Найнездоровіші продукти натще - доктор дня
Овочеві ковбаси, пироги та соєва салямія повні хімічних речовин, призначених для заповнення нестачі сировини - м’яса, молока та яєць, і ведуть до ідеї очищення організму на глум.
Дієтологи радять віруючим, як вибрати найкращі продукти для посту та як їх поєднувати, щоб вони не захворіли до Різдва.
До категорії шкідливих продуктів належать овочеві пироги та "ковбаски", через високий вміст "Е" або іншої синтетики, призначеної для того, щоб продукт якомога більше виглядав на смак, запах та колір з їжею, яку він імітує.
"Соєвий паштет містить стільки ж добавок, скільки паштет тварин, можливо, навіть більше. Так само салямі і пісні ковбаски або шніцель, який також смажать. Ні в якому разі ми не повинні їсти такі продукти щодня ", - рекомендує доктор Едуард Адамеску, дієтолог.
З усіх соєвих продуктів найздоровішим є сир тофу. На наступному місці соєве молоко, яке ви можете вживати щодня.
Горох, квасоля та гриби, альтернатива м’ясу
Багато людей набирають вагу під час посту, оскільки вони переїдають хліб, макарони, різноманітно підготовлену картоплю, маргарин, пісні солодощі (які містять більше цукру).
Незважаючи на те, що піст є хорошою можливістю для детоксикації організму, м’ясо, молочні продукти та яйця містять білок, не зрівняний з рослинними продуктами.
"Під час посту ми можемо отримувати білки, необхідні для нормального функціонування організму, з гороху, квасолі, грибів, не генетично модифікованої сої, оливок, насіння соняшнику, гарбуза, горіхів, мигдалю, арахісу, фундука (містять три або більше білка, ніж м’ясо) ", додає Едуард Адамеску.
Для посту перед Різдвом лікарі не рекомендують дієтичні добавки.
Люди, які звикли їсти багато м’яса щодня, відчуватимуть більше голодування, матимуть астенію, можливо зміни артеріального тиску. У тренованих, які поститься в середу та п’ятницю, не буде проблем.
"Голодування не призначене для дітей до 16 років, слабких людей, які страждають на хронічні захворювання (туберкульоз, рак, розлади травлення) та вагітних", - рекомендує доктор Адамеску.