Кочення працює всі групи м’язів

Не багато людей використовують ролики, щоб підтримувати фізичну форму, а навпаки, вибирають їх як спосіб проведення вільного часу. Але крім того, що це розслаблюючий і приємний спосіб вправ, катання на роликах приносить багато користі для організму. Серед найважливіших - спалювання калорій та зменшення целюліту.

Медичні дослідження посіли катання на роликах на 3 місці серед найздоровіших фізичних навантажень. Роликові ковзани вважаються здоровішими, ніж біг підтюпцем, оскільки вони не змушують суглоби. Згідно з дослідженням дослідників з Університету Массачусетсу, було показано, що катання на роликах викликає на 50% менше шоку зв’язок.

Тонізує, особливо, м’язи ніг

Роликові ковзани допомагають вам отримати хороший фізичний стан. Ця рекреаційна діяльність працює на рівновагу та центр ваги, покращує ваші рефлекси, рухливість, збільшує вашу фізичну витривалість і тренує ваші м’язи, серцево-судинну та дихальну систему. Більше того, після сеансу катання сідниці, живіт, стегна і ноги будуть в тонусі. Якщо одночасно рухати руками, ви будете працювати майже всім тілом.

За годину катання на роликах ви спалюєте понад 600 калорій

Принцип, за яким працює процес схуднення, такий: організм зберігає повільні цукри в м’язах і печінці. Стимулюючи м’язи, котячись, вони перетворюються в енергію, а не в жир. І це враховує не швидкість, а тривалість та пройдену відстань. Наприклад, лише за одну годину звичайного катання на роликах ви спалите понад 600 калорій. Чим енергійніше ви катаєтесь і збільшуєте інтенсивність, тим більше калорій ви спалите. Більше того, поєднання декількох технік та рухів може швидше тонізувати певні групи м’язів, такі як ноги, стегна, викрадачі та сідниці. Якщо ви катаєтесь швидко, в зігнутому положенні, зігнувши коліна і використовуючи руки для імпульсу, ви будете працювати поруч з м’язами ніг та грудними та черевними м’язами.

---