Книги; самодопомога c; ефективний
Категорії
Для подальшого
Завітайте до нашого магазину та ознайомтеся з електронними книгами, паперовими книгами та онлайн-курсами
ДОСЛІДЖЕННЯ
Вам сподобається читати
Дитина, яка має припадки. Поради батькам
Розуміння змін: книга для полегшення
Стрес і сприйняття тісно пов'язані
Благополуччя на роботі та емоції
Змінити своє життя після 55? Кілька порад
Зв'язок прихильності
У пошуках енергії - Інтерв’ю -
Зв’язок між стресом і відпущенням
Отримайте електронне повідомлення, коли ми опублікуємо нову статтю
У цьому новому епізоді ми з Марі задаємось питанням ефективності самолікування, і ми пропонуємо вам кілька критеріїв, щоб зробити правильний вибір.
Зміст
- 6:30 ранку: чому ми маємо на увазі книги про самодопомогу? Коли такі джерела можуть допомогти?
- 10:07: чого нам слід остерігатися. Ми говоримо, серед іншого, про упередженість до правди, спокушання на короткий термін та науковий підхід.
- 18:40: тиск з боку однолітків у групах.
- 22:00: Позитивний ефект від книг про самолікування (Мозок та психологія), які пропонують когнітивно-поведінкові підходи.
- 28:00: Книга, яка змінила моє життя.
- 32:00: Підсумок. Критерії вибору книги самолікування.
- 37:00 Питання. Які книги про самообслуговування вам найбільше допомогли?
Самолікування, ти знаєш? Це також називається "самодопомога" мовою Шекспіра. Але що таке самолікування? Він намагається вирішити певні проблеми (поведінкові та інші) самостійно за допомогою книги, семінару, аудіо- чи відеозапису або групи підтримки.
Наприклад, ви хочете змінити спосіб життя, щоб підвищити своє особисте задоволення та бути щасливішим на роботі. Ви хочете схуднути, кинути палити, зменшити споживання алкоголю. Ви шукаєте способів зменшити своє занепокоєння, краще спілкуватися, розуміти свою дитину, заробляти більше грошей або знаходити сенс у своєму житті. І ви отримуєте собі книгу, в якій фахівець чи псевдоспеціаліст пояснює, як туди потрапити.
Особисто я прочитав свою першу книгу про самодопомогу (і не останню), коли мені було 16 чи 17: Як заводити друзів Дейл Карнегі. Це тобі щось говорить, я впевнений. Він дав мені поради, як подолати сором’язливість: посміхатися, щиро цікавитися іншими, задавати питання. І це працює! І це також працює з точки зору продажів: понад 50 мільйонів копій на 37 мовах.
Промисловість самолікування сьогодні є галуззю у кілька мільярдів доларів. Простий пошук на Amazon зі словами „самодопомога” одразу дає нам більше 100 000 результатів. Але чому це так популярно?
Ви робите кросворди, судоку, кросворди, танграми чи щось інше? Будьте впевнені, ви нормальні. Це просто показує, що вам подобається вирішувати проблеми. Насправді дослідження показують нам, що вирішення проблем є настільки ж основним, як харчування та сон. Від народження і до смерті нами керує вирішення проблем. Ми постійно намагаємось декодувати світ і створити порядок із хаосу.
Коли справа стосується розуміння себе чи розуміння інших, ми спочатку шукаємо відповіді в собі. Тоді, якщо ми не зможемо їх знайти, з більшою ймовірністю ми звернемось до книг, статей, семінарів, перш ніж звертатися за професійною допомогою. Хто не шукав Google, Bing чи іншу пошукову систему для отримання додаткової інформації? Вони досить швидко поставили нас на шлях самолікування.
Для подальшого
- Ефективність терапевтичних книг нарешті доведена. Brain & Psycho Review, січень 2018 р.