Сауна та парна - Оздоровлення та релаксація - Ось так ви почуваєтесь повністю комфортно - Практично -
Відвідування сауни - це чудова форма охорони здоров’я та відпочинку. Під час вагітності також можна приймати сауни, якщо у вашої акушерки чи гінеколога немає медичних проблем.
При неускладненій вагітності ви все ще можете користуватися сауною, особливо якщо ви звикли до неї. Регулярні пітні ванни з наступним охолодженням у холодній воді ідеально підходять для тренувань судин та кровообігу, стимулюють імунну систему та сприяють оновленню шкіри. Напруга м’язів розчиняється в теплі сауни, а спокій і рівне дихання також розслаблює душу.
Однак також можливо, що ви не можете переносити сильну спеку під час вагітності. Завжди виходьте з сауни негайно, якщо стає некомфортно. Навіть якщо ваш кровообіг перестає працювати настільки добре і у вас паморочиться голова, краще зробити перерву. І звичайно, вам ніколи не слід ходити в сауну наодинці зараз.
Рекомендованою альтернативою є біосауна. Вологість на 45% вища, а температура приблизно на 60 ° C нижча, ніж у звичайній сауні.
Окрім класичної фінської сауни, дедалі частіше є і парна - ласощі для тіла та душі. При температурі від 40 до 50 ° C і майже 100% вологості стимулюється циркуляція і кровотік, зволожуються дихальні шляхи і відкриваються пори шкіри. Парова лазня, як правило, не така важка для вагітних, як сауна, але іноді вологе тепло робить ще більший стрес на циркуляцію, ніж сухе. У поєднанні з евкаліптом парова лазня може полегшити застуду.
Приємною альтернативою сауні є турецька парна, так званий хамам (або хамам). Там температура становить від 40 до 60 ° C. У турецьких та арабських країнах люди відвідують хамам за чотири тижні до закінчення терміну, щоб відпочити та підготуватися до пологів.
Як майбутній матері, з гігієнічних міркувань краще уникати джакузі або джакузі. Тепла вода у тілі в гідромасажній ванні обмінюється не дуже часто і є ідеальним середовищем для розмноження мікробів будь-якого виду.Вагітні жінки змінюють вагінальне середовище і дуже швидко реагують на вагінальні інфекції.
Як майбутній мамі, вам краще уникати цього з міркувань гігієни. Тепла вода в гідромасажній ванні (гідромасажна ванна або джакузі) змінюється не часто і є ідеальним середовищем для розмноження мікробів будь-якого виду.Вагітні жінки змінюють вагінальне середовище і реагують.
У Фінляндії більшість жінок все ще відвідують сауну під час вагітності. Там стверджується, що вагітні жінки особливо потребують зміцнення своєї імунної системи. А підвищене потовиділення під час відвідування сауни може бути при видаленні зайвих дитячих відходів або коли.
Те, що стосується сауни, стосується і парових лазень. Ті, хто звик, можуть продовжувати.
Тим не менш, ви повинні добре знати про проблеми кровообігу. Парові ванни зазвичай гарячі лише близько 45 ° C, але разом із високою вологістю 100% це є тягарем.
Штучне сонце в солярії або на солярії не є небезпечнішим під час вагітності, ніж поза вагітністю - але це конкретно означає: солярії вважаються причиною раку, саме тому Швейцарська ліга раку настійно не рекомендує цього робити. Отже, ви повинні самі.
Останнє оновлення: 01-06-20, AG
Інформаційний бюлетень
вагітність
Підробіток - скільки в ньому?
Ми покажемо вам, що можливо з вашим бюджетом - перевірте зараз!
Інформаційний бюлетень про вагітність
Виплати по медичному страхуванню
Від базового страхування до додаткових виплат
Журнал MAM Baby
Думав про все?
Щоб ви завжди мали огляд.
Коронавірус: культура для дітей в Інтернеті
Ідеї подарунків
Екзема
Амбулаторна допологова допомога
"Навчання безпечним дітям"
Розслідування в Гессені: дитячі садки не є джерелом поширення коронавірусу
Інформаційний бюлетень про родючість
Щомісячні новини та інформація про завагітніння
10 питань про безпеку дітей
Де небезпека таїться в будинку та навколо нього?
Коронавірусна інфекція
Що потрібно знати про пандемію
З нашого асортименту курсів
MP3 аудіо магазин для позитивної вагітності та пологів
ТОП тем на форумі
Індивідуальний і незамінний
Усі послуги з одного погляду - від бюлетеня та контрольних списків до вертушок