в довгостроковій перспективі і при цьому мати можливість насолоджуватися знову.

Їжа з кишечником

Більше немає правил і заборон - інтуїтивне харчування є запорукою успіху. Тут ви знайдете 60 смачних рецептів на кожен день, чітко пояснені теоретичні передумови, є вправи на уважність та мотиваційні засоби.

У наші дні воно кишить тенденціями та правилами дієти. Але що я все-таки можу «з’їсти»? Що здорове, а що ні? «Забудьте, що говорять інші, і слухайте своє тіло» - ось девіз цієї кулінарної книги. Здорове харчування починається з голови: Зрештою, тим, хто розуміє, що насправді потрібно організму, ніколи більше не доведеться сідати на дієту.