Книги - Здоров’я - Антидієта - Індіго Світло

“Одного разу мені вистачило вишуканих дієт. Мені набридло щоразу скидати десять кілограмів, щоб набрати дванадцять назад. Мені досить непотрібної травми мого тіла. Тож я вирішив забути про базарні методи і зануритися в наукову літературу. Крім 50 кг, які дозволили мені схуднути, щоб відновити здорову вагу, ця поїздка навчила мене двох речей:

медіа-режими бутафорські. З одного боку, вони небезпечно вибухають патологічним ризиком (рак, діабет, інфаркти тощо). З іншого боку, вони розв’язують безпомилкову армію метаболічних захистів, генетично запрограмованих на боротьбу зі зниженням ваги та унеможливлення будь-якої втрати ваги з часом. Рівень невдач у цих дієтах перевищує 95% !
єдиний спосіб стійко схуднути - це створити дефіцит енергії, достатньо малий, щоб потрапити під радар органічних систем контролю ваги та голоду. Потім тіло поступово (але точно) втрачає вагу, не знаючи про це, не кричачи.

На шляху до успіху терпіння - не варіант; це абсолютна фізіологічна необхідність. І якщо ця ідея вас розчаровує, запитайте себе: чи краще досягти успіху за дванадцять місяців, або провалитися за три? "