Які наслідки надмірного споживання жиру під час вагітності Беременность и роды - все о детях и их
Згідно з новим дослідженням, існує прямий зв’язок між споживанням жиру та калоріями вагітної жінки та здоров’ям її дитини. Відкладіть чіпси і створіть інше меню на 9 місяців вагітності.
Хоча іноді під час вагітності ви не можете не піддаватися харчовій тязі, було б добре спробувати з’їсти якомога більше салатів, щоб уникнути негативного впливу на здоров’я дитини. Дослідження вчених з клініки Клівленда показало, що жінки, які віддають перевагу калорійному меню з високим вмістом жиру, можуть нести багато ризиків для немовлят.
Дослідження було проведено у співпраці з командою Університету Вірджинії для оцінки наслідків дієти майбутніх матерів на ризик астми, поганої обробки ліпідів та неефективного обміну глюкози немовлятами.
"Якщо ви хочете зменшити астму, діабет та ожиріння, важливо втручатися навіть під час вагітності та перших місяців життя дитини", - сказав д-р Джованні П'єдімонте з легеневого педіатричного центру клініки Клівленда. "Будь-яка дієта, яка не має збалансованого вмісту вуглеводів, білків та ліпідів, може мати негативні довгострокові наслідки для плода. Дуже важливо усвідомлювати, що вітаміни необхідні ", - продовжив він.
Вагітність та здоров'я дитини
Для того, щоб сформулювати висновки, дослідники спостерігали за мишами, раціон яких вони змінили під час вагітності. "Зміни жиру та вмісту жиру в меню під час вагітності було достатньо, щоб кардинально змінити структуру легенів плода. Дихальні шляхи стали надзвичайно чутливими до будь-якого подразника в контексті меню з надлишком жиру та калорій під час вагітності, а калорії та ліпіди передавалися плоду через плаценту. Чітко спостерігалося зміна метаболічного профілю організму плода ", - пояснив доктор П'єдімонте.
Дослідження також виявило зв'язок між харчуванням матерів та вагою немовлят при народженні. "Діти, народжені після вагітності, яка передбачала висококалорійне меню, зазвичай будуть молодшими. Їх вага нижча, але концентрація жиру набагато вища. У довгостроковій перспективі вони стануть зайвою вагою і матимуть високий ризик діабету. Зрозуміло, що метаболічний профіль кожної дитини безпосередньо пов’язаний з меню, яке вживали під час вагітності ", - сказала доктор П'єдімонте.
Стан вашої дитини відображає те, що ви споживали за 9 місяців
На думку авторів дослідження, майбутнім мамам слід звертати увагу як на кількість їжі, так і на тип споживаної їжі. "В даний час майже 40% дітей страждають ожирінням або надмірною вагою, і причиною може бути споживання продуктів, що містять фруктозний кукурудзяний сироп під час вагітності. Майбутнім мамам дуже корисно проконсультуватися з дієтологом, оскільки дуже легко вживати занадто багато вуглеводів або ліпідів, що впливає на метаболізм плода ", - говорить доктор П'єдімонте.
Корисна дієта для вашої дитини
Враховуючи, що більшість вагітних жінок не матимуть часу чи ресурсів, щоб скористатися порадами дієтолога, доктор Світанок Лерман вказала кілька корисних правил, що запобігають негативним наслідкам.
Перш за все, потрібно розрізняти шкідливі та корисні жири. "Волоські горіхи, насіння чіа та насіння льону, авокадо та фісташки містять корисні жири і повинні складати близько 25% від загальної кількості калорій на день. Таким чином ви забезпечите оптимальний розвиток мозку плода ", пояснює доктор Лерман.
Однак навіть здорові жири слід вживати в помірних кількостях. Одна порція означає половину авокадо або 30 г горіхів або насіння. "Дуже важливо створити збалансоване меню, вживаючи рівну кількість білка, вуглеводів та овочів. Уникайте будь-якої обробленої їжі, оскільки це буде лише непотрібні калорії, надлишок цукру та жиру. Вагітна жінка повинна їсти 6 невеликих прийомів їжі на день, і кожен з них повинен містити джерело білка. Ні в якому разі не можна ходити на фаст-фуд щодня, але ви можете їсти морозиво раз на тиждень. Щоб завжди бути мотивованим, уявіть, що у вас є дитина поруч і ви дасте йому те, що ви їсте. Якби ви подивились на нього, то дали б йому величезний шматок сиру, картоплі фрі чи чіпсів? Чи не хотіли б ви мати різноманітне та смачне меню, яке зробило б його сильнішим? " - каже доктор Лерман.