Книги - Le grand livre de l; кетогенна дієта - Ульріх та Неллі Геніссон │ Нутріві
Велика книга кетогенної дієти, написана Ульріхом та Неллі, двома найбільш знаковими французькими практикуючими, надає всі ключі, поради, поради та рецепти, щоб прийняти кетогенну дієту як справжній здоровий спосіб життя та довговічний.
Твіт Поділіться Google+ Pinterest
Попередження: Останні доступні шматки !
Дата доступності:
Додати в кошик
Мінімальна кількість для придбання цього товару - 1
Доставка за 0,01 € від 65 €
Повернення протягом 14 днів
Опис
Посібник під ключ до вживання LCHF (Low Carb High Fat)
Кетогенна дієта (LHCF) передбачає споживання дуже мало вуглеводів (цукри, фрукти, картопля, макарони, рис ...) і багато жиру. Він набуває все більшої популярності, оскільки дуже ефективно втрачає вагу і підтримує фізичну форму. Він також допомагає лікувати епілепсію, зворотний діабет 2 типу і, як вважають, має переваги при хворобі Альцгеймера, Паркінсона та деяких видах раку.
Але як можна змінити свої харчові звички? Відучити цукор? Вибір і збільшення правильних жирів? Які інгредієнти віддавати перевагу ? Ця 100% практична книга супроводжує тих, хто хоче поринути і прийняти, відповідно до своїх цілей, цей новий спосіб життя.
Персоналізована програма: 3-2-1, давайте !
Кетогенна дієтична книга LCHF проводить читачів поетапно за допомогою спеціальної програми.
- 3 дні на підготовку: Отримайте правильні продукти, передбачте, щоб не напружуватись і не плануйте їжу заздалегідь, визначайте свої цілі та визначайте обмеження вуглеводів та потреби в білках ...
- 2 тижні на адаптацію: Це перехід, необхідний для того, щоб відучити себе від цукру і зробити ставку на жир. Мета - мати достатню кількість їжі, зосереджуючись на споживанні насичених жирів, м’яса, жирної риби, горіхів, оливкової олії ... і особливо не намагатися схуднути
- 1 нове життя повний енергії відповідно до ваших цілей для схуднення/спорту/здоров'я.
Для будь-якої потреби, його кето-розчин
Незалежно від того, чи потрібно мати стабільні запаси енергії (важливо для спортсменів), схуднути чи боротися чи краще впоратися із захворюванням, дієта LCHF в кожному випадку надзвичайно ефективна. Цей посібник детально висвітлює кожен тип потреб:
Мета втрати ваги: Як використовувати свій жир для енергії та як підтримувати здорову вагу ?
Мета проти накачування спортсмена: Як ефективно спалювати жир для підвищення продуктивності ?
Мета охорони здоров’я: Залежно від патології (діабет 2 типу, хвороба Альцгеймера, рак, епілепсія), що говорить наука, як вона працює і що робити на практиці ?
Безліч порад для легкої кето-адаптації
Кетогенна дієтична книга LCHF наповнена порадами та підказками, які допоможуть читачеві в їх подорожі.
- Чим замінити найчастіше споживані вуглеводи: борошно, цукор і мед, картоплю, макарони ... ?
- Які основні інгредієнти кетогенної дієти? Яке м’ясо та які овочі віддавати перевагу? Які напої споживати? Які молочні продукти вживати ?
- Як скорегувати кількість вуглеводів відповідно до своєї мети: втрата ваги, якість життя, нарощування м’язів, рак, епілепсія ...
- Що їсти при тязі ?
- Як справлятися щодня: з родиною, з друзями, у ресторані, на роботі та як боротися з упередженнями ?
+ ? Найчастіші запитання.
150 рецептів LCHF з широким асортиментом смаків
Автори пропонують поєднати LCHF та задоволення 150 смачних рецептів з Франції, США та Італії, з кожним, харчова інформація та кетогенне співвідношення.
Курка в арахісовому паніровці, оладки з моцарелою, пиріг з пеканом ... 3 рецепти для відкриття.
Про автора
Ульріх та Неллі Геніссон проводять EatFat2BeFit, перший французький веб-сайт, присвячений кетогенній дієті. Завдяки LCHF, який вони практикують з 2013 року, обидва відновили своє здоров'я та фізичну форму.