Кодування ожиріння, все, що ви знаєте про схуднення, є неправильним
*** Партнерські посилання *** Цей текст містить посилання з афілійованими партнерами. Ви можете прочитати мою політику розголошення тут.
Ви один з тих, хто грає в йо-йо зі своєю вагою? Ті, хто неминуче повертає втрачену вагу, а іноді і більше, за допомогою багаторазових дієт, не розуміючи, чому.
Якщо це схоже на вас, ви обов’язково повинні прочитати книгу Кодекс ожиріння: Все, що ви знаєте про схуднення, є неправильним доктором Джейсоном Фунгом. Ви нарешті не тільки зрозумієте, як і чому впливає йо-йо, але й дізнаєтеся, як схуднути назавжди.
Відкриття книги
Я брав участь у конференції Ізабель Фонтен щодо нейростанції, і саме вона настійно запропонувала нам, не кажучи про те, що змусила нас її прочитати.; -) Для тих, хто не знає Ізабель Фонтен, це жінка, сповнена енергії, надзвичайно захоплена, чудовий науковий популяризатор, мотиватор, спікер ...
Якщо ви можете, подаруйте собі подарунок і приєднайтеся до Дня нейро схуднення, ви зрозумієте і дізнаєтесь так багато про роль гормонів у схудненні, це того варто. Перевірте www.isabellefontaine.ca, щоб побачити її майбутні бесіди та отримати уявлення про те, що вона пропонує. Це кулька енергії.
Дослідження
Спираючись на кілька досліджень, проведених за останні десятиліття, доктор Фунг популяризує, щоб ми розуміли, що відбувається в нашому тілі, коли ми їмо. Це допомагає нам зрозуміти, чому дієти не працюють. Чому ми завжди відновлюємо втрачену вагу, навіть якщо продовжуємо робити все, що зробили, щоб її схуднути.
Цікаво, що всі дослідження, на які він посилається, проводились на людях. Просто тому, що ми люди. Ось уривок із книги, де доктор Фунг це добре ілюструє "притчею про корову".
Дві корови обговорювали останні дослідження у галузі харчування, проведені на левах. Одна корова сказала іншій: «Ви знали, що ми помиляємось двісті років? Останні дослідження показують, що їсти траву шкідливо, а м’ясо корисно ». Тож обидві корови почали їсти м’ясо. Незабаром вони захворіли і померли.
Через рік два леви обговорювали останні дослідження в галузі харчування, які проводились на коровах. Один лев розповідає іншому, що дослідження показують, що вживання м’яса вбиває, тоді як їсти бур’ян - це добре. Отже, два леви стали їсти траву, а потім померли.
Мораль цієї історії? Ми не миші. Ми не щури. Ми не шимпанзе і не мавпи-павуки. Ми люди. Тому нам потрібно лише розглянути питання про дослідження людей.
Крім того, оскільки надмірна вага, як правило, настає протягом декількох років, дослідження, на які він посилається, проводились протягом тривалого періоду. Мені дуже сподобався такий підхід до навчання.
Показовий заголовок
Код ожиріння. Все, що ви знаєте про схуднення, є неправильним. Як і багато людей, я думав, що «рухайся більше, їж менше» - це виграшна формула ... ну ні, я помилявся! Що нам слід обмежити споживання жиру, щоб не набирати вагу! Знову ж таки, ні, це теж не те ... Що люди, які відновлюють вагу, втрачену після дієти, або їм не вистачало сили волі, або вони відмовились ... Це або, це неправда ... Людина, яка повертає втрачене вага, незважаючи на всю його добру волю, не впливає на це, саме його організм (гормони) контролює.
Але що тоді трапляється? Великим винуватцем є ... цукор. Я все-таки це знав (минуло щонайменше 3 роки з тих пір, як мій хлопець наказав мені скоротити це, якщо я хочу втратити свій маленький жир, який мене дратує !), і, мабуть, багато хто з вас теж це знали.
Я не знав, що відбувається в нашому тілі, коли ми їмо цукор. І це насправді змусило мене змінити свій раціон.
Я, котра обідала з мискою Cherrios і яка є маленькою цукровою жучкою ... Я ніколи не думала, що зможу це зробити. Це не завжди легко, і коли мені справді хочеться це з’їсти, я повертаюся до вивченого і гадаю, чи варто це робити. І якщо так, то воно того варте, у такому випадку я смакую кожен укус. Більше усвідомлюючи те, що відбувається, ми можемо краще вибирати продукти, які ми кладемо на тарілку.
Що їсти? Коли їсти?
Що робити, коли їсти так само важливо, як і що їсти? У книзі Кодекс ожиріння: все, що ви знаєте про схуднення, є неправильним, ще одне, що нам пояснюється, це те, що не тільки те, що ми їмо, впливає на вагу нашого тіла, але і коли ми його їмо. Знову ж таки, гормони тут відіграють важливу роль.
Ми всі знаємо, що бажано не перекушувати ввечері і навіть менше вночі. Ми це знаємо, і це має сенс. Але є набагато більше, ніж це.
Наприклад, я завжди вважав, що обід необхідний. Що навіть ті, хто не голодує вранці, повинні змусити себе та снідати, щоб розпочати вихідний день правильно! Ну ні, на мій подив, якщо ви не відчуваєте голоду, прокинувшись, ви просто не повинні їсти. Коли ми зупиняємося, щоб подумати про це, це все ще має сенс, наше тіло звертається до нас, і ми повинні це слухати.
Кодекс ожиріння: все, що ви знаєте про схуднення, є неправильним
Воістину, протице книга, яку ми всі повинні читати. З кількох причин.
- Нарешті зрозумійте ефект йо-йо.
- Переконайтеся, що ми розуміємо, як працюють наші гормони і як їжа впливає на них.
- Знаючи, що їсти і особливо коли їсти.
- Вивчіть і застосовуйте поради, щоб нарешті досягти стійкої та постійної втрати ваги.
Подібно до того, як Ізабель Фонтен робила з нами під час конференції, я пропоную це дуже, дуже наполегливо.
Тепер твоя черга. Ви коли-небудь сильно схудли? Чи є у вас поради щодо схуднення?