Книга схуднення - Втрата ваги 2000
(59 сторінок)
ТАК ЩО ЗНИЖАЙТЕ РИМУ З ЗАДАЧОЮ !
НІ
Дієти для схуднення
ТІЛЬКИ ОДИН
ОСВІТЛЕННЯ
Відповідно до оптимального харчування доктора Ізабель Бріве
Цей дуже простий скаутський посібник призначений для тих, хто хоче відновити здорову вагу природним шляхом і на все життя, не дотримуючись дієт і не покращуючи свого здоров’я та життєвих сил.
Їжа - це основа природного акту, який став чимось складним, справжньою головоломкою.
Оптимальне харчування дозволяє знайти безтурботність, задоволення від їжі, не "ламаючи" голову, трохи схожу на тварину в природі, яка не обділяє себе, яка їсть, не задаючи питань, і яка ніколи не має проблем.
Ця книга дозволить вам придбати основи збалансованого харчування, необхідного для відновлення вашої здорової ваги, покращивши своє здоров’я та життєвий тонус. Це також дозволить вам мати огляд оптимального харчування, розробленого лікарем Ізабель БРІВЕТ і практикується в багатьох пунктах консультування Lean 2000 у Франції.
Цей метод, заснований на збалансованому харчуванні та тілесних відчуттях, ефективний для довгострокового схуднення та продовження насолоди за столом.
Зміст книги “ТАК, ЩО ВАГА ЙДЕ З ЗАДАЧОЮ”:
- Механізми травлення.
- Різні категорії їжі.
- Які корисні речовини ми перетравлюємо ?
- Правда про вуглеводи.
- Правда про ліпіди.
- Хороші жири.
- Погані жири.
- Порівняння травлення та роботи компанії
- Коли вживати білок ?
- Повільне засвоєння цукрів.
- Швидкопоглинаючі цукри.
- Роль поживних речовин у нашому раціоні.
- Основи повноцінного харчування та складання збалансованих страв.
- Як скласти свій сніданок.
.- Склади свій обід.
- Склади свою вечерю.
- Калорійність споживання різних поживних речовин.
- Основні аспекти повноцінного харчування.
- Дієта і втрата ваги.
Ця книга є результатом більш ніж 15-річної роботи з питань харчування та подальшого спостереження понад 30 000 людей, стурбованих правильним харчуванням.
Індивідуальне спостереження пропоновані дієтологами мережі Maigrir 2000 дозволять:
- Заглибитися в ці основи та персоналізувати споживання їжі, поважаючи свій спосіб життя, досвід, графіки роботи, спосіб життя, смаки, діяльність, проблеми зі здоров’ям, якщо такі є ....
- Навчитися управляти своїми кількостями, як тварини в природі, навчившись слухати своє тіло.
"Дика тварина не рахує калорій, не зважує їжу, не вживає харчових добавок, і все ж вона досі має здорову вагу".
- Підтримувати вас під час створення нових звичок, поки вони не стануть природними ви відновите свою здорову вагу раз і назавжди.