Книга харчування спортсмена; Ніколас Обіно; Дієтолог спортивного дієтолога
Після Біг їжі, з великим задоволенням представляю свою другу книгу, Харчування спортсмена, ось невеликий підсумок.
Стурбована громадськість: Всім спортсменам, любителям чи професіоналам, більш-менш високого рівня, але не тільки ... Крім того, всім людям, які бажають поєднувати якісну дієту з урахуванням своїх щоденних фізичних та/або спортивних занять.
Тому ця книга орієнтована на спортсменів і менш спортивних людей, таких як люди, які починають або відновлюють фізичні навантаження (ходьба, їзда на велосипеді, плавання, аквагім, м'який тренажерний зал, кардіотренування, силові тренування ...) для їх здоров’я (самопочуття, вага, діабет, холестерин, серцево-судинні та легеневі патології тощо).
Рецепти у другій частині книги (загалом 34, від закуски до десерту) відповідають потребам людей, які люблять поєднувати простоту, дружність та задоволення від здорової кулінарії.
Харчування спортсмена
“Їжте, щоб перемогти! "
"Нехай ваша їжа буде вашим ліками і нехай ваші ліки будуть у вашій їжі". "(Гіппократ)
У цій книзі ви знайдете основи дієти спортсмена: його потреби, основні поживні речовини, дружні чи ворожі страви, що приймати до, під час та після тренування, ідеальну шафу для спортсмена. Спортсмен…
Ця книга призначена для всіх спортсменів, незалежно від занять спортом, які бажають взяти участь у виступі, що є індивідуальним (біг, триатлон, теніс, кросфіт, важка атлетика, фітнес, плавання, дзюдо, бокс, боротьба, ковзани, гімнастика, верхова їзда, лижі, веслування, парусний спорт, стрільба ...) що колектив (регбі, футбол, баскетбол, рука, хокей, волейбол, водне поло, американський футбол, бейсбол, пляжний футбол, пляжний волейбол тощо) зберігаючи задоволення від їжі.
Спортсмени мають конкретні потреби та дієту " Пан усіх "Більше не достатньо для покриття втрат та потреб, спричинених фізичними навантаженнями. Якщо дієта сама по собі не може перемогти, саме це сильно захищає від неефективності.
Подібно до сну, гідратація та дієта є життєво важливими актами, які допомагають створити профілактичну базу в пошуках спортивних результатів, а також у стані здоров'я його. Основою є баланс між введеними продуктами та потребами, якісними та кількісними, що включає органолептичні фактори, пов'язані із задоволенням від їжі (смак, запах, консистенція, зовнішній вигляд).
Як дієтолог спортивного дієтолога, Я вважаю, що збалансована, різноманітна та різноманітна дієта дозволяє підтримувати гарне самопочуття людини, кращу толерантність до навантажень та кращу здатність відновлюватися під час та між сеансами.
Маючи багатий досвід та знання, що базуються на трьох напрямках моєї професії: спорт, серцева реабілітація та дихальна реабілітація, я створив веб-сайт, присвячений спортивній дієтології. Висновок ясний: занадто багато спортсменів недостатньо враховують важливість харчування для гарних тренувань.
Дієта, сама по собі "дисципліна", втручається у спортивні результати у взаємодії з технічними, тактичними, фізичними та психологічними аспектами.
Огляд їжі спортсмена
Ви знайдете деякі витяги за цим посиланням
Де знайти їжу для спортсменів ?
Athletefood присутній у багатьох фізичних магазинах, а також у інтернет-посередників нижче (клацніть на логотип, щоб перейти безпосередньо на сторінку книги).
Ніколас ОБІНЕУ
Спортивний дієтолог та клінічний дієтолог
Ви хочете мати персональний моніторинг їжі? Побачте приріст капіталу.