Книга про скандинавську ходьбу Розі Міттермайєр безкоштовно

Коментарів немає

Будьте першим, хто коментує "Північну ходьбу".

Заохочує лося "Матті" в подарунковій коробці

Світлодіодна садова пробка "Star Sparkle", набір з 3 шт

Подушка "Чоловіча подушка", чорна

Втеча з кімнати. Перший календар втечі адвенту

Мій сімейний планувальник 2021

Різдво Volks-Rock'n'Roll

читач електронних книг tolino vision 5 -

читач електронних книг tolino shine 3 -

Світлодіодний ангел із висловом

Чай подарунковий з бантом "Червоні кулі"

tolino сторінка 2 читач електронних книг

Декоративна фігура "ангел" зі світлодіодною ялинкою

Фотоденник настроїв 2021 (тип: одинарний)

Без провини/поліцейський Кейт Лінвілл, том 3

Декоративний вінок гламур зі свічками + декоративна тарілка

Крістіан Нойр, Крістіан Фінк, Френк Бемерс

Замість 24,99 € 19

З Розі та Крістіаном у Південному Тіролі

Розі Міттермайер, Крістіан Нойр

Замість 28,00 € 19

Я все одно задоволений

Барбара Моурер, Розі Міттермайер, Крістіан Нойройтер

З Розі та Крістіаном у Південному Тіролі

Розі Міттермайер, Крістіан Нойр

terra magica Найкрасивіші тури на снігоступах по Баварії, Тіролю, Зальцбургській землі

Розі Міттермайер, Крістіан Нойр

Скандинавська ходьбаРозі Міттермайєр

Підходить для скандинавської ходьби
Майже кожна людина мріє стати або залишатись стрункою та стрункою без напруги. Завдяки скандинавській ходьбі ця мрія нарешті збулася. Під час поточного дослідження вченим вдалося довести, що організм поглинає більше кисню під час скандинавської ходьби, і в той же час м’язи стають менш кислими - і це поєднується з меншим суб’єктивним відчуттям стресу. Хоча ви менше напружуєтесь, ви споживаєте більше калорій і робите більше для свого здоров’я. Висновок: Ви не можете отримати фізичну форму легше та ефективніше, ніж при скандинавській ходьбі.

Нарешті схуднути в довгостроковій перспективі
Через додаткове використання зброї ви споживаєте більше енергії при скандинавській ходьбі, ніж при звичайній ходьбі. І це важливо, якщо мають бути коріння фунта. Зрештою, ви худнете лише тоді, коли організм витрачає більше енергії (калорій), ніж йому надходить. Наприклад, якщо жінка вагою 65 кілограмів 20 хвилин ходить по північній Європі, вона спалить 150 калорій. Вигулюйте їх щодня, це 1000 калорій на тиждень. І це змінює метаболізм: жир більше не надходить як запас у підшкірну жирову клітковину, а навпаки, спалюється в м’язах. І: збільшується ваш базальний обмін речовин, тобто кількість енергії, яку ваше тіло використовує, коли ви відпочиваєте.

Знання продукту з Rosi: правильне обладнання
Батьки витратили багато грошей на моє хобі на лижах. Що стосується одягу, я тоді не був розпещений. Здебільшого цього вистачало лише на мінімум. Ми з двома сестрами повинні були одягнути те, що там було. Досить немодний гардероб нас ніколи не турбував. Тому що у нас завжди були найкращі лижі та відмінне взуття та палиці. Це було дуже важливо для мого батька. Він сам протягом двадцяти років був активним лижником у бігових лижах і навіть чемпіоном Німеччини понад 50 кілометрів і знав, наскільки важливий хороший "матеріал".
Для скандинавської ходьби вам потрібні лише палиці, спортивний одяг та відповідне взуття. Слід звернути увагу на якість паличок і взуття для прогулянок. Поганий матеріал може не тільки зіпсувати вам задоволення в довгостроковій перспективі, але і завдати шкоди вашому здоров’ю. Що стосується одягу, то, з іншого боку, справа в комфорті. Якщо ви хочете гуляти за вітром та погодою, у вас повинен бути відповідний наряд для будь-якої погоди.

Композит або алюміній?
Якщо у вас є вибір між алюмінієм і композитом, вам слід вибрати композитні стовпи. Вони легші і жорсткіші за алюмінієві палички. Матеріал також краще поглинає удари, захищаючи таким чином лікті, зап'ястя та плечі. Це особливо важливо, якщо ви часто тренуєтесь на асфальті або з високою інтенсивністю.

Фіксована довжина або телескопічний стовп?
Телескопічні стовпи складаються з двох стрижнів, які можна штовхнути один в одного. Таким чином, ви можете адаптувати палички до будь-якого розміру тіла. Ще однією перевагою перед палицями з фіксованою довжиною є невеликий розмір упаковки під час транспортування. Особисто я шанувальник цих паличок. Вони належать моїй машині, як моя аптечка. Коли я подорожую, мені завжди під руку, не займаючи багато місця. Якщо механізм регулювання зафіксовано правильно, немає ризику ненавмисного з’єднання якісних стовпів при ходьбі. Однак недоліком є більша вага, який впливає на поведінку маятника. Демпфування також дещо гірше, ніж у нерухомих полюсів через рухомих частин. При регулярному використанні довговічність механізму регулювання також може бути обмежена. Однак фіксована палиця, зроблена з цільної деталі, зберігається все життя.