Книга про палео харчування
Ця книга - посібник з харчування для спортсменів, які хочуть перейти на палео. Дієта палеоліту, дієта мисливців-збирачів, є оптимальною для фігури, здоров’я та працездатності, оскільки це те, що було відомо людському виду протягом майже всієї еволюції.
Чи займаєтесь ви силовим спортом? Палео змусить вас перетнути посадку, на якій ви спотикаєтесь. Ви наберете м’язову масу, наберете сили, але також максимально втратите або висушите жир.
Чи займаєтесь ви витривалістю? Палео - ідеальна дієта, щоб відсунути початок "стіни" та підірвати ваші показники, покращивши вживання жиру. Ви будете знати, що їсти і пити, коли і скільки забезпечувати організм достатньою кількістю енергії під час фізичних вправ, без проблем з травленням. Ви також дізнаєтесь, як поповнити запаси глікогену після тренування.
Ви виявите, зокрема:
- що їсти палео - це не їсти лише м’ясо
- що зерно може завдати шкоди та зіпсувати ваші фізичні здібності
- що ми можемо їсти палео, будучи вегетаріанцем
- що в витривалості пити перед спрагою - це помилка
- що харчові добавки не є несумісними з палео, але що лише деякі представляють інтерес
Підсумок доступний, натиснувши тут
Книга доступна у всіх книгарнях та в Інтернеті.