Книги, що стосуються м’якої гімнастики, класифіковані за формою - благополуччя
Як профілактична, так і лікувальна, остео-тренажерний зал, гімнастика, натхненна остеопатією, полегшує біль у суглобах, проблеми з вісцеральною системою та навіть деякі хронічні патології завдяки простим вправам, які можна виконувати вдома. У цій книзі розкрийте: - Основи остео-тренажерного залу: самомасаж, розтяжка, вкорочення, мобілізація, пози йоги тощо. [читати далі]
МЕТОД, ЩО БУДЕ БОРИТИСЬ З БОЛЮ. Біль у спині, стегнах, колінах, лікті, плечі, зап’ясті ... нас усіх в той чи інший час турбують ці болі, які, якщо ми не лікуємо їх, можуть стати хронічними. [читати далі]
Цей практичний посібник пропонує прості та прогресивні вправи для боротьби проти повсякденного стресу, напруги та болю.
Кожне заняття фокусується на частині тіла, яка піддається напрузі, і пропонує відповідну гімнастику для її зняття.
Переваги відчуваються з першого заняття, а легкість рухів з’являється знову після регулярних занять. [читати далі]
Метод Сейтай походить від поєднання різних традиційних японських методів лікування.
Її роль полягає у вивченні та лікуванні стану скелета та м’язів з метою усунення факторів, що послаблюють та заважають природній силі самовідновлення організму. [читати далі]
Що таке живе тіло ?
Свідоме тіло ?
Як це може перетворити наше повсякденне життя в той час, коли над тілом підступно зловживають (естетика, продуктивність, сидячий спосіб життя) ?
Четверо викладачів з тайцзи, цигун та постуральної розтяжки, які мають понад 40-річний досвід, висловлюють свої оригінальні думки з цього приводу. [читати далі]
Ефективна програма фізичної підготовки !
Немає більше втомлених поглядів, ось програма, яка працює !
Цей невеликий посібник пропонує перебудову організму і дозволяє отримати видимі та тривалі результати за два місяці. [читати далі]
Ви хочете м’яко підтримувати гнучкість і рухливість суглобів ?
Ви хочете наростити м’язову силу та дихальну здатність, одночасно скориставшись ефектами розслаблення та медитації ?
Стілець, цей нешкідливий предмет повсякденного життя. [читати далі]
Завдяки остео-тренажерному залу завжди дбайте про своє здоров’я відповідно до своєї діяльності та наявності.
Ця щоденна вправа дає швидкі результати.
Це не дорого, воно просто і доступно кожному. [читати далі]
. oeMON ПРОГРАМА, ЩО ЗАСТОСОВУЄТЬСЯ ”
Трохи втоми? Доведеться сповільнювати або у вас просто є час і бажання повернутися до спорту? Атакуйте м’яко за допомогою цієї програми ніжних гімнастичних вправ, які дозволять вам зняти напругу і поступово набирати силу та гнучкість за допомогою підручних засобів. Їх [. ] [читати далі]
Чи знали ви, що підтримку вашого обличчя та підтримку ваших рис забезпечують близько п'ятдесяти м'язів? Чи знаєте ви, що існують вправи для пом’якшення або зміцнення цієї мускулатури? Дійсно, деякі рухи можна вправляти без ризику і в усьому. [читати далі]
Внаслідок суворої підготовки класичних танцюристів, barre à terre перетворився на власний вид спорту, що практикується в усіх місцях і не вимагає спорядження.
Отримана відомим колишнім танцівником, ця книга демократизує цю дисципліну, роблячи її доступною для всіх (початківців або досвідчених) завдяки ефективному та нестандартному методу. [читати далі]
Відповідаючи на останні дослідження високоінтенсивного тренування (HIT), The Gymfast Revolution оминає нудні тренування та довготривалі дієти. Це доводить, що для покращення загального стану здоров’я потрібно небагато: десять хвилин фізичної активності тричі на тиждень у будь-який час доби, незважаючи ні на що. ] [читати далі]
Практичний ілюстрований посібник, що містить багато вправ для знаходження гарної постави щодня. [читати далі]
Заняття діяльністю дуже благотворно впливає на поведінку та розвиток можливостей кожного з інвалідністю.
М'який тренажерний зал, найкраще рішення для підвищення самосвідомості та балансу, також є чудовим вектором спілкування. [читати далі]
Ви втомилися від зайвих кілограмів, і вам більше подобається плоский живіт, чудові ноги і тверда попка ?
Ноги, абс і сідниці - це класичне тренування для проблемних зон !
З пристроєм або без нього найважливіші ділянки тіла. [читати далі]
У чому секрет вічної молодості ?
Гімнастика на обличчі !
Це весело, це розслабляє і це надзвичайно ефективно !
Ви проводите години у спортзалі, щоб ліпити своє тіло.
.
.
Однак лише 5 хвилин на день перед дзеркалом потрібно, щоб сяяти і сповнювати бадьорістю.
Не потрібно розкішного крему проти зморшок або косметичної хірургії. [читати далі]
Ви втомилися від мученицьких страждань, роблячи присідання. але ви не хочете відмовлятися від нарощування м’язів? Бо ні, «не треба страждати, щоб бути красивою! ", Надін Лебрей пропонує цілеспрямовані вправи та процедури, щоб нарешті наростити м'язи, не завдаючи шкоди собі, м'яко і не зберігаючи промежину! Ілюстрована поетапність усіх вправ [. ] [читати далі]
Кішка є зразком гнучкості, розслабленості, сили та рівноваги.
Спостерігаючи за цим, ми, природно, змушені бажати наслідувати це.
Таким чином кішка вчить нас керувати стресом, розтягувати всі м’язи без небезпеки, зміцнювати мускулатуру за допомогою гри та пози, а також бігати, стрибати або лазити з майстерністю та елегантністю. [читати далі]
Сіссі Муа, її метод, її програма, її кар'єра. Піктограма французького фітнесу YouTube дає свою пораду дівчині зі сталевим розумом та атлетичним тілом у фотокнизі зі спортивною, полірованою та темною естетикою. [читати далі]
Кожна з його глав зосереджена на одній ділянці тіла, з детальною інформацією про розташування та дії кожного м’яза або суглоба, задіяного в різних позах та рухах. Він містить анатомічні ілюстрації для кожної вправи або руху. Вправи охоплюють велику кількість фітнес-дисциплін: бодібілдинг, йога, [. ] [читати далі]
Ця книга містить DVD із вправами. Ефективне тренування, яке сприяє активній профілактиці проблем зі здоров’ям та досягненню добре сформованого тіла. За життя, сповнене оптимізму та радості. [читати далі]
Засновниця цього методу Сільвія Маркеса-Россі видає навчальну книгу, яка має вийти у квітні 2017 року, що полегшує тренування вдома за допомогою карток із зображеннями.
Цей підхід, створений в 1990 році Сільвією Маркесою-Россі, натхненний набагато давнішими вправами дзен, розробленими Шизуто Масунага, психологом та відомим японським майстром шиацу. [читати далі]
Майже 70 простих та ефективних вправ для занять вдома.
Сеанси розтяжки, пристосовані для людей з тендітною спиною.
4-етапна програма для підтягування всіх м’язових ділянок, що беруть участь у болях у спині.
Правильні пози для безпечного здійснення повсякденних дій. [читати далі]
Біль у спині часто виникає через слабкість м’язів, відсутність гнучкості та погану поставу. Ця книга пропонує 6-тижневу програму за 20 хвилин на день для побудови, розтяжки та пом’якшення спини за допомогою простих, веселих та безпечних вправ. Сеанси, прогресивні та адаптовані до вашого фізичного стану, ефективно зміцнюють м’язи [. ] [читати далі]
У відповідності зі знаменитою «абдологією», яка революціонізувала спортивні практики, Бернадетт де Гаске представляє свій довгоочікуваний метод бодібілдингу !
Силові тренування були відновлені, щоб покласти край вибору між м’язовою масою та здоров’ям скелета та суглобів. Метод Гаске - остаточне прощання з традиційними методами бодібілдингу [. ] [читати далі]
Новий тренажерний зал, який зміцнює наше тіло, а не зношує його, базується на трьох опорах: - Дихання, яке супроводжує рухи та уникає закупорок, - Правильне розташування, яке захищає наші суглоби та м’язи, - Промежина, цей м’яз необхідний до нашого довгострокового благополуччя. [читати далі]
Медицина та спортивна наука нарешті зацікавились мережею наших сполучних тканин, це дослідження показує, що ви можете самостійно вилікувати низку проблем та болів за допомогою належного тренування. [читати далі]
Справжній фітнес-інструмент, цей ніжний сеанс гімнастики створений для того, щоб займатися вдома, у своєму власному темпі, у спокої.
Легкі у виконанні рухи, що складають його, були розроблені, щоб забезпечити гармонійну та збалансовану роботу всіх фізичних функцій: вправи для зміцнення м’язів врівноважують тонус та [. ] [читати далі]
Добре м’язисті преси сприяють нормальному функціонуванню другого мозку нашого тіла: живота.
Вони справді сприяють травленню, борються з хронічною втомою та запобігають болю в попереку.
.
.
Крім того, черевний пояс відіграє важливу роль у диханні, загальній позі тіла та опорі спини. [читати далі]
У цій роботі автора цікавить “чутливе тіло”, яким ми нехтували, надаючи більше значення “об’єктному тілу”, що відображає зовнішній аспект нашого буття.
Наша культура цінує образ гарного і молодого тіла, яке, здається, є гарантованою запорукою щастя, тому ми маніпулюємо ним, модифікуємо його та катуємо, щоб прикрасити і, перш за все, [. ] [читати далі]
Модний спорт №1 проти целюліту, ефективний і невимушений, який формує все тіло !
Скористайтеся стійкістю води, щоб швидше і без зусиль схуднути !
З 88 вправами аквагим (розминка, тонус, кардіо та розтяжка) та різними акваспортами. [читати далі]
Керолайн Декнайдт, спортивний тренер і терапевт, представляє Inhandle - метод, заснований на правильному диханні та поставі, який реактивує метаболізм.
Отримайте плоский живіт та отримайте енергію завдяки цій ексклюзивній, доступній та ефективній техніці: ретельно підготуйтеся (дієта, розтяжка.
.
.
).
Виконувати цілеспрямовані вправи [. ] [читати далі]
Ця програма для схуднення, що складається з коротких та цілеспрямованих занять, розроблена, щоб бути доступною за бажанням, залежно від її доступності та енергії. Кожну частину можна практикувати окремо, якщо ви завжди спостерігаєте три хвилини розминки на початку та три хвилини розтяжки в кінці. Таким чином, можна проводити щоденні короткі сесії або обирати [. ] [читати далі]
Ця інтенсивна гімнастична програма, орієнтована на нижню частину тіла, пропонує справжнє м’язове зміцнення стегон і сідниць. Розроблений для занять вдома, він складається з двох розминок на ваш вибір (на підлозі та стоянні), чотирьох сеансів, що чергуються відповідно до ваших цілей, та серії розтяжок для розслаблення м’язів після зусиль. Вправи, [. ] [читати далі]
Понад тридцять років доктор Дідьє написав численні книги з енергетичних наук, перекладені багатьма мовами та авторитетні в цій галузі.
Д. Дід'є є автором "Теллуро-Лоджі", що практикується багатьма енергетичними компаніями по всьому світу і чиї додатки неодноразові, наприклад цей танець.
Танець Архетипів полягає у втіленні енергії [. ] [читати далі]
Гімнастика по меню, щоб повернути форму і тонус. Розроблена для дії на різні групи м’язів ніг та сідниць, ця гімнастична програма змінить ваші ноги, щоб відновити їх форму та тонус. Розроблений за співпраці лікаря та фізіотерапевта, він допоможе вам повернути форму та фізичне здоров’я. Вправи, що його складають, [. ] [читати далі]