Схудніть за допомогою програми Розумні помічники для дієти та харчування ⊂ · ⊃
Харчуватися здорово та дотримуватися помірної дієти: ринок програм, які займаються темою харчування, зараз дуже великий. Виробники багатьох додатків обіцяють вам швидкий успіх, будь то схуднення або спортивна діяльність. Але не всі програми однаково підходять для здорового способу життя. Представляємо декількох представників, які можуть підтримати вас дієтою або свідомим харчуванням.
Однак їх слід розуміти лише як додаткових помічників і не може замінити професійну пораду дієтолога чи лікаря. Ми підготували для вас посібник з того, як правильно використовувати програми для фітнесу та на що слід звернути увагу. Якщо ви шукаєте додатки як джерело ідей для нових рецептів, ми також створили для них огляд.
наша рекомендація
Xiaomi Redmi Note 8T
barcoo: перевірити вміст за допомогою штрих-коду
За допомогою програми barcoo ви можете легко дізнатися, які речовини містить продукт під час покупок. Все, що вам потрібно зробити, - це відсканувати штрих-код на упаковці. Це дає вам інформацію про товар, ціну, де ви можете придбати товар поблизу, а іноді також звіти про випробування. Функція світлофора додатка, за допомогою якої їжа має кольорове позначення, також практична. Недоліками безкоштовного додатку є реклама та велике споживання мобільних даних. Додаток для харчування barcoo доступний для iOS від iTunes та для Android у магазині Google Play.
Підсолоджувач: Інформація про замінники цукру
Безкоштовний додаток Süßmacher видає споживчий центр Баварія. Вона інформує вас про різні форми замінників цукру, такі як фруктоза, сироваткові продукти або мальтодекстрин. Додаток пропонує вам вичерпний лексикон загальних підсолоджувачів у їжі - і дає уявлення про те, що виробники насправді мають на увазі під такими термінами, як "без додавання цукру". Додаток Süßmacher також безкоштовний і його можна завантажити з iTunes або Google Play Store.
Тренер Noom - здорове схуднення
Як випливає з назви, додаток Noom Coach фокусується на здоровій втраті ваги. Для того, щоб мати можливість використовувати весь спектр функцій програми, спочатку потрібно надати кілька деталей про свій фізичний стан і визначити мету дієти. Потім тренер Noom створить індивідуальний план дієти з підходящим для вас харчуванням. Щоб програма насправді могла підтримати вас у схудненні, ви повинні регулярно вводити, як ви рухалися за день і що ви їли. Форум призначений для надання додаткової мотивації, де ви можете обмінятися досвідом та успіхами з іншими користувачами. Додаток також доступний безкоштовно для операційних систем iOS та Android.
Glyndex - радник дієти з глікемічного індексу
Подібно до barcoo, додаток Glyndex також використовує світлофорну систему, щоб інформувати вас про інгредієнти в їжі. У базі даних перелічено понад 950 продуктів, що вказують на глікемічний індекс та глікемічне навантаження харчового продукту із зеленим, жовтим або червоним кольором. Ви можете визначити, який колір повинен відображатися при якому значенні. Ви також отримаєте інформацію про такі речовини, як білок, жир, клітковина та калорійність. Якщо у вашій базі даних відсутні деякі продукти, ви можете запропонувати їх для включення до індексу. Додаток Glyndex коштує 3,99 євро на iTunes для користувачів iOS.
Лічильник калорій від MyFitnessPal
Виробник "лічильника калорій" рекламує, що додаток містить найбільшу базу даних про продукти харчування. Він повинен містити понад п’ять мільйонів продуктів, про які ви можете відображати інформацію. Щоб ви могли знову знайти свої улюблені страви, ви можете зберегти їх у списку улюблених. Додаток також містить сканер штрих-коду, щоб ви могли дізнатись про вміст, такий як калорії, жир, цукор та клітковина в магазині. У додаток також інтегрований крокомір, а також можливість введення дій та відображення їх у статистиці. Ви також можете поговорити про успіхи з друзями та знайомими з програми. Програма MyFitnessPal Calorie Counter доступна безкоштовно в iTunes та магазині Google Play.
Mobile Watchers Mobile: Втрата ваги за допомогою системи
Для того, щоб програма Weight Watchers допомогла вам схуднути, ви також повинні зареєструватися в Weight Watchers Online. Додаток працює за подібним принципом, як і інші програми цього типу: Ви використовуєте щоденник, щоб показати собі, які продукти ви споживали і наскільки активно ви були. Точкова система, за якою відомі ваговики, використовується для оцінки їжі. Успіхи та невдачі наведені на схемах для забезпечення мотивації. Додаток Weight Watchers також пропонує вам сканер штрих-коду та спільноту для спільного використання з іншими людьми, які сидять на дієті. Додаток Weight Watchers є безкоштовним та доступним для операційних систем Android та iOS.